如何調(diào)理荷爾蒙失調(diào)呢？<br><br> 1、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好<br><br> 女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好，其實(shí)一個(gè)人應(yīng)該花時(shí)間關(guān)注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，因?yàn)閷?duì)一件事物的強(qiáng)烈愛(ài)好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況。<br><br> 2、戀愛(ài)的感覺(jué)<br><br> 很多夫妻生活穩(wěn)定，卻沒(méi)有激情，日本科研結(jié)果表明戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛(ài)的感覺(jué)，甚至為雙方制造戀愛(ài)的感覺(jué)，比如安排兩個(gè)人單獨(dú)相處的時(shí)間，這種甜蜜幸福的感覺(jué)能促進(jìn)荷爾蒙分泌。保持戀愛(ài)時(shí)的一些習(xí)慣，維持戀愛(ài)的心情，對(duì)生活瑣事放寬心。<br><br> 3、吃掉荷爾蒙<br><br> 現(xiàn)代女性常常把減肥掛嘴邊，而又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，只通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣不利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是對(duì)于荷爾蒙失調(diào)有影響，因?yàn)槭澄镏锌梢垣@取荷爾蒙，50%以上的荷爾蒙都是從外界獲取，日常多吃果蔬、燕麥、黑米、全麥面包、豆類(lèi)、堅(jiān)果等，盡量少吃含有添加劑、防腐劑、咖啡因的食物，少攝入酒、糖等。<br><br> 4、夫妻生活<br><br> 剩女越來(lái)越多，長(zhǎng)期獨(dú)身或者婚后夫妻生活不和諧等都會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質(zhì)量、夫妻關(guān)系、家庭狀況對(duì)保持女性身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。<br><br> 5、運(yùn)動(dòng)排毒<br><br> 生命在于運(yùn)動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，出汗排毒，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，大小便通暢，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助。