<p class="ql-block">夜不能寐，即失眠，是十分痛苦的。這對工作和生活有壓力的人來說還能理解，有些人一點壓力都沒有就是睡不著，有些人雖能睡著但常做噩夢，每天晨起后無精打采。</p> <p class="ql-block">這是什么原因引起的呢？</p><p class="ql-block">失眠就是肝不藏魂。按照人體十二經(jīng)的氣血循行來看，肝經(jīng)的經(jīng)氣在丑時最旺，就是凌晨1—3點，此時是常人睡覺的時候，但是有些人就是睡不著。</p><p class="ql-block">按中醫(yī)理論說，心主神、肝主魂，原本到晚上的時候這個神和魂都應(yīng)該回去的，但是神回去了魂沒有回歸，這就叫“魂不守神”，沒魂的人就無法入睡。</p><p class="ql-block">對此，西醫(yī)的解決辦法是服用安眠藥，治標(biāo)不治本。而中醫(yī)就是從本著手，通過按揉經(jīng)絡(luò)和穴位讓魂回去。</p> <p class="ql-block">那么，怎么讓魂回去呢？</p><p class="ql-block">肝經(jīng)的全稱是足厥陰肝經(jīng)，丑時（1—3點）是它氣血最旺的時候，這個時間不可能起來按揉，所以應(yīng)該在它的同名經(jīng)——手厥陰心包經(jīng)氣血最旺的時候（戍時19—21點）按揉。也就是說，應(yīng)該在每晚臨睡前花10分鐘時間刺激肝經(jīng)上的太沖和行間穴，點揉肝經(jīng)循行路線上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就按哪里。</p><p class="ql-block">失眠者往往是肝火過旺。有些人是脾氣大，火氣特旺，這時只要點點穴消消火，幾分鐘后就感到心平氣和了，自然就能安然入睡了。</p> <p class="ql-block">太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能夠降血壓，平肝清熱，清利頭目，與菊花茶的功效很像。</p><p class="ql-block">太沖的位置在腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在足背最高點前的凹陷處。</p><p class="ql-block">行間穴，就在太沖的前面。</p><p class="ql-block">按揉時，一定要從太沖向行間推按，方向不能弄反。每天晚上堅持用手指按揉10分鐘，要產(chǎn)生那種明顯的酸脹感，用不了一個月就能感覺到體質(zhì)明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也越來越好。</p> <p class="ql-block">另外，再輔以按摩足底、睡前熱水泡腳，效果更佳。</p><p class="ql-block">以前，我常在凌晨二三點鐘醒來后，胡思亂想，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，精疲力盡時才能再睡，苦不堪言。自從拜讀中里巴人著的《求醫(yī)不如求己》一書，學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)知識，敲打經(jīng)絡(luò)、按揉穴位后，才告別失眠，回歸健康。</p> <p class="ql-block">注：本文系經(jīng)絡(luò)按摩心得，供美友參考！</p>