<p class="ql-block">艾多美官網(wǎng).艾多美客服電話。艾多美會(huì)員注冊(cè).艾多美APP.艾多美中國(guó).你有認(rèn)識(shí)的艾多美會(huì)員嗎？找我19982878815</p> <h3>【9期ABI】第一課時(shí)——新年健康計(jì)劃<br></br></h3></br><h3>新年新氣象，新的一年也有ABI課程陪伴大家伴隨伙伴們開(kāi)展事業(yè)~ 新年該如何更新自己的健康決心，更好地推進(jìn)健康計(jì)劃呢？ 新年畫(huà)個(gè)什么樣的妝容才能艷壓全場(chǎng)呢？ 養(yǎng)老已成為新時(shí)代人人必須面對(duì)的危機(jī)，究竟當(dāng)前中國(guó)養(yǎng)老遇到了什么問(wèn)題，我們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)老準(zhǔn)備呢？精彩內(nèi)容盡在9期ABI課程第一課時(shí)——新年健康計(jì)劃！?</h3></br> <br></br>??1.?艾多美中國(guó)成長(zhǎng)學(xué)院第9期ABI第1課時(shí)：新年如何更新自己的健康決心，更好地推進(jìn)健康計(jì)劃呢？ 新年畫(huà)個(gè)什么樣的妝容才能艷壓全場(chǎng)呢？健康知識(shí)講座<h3>新年健康的決心(主講人:樸閔洙)</h3></br><p dir="ltr">大家好，我是家庭醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)生樸閔洙，2024年即將來(lái)到，祝各位新年闔家歡樂(lè)，也祝各位在2024年可以心想事成，最重要的是保持身體健康。</h3></br><h3>相信各位每逢新年都會(huì)有想要養(yǎng)成的健康習(xí)慣，例如今年一定要戒煙，盡量少喝酒，一定要努力做運(yùn)動(dòng)等等。我們每年都會(huì)有這樣的決心，為了健康所下的種種決心用意本身是很好的，可以給新的一年的我們帶來(lái)一注強(qiáng)心劑，總之是一個(gè)很好的態(tài)度。但我們?nèi)粝腴L(zhǎng)久保持住這份正能量，不讓它消散的話，既要有養(yǎng)成健康習(xí)慣的決心，也要采取具體的行動(dòng)，當(dāng)然這要結(jié)合自身的年齡與身體狀況。如果各位想成功的實(shí)施新年健康計(jì)劃的話，不妨和我先來(lái)了解一下具體的實(shí)踐方法。</h3></br><h3>那么，如何才能設(shè)立適合自己的健康目標(biāo)呢？在下定決心時(shí)，重要的是要考慮自身年齡與身體狀況。</h3></br><p dir="ltr">假設(shè)您是一位30幾歲的上班族，工作比較忙，那最好是這樣去設(shè)定自己的目標(biāo)，比如不要過(guò)勞，每天抽出兩小時(shí)什么也不做就休息。再比如設(shè)立一個(gè)健身目標(biāo)，先思考自己想通過(guò)健身提高百分之多少的肌肉量，再假設(shè)一周做三次肌肉運(yùn)動(dòng)，并考慮運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所和時(shí)長(zhǎng)。計(jì)劃應(yīng)具備合理性和可行性，也要考慮自身的工作和身體狀況。假如您是40幾歲的話，可以在今年某月，我一定要去做一次全身檢查，或者是選擇幾款適合自己的營(yíng)養(yǎng)劑并堅(jiān)持服用。</h3></br><p dir="ltr">像這樣基于自己的身體狀況和具體的環(huán)境而定下的健康計(jì)劃，在實(shí)踐上就會(huì)更加具備可行性和持久性。在這里，我想分享一個(gè)有助于把計(jì)劃變成習(xí)慣的小秘籍。</h3></br><p dir="ltr">人在感受到自己身體越來(lái)越健康時(shí)，就會(huì)更加樂(lè)意去注重健康。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月后，疲勞感和乏力感大大降低了，再比如，自從戒了酒，早晨起床時(shí)神清氣爽了。有了這樣鮮活的體驗(yàn)，身體就會(huì)自發(fā)的去堅(jiān)持計(jì)劃。</h3></br><p dir="ltr">因此，在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)堅(jiān)定的實(shí)施計(jì)劃，才能收獲哪怕是一個(gè)微小的成果。</h3></br><p dir="ltr">第二，在已養(yǎng)成的健康習(xí)慣基礎(chǔ)上稍微加大力度。我們每天都有正在踐行的個(gè)人健康習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，只需要稍加力度，即可形成一個(gè)更加健康的習(xí)慣。比如，在既有的飲食習(xí)慣上，把每日碳水化合物的攝取量降低30%，再比如，乘坐巴士或地鐵時(shí)，步行多走一段路，還有利用看電視、洗碗的時(shí)間坐坐，身體舒展等。</h3></br><p dir="ltr">當(dāng)然，一開(kāi)始我們肯定會(huì)期待。好逸惡勞是人的本性，所以我們肯定都會(huì)萌生放棄的想法，但只要咬牙挺過(guò)這道難關(guān)，身體就會(huì)形成一個(gè)新習(xí)慣，到那時(shí)，我們的身體將真切的感受到健康的喜悅。</h3></br><p dir="ltr">同時(shí)，為了有效維持精神健康，我們最好按時(shí)入眠，每天要保障七小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。</h3></br><h3>此外，一日三餐要攝取充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，并多多食用蔬菜和水果來(lái)增加膳食纖維與植物化學(xué)素的攝取量。雖然堅(jiān)持起來(lái)是有些麻煩，衰老、疾病甚至死亡與日常生活的習(xí)慣息息相關(guān)，我們現(xiàn)在每一天的努力都是在往健康銀行里存錢(qián)呢。</h3></br><h3>通過(guò)一日三餐來(lái)保障營(yíng)養(yǎng)的攝取確實(shí)不太容易?，F(xiàn)代社會(huì)人們生活都很忙碌，人們食用快餐食品和垃圾食品越來(lái)越多，很多時(shí)候無(wú)法保障碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入。</h3></br><p dir="ltr">多項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，亞洲人普遍蔬菜食用量較少，在攝取蔬菜時(shí)存在嚴(yán)重的偏食現(xiàn)象。我們很多人攝入的營(yíng)養(yǎng)素明顯不足，例如各種維生素、礦物質(zhì)以及植物化學(xué)素等。但無(wú)法通過(guò)食用蔬果來(lái)攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，選擇服用適合自身情況的健康食品也是一個(gè)好辦法。</h3></br><p dir="ltr">請(qǐng)先好好檢查一下自己的日常食譜，看看是否缺乏蛋白質(zhì)，是否有均衡的攝取各種維生素的，在選擇出最符合自身情況的健康食品并堅(jiān)持持續(xù)的服用，這才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的妙招。</h3></br><p dir="ltr">大家在新年開(kāi)始執(zhí)行健康習(xí)慣時(shí)往往都是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，所以今天分享的更高效的實(shí)施健康計(jì)劃的方法。</h3></br><p dir="ltr">雖然步入了后疫情時(shí)代，但人們對(duì)身體健康的重視并沒(méi)有減少，比起設(shè)定一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，不如從日常生活中的一點(diǎn)一滴做起，最重要的還是要持之以恒的投資自己的健康，請(qǐng)大家不要忘記這一點(diǎn)哦，祝愿各位在2024年可以幸福健康的過(guò)好每一天。</h3></br><h3>2.?艾多美中國(guó)成長(zhǎng)學(xué)院第9期ABI第1課時(shí)：新年如何更新自己的健康決心，更好地推進(jìn)健康計(jì)劃呢？ 新年畫(huà)個(gè)什么樣的妝容才能艷壓全場(chǎng)呢？.產(chǎn)品介紹，美妝課堂-新年妝容教學(xué)(主講人:唐小婉)</h3></br><h3>各位ABI的伙伴們大家好，歡迎來(lái)到本期美妝課堂，我是今天的美妝主講人唐小婉。</h3></br><h3>很快就要過(guò)年了，我相信大家都希望以最美的妝容迎接全新的一年，對(duì)嗎？</h3></br><h3>但很多伙伴呢，雖然買(mǎi)了化妝品，也看了很多美妝視頻，往往呢，一化妝就發(fā)揮不出來(lái)，要么就是眼會(huì)了手不會(huì)，要么就是一看呢，好難哦，真是不想動(dòng)手。所以今天我要給大家分享一個(gè)通俗易懂的新年妝，無(wú)論您是出門(mén)約會(huì)還是拜年都很合適，我們大家一起學(xué)起來(lái)吧。</h3></br><h3>如何讓整個(gè)妝容能夠展現(xiàn)出新年的那種貴氣又高級(jí)的質(zhì)感呢？</h3></br><h3>首先是要打造一個(gè)好的皮膚質(zhì)感，其次是要選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品，最后也是最重要的就是妝容的選擇和搭配。</h3></br><h3>我們先從提高皮膚質(zhì)感說(shuō)起，皮膚質(zhì)感比較差的話，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、脫皮、長(zhǎng)小顆粒、長(zhǎng)斑、泛紅、缺水，眼周出現(xiàn)細(xì)紋，嘴角呢，容易起皮，嘴唇干、唇紋加深等等，都特別的影響我們的整體妝造。</h3></br><h3>所以啊，好的妝感需要一個(gè)潤(rùn)澤、緊致、光滑、細(xì)膩、健康的皮膚，那靚麗健康的皮膚呢，肯定是離不開(kāi)日常認(rèn)真的卸妝、清潔以及皮膚的保濕和養(yǎng)護(hù)，那皮膚的養(yǎng)護(hù)呢，離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)的化妝品，比如我們艾多美的潔面四件套，非顏水潤(rùn)系列，延緩皮膚衰老作用的艾斯洛特臻顏系列等等，日常護(hù)膚可以規(guī)避一大半的妝容感問(wèn)題，所以大家一定要做好日常護(hù)膚，那接下來(lái)的時(shí)間我教大家打造一個(gè)適合新年氛圍感的妝容。</h3></br><h3>現(xiàn)在我們請(qǐng)出模特，我給大家做一個(gè)示范，歡迎大家也拿出您家中的化妝品和我一起動(dòng)手嘗試一下吧。</h3></br><h3>剛才反復(fù)和大家強(qiáng)調(diào)一個(gè)有質(zhì)感的新年妝化妝前的護(hù)膚保濕是非常重要的，妝前的護(hù)膚做好了，后續(xù)的妝容才能夠更加的貼合和持久，那皮膚才能夠顯得更加的有光彩。護(hù)膚保濕的選品呢固然重要，但用量和手法也是非常重要的哦，有的伙伴呢和我反饋，唐老師，為什么我化妝卡粉那么嚴(yán)重呢？這是因?yàn)榘。趭y前護(hù)膚階段，不少的伙伴呢，把油霜、精華、眼妝直接的往臉上堆，涂完之后厚厚的一層，那這樣就很容易搓泥，而且底妝不能很好的以護(hù)膚品貼合，這不僅會(huì)導(dǎo)致浮粉卡粉，而且到了下午呀，臉上的妝容是開(kāi)始氧化，妝容變得非常的斑駁，真是太尷尬了，這妝啊，化了還不如不化，對(duì)吧？</h3></br><h3>所以今天我來(lái)給大家示范一下妝前護(hù)膚保濕的正確方法。</h3></br><h3>我們的模特比較年輕，所以我選用的是菲顏水潤(rùn)產(chǎn)品。首先我們用菲顏水潤(rùn)化妝水為肌膚集中補(bǔ)水，這款化妝水呢，含有三重保濕成分，吸收速度快，而且很溫和，我們可以用化妝棉蘸取足量的化妝水，由額頭滑至兩側(cè)，由眉間滑至鼻翼兩側(cè)由臉頰的內(nèi)側(cè)滑至外側(cè)，由嘴唇通過(guò)鼻底繞嘴四周，下顎滑至太陽(yáng)穴。</h3></br><h3>等化妝水被吸收之后，我們?cè)偻咳橐?，這款乳液呢，有助于皮膚的平衡護(hù)理。我們擠一半的量在手心搓熱，以點(diǎn)涂的方式順著皮膚的紋理進(jìn)行涂抹，再輕輕的按壓幫助吸收。</h3></br><h3>我們可以再容易干燥的臉頰、額頭再用面霜輕輕地涂上一層。為避免嘴唇過(guò)于干燥呢，我們會(huì)給嘴唇做一個(gè)護(hù)理，好了護(hù)膚結(jié)束后我們稍等一下，等護(hù)膚品充分吸收后，我們就開(kāi)始防曬了。</h3></br><h3>那今天呢，我們用到的是艾多美防曬霜，它結(jié)合了物理防曬和化學(xué)防曬雙重優(yōu)點(diǎn)，油脂厚度低，質(zhì)地清爽而不油膩，不會(huì)輕易的溶解我們的彩妝，可以減少妝容的斑駁和脫妝的現(xiàn)象。根據(jù)模特今天的膚色呢，我選擇了瓷白色的防曬霜，那全臉涂防曬霜的用量呢，大概是一元硬幣大小的量，然后我們均勻的平鋪在臉上，按皮膚紋理的方向進(jìn)行涂抹，同時(shí)呢也要涂眼周，做好我們的眼周護(hù)理和防曬，涂完防曬霜之后，它會(huì)在臉上成膜，這樣呢可以保護(hù)我們的皮膚，預(yù)防老化。</h3></br><h3>等防曬霜成膜之后，隔離霜是可以提亮我們的膚色，平滑肌膚。我們大概取一半的量，從面中開(kāi)始，順著皮膚紋理的方向推開(kāi)。在涂完隔離霜后，我們可以確認(rèn)一下您的皮膚的狀態(tài)，如果有大瑕疵，比如說(shuō)黑眼圈，還有大的色塊，那我們就建議在隔離之后用簡(jiǎn)單的遮瑕糾正一下。</h3></br><h3>那遮瑕膏的顏色選擇呢，也是有技巧的哦。如果是黑眼圈和眼袋呢，可以用橘色調(diào)的遮瑕膏，用指腹說(shuō)在淚溝黑眼圈的部分遮一下，如果是有眼袋，我們就用細(xì)節(jié)說(shuō)，取比較淺色的遮瑕膏在淚溝的位置進(jìn)行遮瑕，如果是片狀斑的話，蘸取與膚色相近的或者是略深的這個(gè)遮瑕膏，用遮瑕搓搓搓，輕輕的搓搓搓，模特的皮膚的顏色比較淺，所以呢，我們用接近皮膚顏色的遮瑕膏進(jìn)行搓搓搓，然后把周邊的暈染，然后均勻的按壓。</h3></br><h3>最后上粉底，均勻一下膚色。如果皮膚有一些黑頭、痘印、斑點(diǎn)等瑕疵的話，我們就用這款艾黛麗卡流銀啞光粉底膏，它的特點(diǎn)呢就是遮蓋力強(qiáng)，滋潤(rùn)度高，不會(huì)卡紋，也不會(huì)搓泥，是我們?cè)谇锒竟?jié)日常打造無(wú)暇妝面的首選產(chǎn)品。</h3></br><h3>那如何用這款粉底膏打造出高級(jí)感的底妝呢？</h3></br><h3>第一要選擇合適的色號(hào)，</h3></br><h3>第二妝面要干凈和輕薄，</h3></br><h3>第三呢，要用正確的手法上妝。</h3></br><h3>俗話說(shuō)呀，一白遮白丑，那粉底的色號(hào)選得太白，就像戴了一個(gè)假面具，大家應(yīng)該看見(jiàn)過(guò)那種臉和脖子差了幾個(gè)色號(hào)的人吧，所以啊，我們選擇粉底的顏色原則不是為了更白，而是讓皮膚看起來(lái)更自然、更均勻、更通透，更有質(zhì)感，大家一定要結(jié)合自己的膚色來(lái)選擇粉底。</h3></br><h3>艾黛麗卡流影啞光粉底膏呢，一共有兩個(gè)顏色。</h3></br><h3>通常呢，一號(hào)象牙白色，適合皮膚比較白皙的人，</h3></br><h3>二號(hào)香草粉色呢，適合自然膚色的人。</h3></br><h3>如果初次購(gòu)買(mǎi)粉底的伙伴，最好讓您的服務(wù)老師幫您挑選或者到服務(wù)中心進(jìn)行體驗(yàn)，那如何挑選適合自己的色號(hào)呢？千萬(wàn)不要在手上試，因?yàn)槲覀兊氖植亢湍槻康钠つw顏色呀，通常是有差異的，應(yīng)該在自己的脖子和臉的交界位置測(cè)試這個(gè)顏色，色號(hào)的粉底就是適合您的粉底了，這樣化出來(lái)的妝感才會(huì)更加的自然，更有質(zhì)感，更有高級(jí)哦。</h3></br><h3>那我們模特的是這個(gè)一號(hào)象牙白色更適合她。</h3></br><h3>接著下來(lái)我們開(kāi)始上妝了，因?yàn)榉鄣赘嗟恼阼δ芰軓?qiáng)，所以呢，我們?cè)谌》鄣臅r(shí)候，用粉撲在粉底膏的表面輕輕的滑動(dòng)兩到三圈，蘸取適合的粉底之后在臉上按壓輕拍，然后少量多次的上妝，最后讓粉底呢牢牢捉住我們的皮膚，千萬(wàn)不要來(lái)回的拖拽，只有使用正確的上妝手法，妝面才能夠更加的貼服和自然，定妝之后才不會(huì)起皮出現(xiàn)浮粉的狀況。</h3></br><h3>最后呢，我們用粉撲上的魚(yú)粉帶過(guò)眼睛涂抹蝴蝶區(qū)，鼻梁部分，針對(duì)有小瑕疵的地方，比如斑雀，我們可以在上粉底之后用點(diǎn)狀刷蘸取與膚色相近的遮瑕膏點(diǎn)涂暈開(kāi)就可以了，這樣呢，自然的裸妝就打造出來(lái)了。</h3></br><h3>接著下來(lái)我們就開(kāi)始定妝了，想讓我們的妝容持續(xù)的時(shí)間更久，經(jīng)得住冬天的冷風(fēng)，室內(nèi)的暖氣，飯桌上的熱水器，定妝是必不可少的步驟。</h3></br><h3>我們用艾黛麗卡定妝散粉來(lái)定妝，它的特點(diǎn)是持妝酒清爽，雙色配方能夠提亮我們的膚色。</h3></br><h3>那我們?nèi)绾味▕y呢？取出散粉之后，在粉撲上揉搓幾下，把粉搓均勻，然后均勻的鋪在臉上，再過(guò)渡到我們的脖子，這樣定妝就完成了。</h3></br><h3>外出的話，我們可以帶上艾多美空氣蜜粉餅，隨時(shí)方便我們隨時(shí)補(bǔ)妝。接下來(lái)我們就可以進(jìn)行彩妝步驟了，我們用艾黛麗卡棕色眼影盤(pán)來(lái)打造一個(gè)新年眼妝，配合新年溫暖的氛圍。</h3></br><h3>那我們先用刷子，用啞光高光在T區(qū)部位和鼻梁眼下三角區(qū)進(jìn)行提亮，然后用第一個(gè)打底色給眼部做一個(gè)打底，打底色呢可以把整個(gè)眼部的皮膚均勻的涂抹上就可以了。</h3></br><h3>上眼影，我們要從外往內(nèi)也要暈染一下。接著我們用主色，用這個(gè)更加高級(jí)的大地色貼著睫毛根一點(diǎn)一點(diǎn)的暈染。</h3></br><h3>下眼影呢，我們是從眼尾到瞳孔的正下方進(jìn)行暈染，在上眼皮睫毛根處再用一個(gè)加深色進(jìn)行暈染，那下眼影呢，從眼尾往前方一點(diǎn)一點(diǎn)的暈染，然后拉出一個(gè)小小的尾巴，接著靠近下眼瞼內(nèi)眼角的1/3處用淺色提亮一下，提亮一下眼頭，再用深咖色暈染一下，輕輕的拉出一個(gè)小尾巴，用刷子上的顏色，在眼球的正下方畫(huà)出一個(gè)臥蠶線睫毛是眼妝的點(diǎn)睛之筆，用睫毛夾呢，先把睫毛夾翹，再涂上艾黛麗卡濃密睫毛膏，那睫毛處理完之后，在睫毛根部再畫(huà)出一個(gè)內(nèi)眼線，在眼皮上部，眼球突出的位置，我們?cè)冱c(diǎn)上一些散粉，感覺(jué)這個(gè)眼妝呢就特別的深碎，這樣眼妝就完成了。</h3></br><h3>那眼妝畫(huà)好之后，接下來(lái)我們就要畫(huà)眉毛了，眉毛部分呢，我們要用到的是艾黛麗卡軟心眉筆，那這款眉筆呢是非常的特別。</h3></br><h3>首先呢，它添加了野大豆維生素B1和維生素B12的成分，有助于眉毛的健康生長(zhǎng)。</h3></br><h3>那其其次呢，這款眉筆哦，很貼心的為大家設(shè)計(jì)成五角鉆石切割形象，而且呢容易打造自然的妝容。</h3></br><h3>眉筆的顏色選擇呢，我建議大家選與頭發(fā)顏色相似或者是淺一個(gè)度的顏色，那么模特今天的頭發(fā)顏色是黑棕色的，所以呢我們今天給他選擇的是深棕色的眉筆，我們用螺旋說(shuō)按照眉毛生長(zhǎng)的方向梳理一下，再進(jìn)行一根一根的補(bǔ)充眉毛的空缺，把眉峰和眉毛呢連接在一起，再用我們的螺旋說(shuō)把它暈染一下好，這樣呢我們的眉毛就畫(huà)好了。</h3></br><h3>新年妝呢，肯定要給人眼前一亮的感覺(jué)，所以姐妹們?cè)诋?huà)這個(gè)妝容的過(guò)程里面一定要強(qiáng)調(diào)面部的輪廓，還有呢，要點(diǎn)亮我們面部的這個(gè)亮點(diǎn)。</h3></br><h3>在這里呢，我用到的是艾黛麗卡修容粉，首先是鼻子，首先呢，我們?nèi)〕鲫幱胺圩顪\的這樣的一個(gè)部分在手上均勻，從眉頭進(jìn)行畫(huà)一個(gè)C的形狀，讓臉部鼻梁顯得更加的立體，那眉頭如果比較大的話，我們就可以畫(huà)一個(gè)小V鼻子。</h3></br><h3>修容結(jié)束之后，我們要進(jìn)行面部的修容了，先找到顴骨的最高點(diǎn)，用比較淺的陰影在手上揉搓均勻，從發(fā)際線開(kāi)始到我們的臉部，不能有任何的留白哦，那么下頜角從耳根往前畫(huà)一道，由外往內(nèi)進(jìn)行暈染，這樣呢不容易顯臟，少女線也非常的明顯，整個(gè)臉呢就會(huì)變得很柔和，而且臉部呢就更加的立體了。</h3></br><h3>最后呢，我們用艾黛麗卡的高光粉在我們的三根鼻頭處提亮，在鼻頭上面提亮一下，臉部就更加的立體了。</h3></br><h3>我們?cè)儆冒禧惪厶疑t，在蘋(píng)果肌和顴骨連接的地方打腮紅，要注意腮紅的位置不能夠低于鼻底線，不要高于外延線，距離鼻翼呢要有一指的距離，如果臉型比較寬的話，我們可以斜向的打腮紅。</h3></br><h3>如果要打造這個(gè)減齡的效果呢，我們就從中間開(kāi)始向四周刷，在鼻頭和下巴再暈染一點(diǎn)點(diǎn)啊。</h3></br><h3>接下來(lái)就是最后一個(gè)步驟了，口紅是新年妝的點(diǎn)睛之筆，純的顏色要跟整體的色調(diào)統(tǒng)一，那配合新年的喜慶氛圍以及模特的服裝顏色，我們今天選用的是艾多美花樣絲絨唇釉45號(hào)，那么不用勾勒明顯的這個(gè)唇形，涂完之后用唇說(shuō)在唇風(fēng)暈染一下就好了。</h3></br><h3>我們今天用艾多美美容護(hù)膚系列和艾黛麗卡彩妝系列呢，打造了一個(gè)新年裝就完成了，那大家有沒(méi)有學(xué)會(huì)呢？</h3></br><h3>最后我給大家一個(gè)小小的提示，新年妝是為了一年辛苦和努力畫(huà)上圓滿句號(hào)的儀式感，也是對(duì)來(lái)年的期待和美好的祝愿，它沒(méi)有一個(gè)固定的模板，每個(gè)場(chǎng)景有每個(gè)場(chǎng)景的儀式，那比如年輕人聚會(huì)的時(shí)候，當(dāng)然是怎么華麗怎么來(lái)，紅色元素、亮片元素通通都可以往臉上去招呼，就是要凸顯出紅紅火火的喜慶之意。</h3></br><h3>那日常一點(diǎn)的春節(jié)聚會(huì)妝呢，可以選擇豆沙粉打底，在眼頭、臥蠶和眉骨稍作提亮就好，低調(diào)而又不失精致，那低調(diào)的眼妝呢，加一個(gè)大紅唇，這樣既顯白又能夠氣場(chǎng)全開(kāi)，那作為春節(jié)一年一度的社交高峰期呢，一款顏值與情商起飛的妝容呢，更能讓您如魚(yú)得水。</h3></br><h3>希望這些小技巧能夠幫助姐妹們美美的又舒心的過(guò)一個(gè)新年，今天美妝課堂就到此結(jié)束啦，祝所有的伙伴們龍年吉祥，好運(yùn)連連，我是主講人唐小婉，謝謝大家。</h3></br><p dir="ltr">3. 艾多美中國(guó)成長(zhǎng)學(xué)院第9期ABI第1課時(shí)：新年如何更新自己的健康決心，更好地推進(jìn)健康計(jì)劃呢？ 新年畫(huà)個(gè)什么樣的妝容才能艷壓全場(chǎng)呢？艾多美事業(yè)機(jī)會(huì)</h3></br><p dir="ltr">養(yǎng)老-每個(gè)人都躲不掉的危機(jī)(主講人:蔣演)</h3></br><p dir="ltr">大家好，我是大家的好朋友，艾多美的特約主講人蔣演。</h3></br><p dir="ltr">在過(guò)往幾期的課程當(dāng)中呢，我跟大家一起探討過(guò)創(chuàng)業(yè)平臺(tái)、事業(yè)副業(yè)時(shí)代，經(jīng)濟(jì)寒冬等等話題。</h3></br><p dir="ltr">而本期的課程呢，我想跟大家討論的主題是一個(gè)與咱們每一個(gè)人啊都息息相關(guān)的問(wèn)題，那就是養(yǎng)老。</h3></br><p dir="ltr">不知道此時(shí)此刻屏幕前的各位都是處在人生的哪個(gè)年齡階段呢？</h3></br><p dir="ltr">有些正當(dāng)中青年的伙伴可能會(huì)認(rèn)為，我還年輕著呢，養(yǎng)老這個(gè)話題離自己還很遙遠(yuǎn)，但是養(yǎng)老真的遙遠(yuǎn)嗎？</h3></br><p dir="ltr">近日呢，有媒體調(diào)查顯示，在1000多名18~35歲的被調(diào)查者當(dāng)中呢，有接近九成的中青年朋友認(rèn)為有必要就從當(dāng)下開(kāi)始考慮自己的養(yǎng)老問(wèn)題了。</h3></br><p dir="ltr">不僅如此呢，很多年輕人組團(tuán)買(mǎi)房來(lái)試驗(yàn)同居式養(yǎng)老，抱團(tuán)養(yǎng)老等等這樣的一些新聞也是引起了不少的關(guān)注，由此可見(jiàn)呢，越來(lái)越多的年輕人已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了養(yǎng)老這個(gè)問(wèn)題，并且呢，或多或少的還有些朋友產(chǎn)生了養(yǎng)老焦慮。</h3></br><p dir="ltr">那么為什么大家會(huì)產(chǎn)生這樣的一種焦慮呢？因?yàn)殡S著當(dāng)今時(shí)代的發(fā)展變化，養(yǎng)老危機(jī)已經(jīng)過(guò)早的來(lái)到了你我身邊。</h3></br><p dir="ltr">本期課程呢，我們就帶著能夠頤養(yǎng)天年的期許，帶著時(shí)代突圍的緊迫感，共同來(lái)探討一下，在當(dāng)今社會(huì)，我們究竟會(huì)面臨哪些養(yǎng)老危機(jī)，以及我們?cè)趺礃硬拍軌蝮w面的養(yǎng)老。</h3></br><p dir="ltr">我們談?wù)擆B(yǎng)老，是為了更加從容和體面的去應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的老年生活，最大限度的去獲得幸福。</h3></br><p dir="ltr">然而在這個(gè)期望的背后呢？這場(chǎng)危機(jī)已經(jīng)是迫在眉睫了，而且還有愈演愈烈的趨勢(shì)。</h3></br><p dir="ltr">首先我們來(lái)了解一下，為什么這個(gè)養(yǎng)老問(wèn)題已經(jīng)是迫在眉睫。</h3></br><p dir="ltr">第一個(gè)方面啊，我們從人口結(jié)構(gòu)來(lái)看，我們已經(jīng)是進(jìn)入到了嚴(yán)重的老齡化社會(huì)這個(gè)階段，按照我國(guó)老年人權(quán)益保障法第二條的規(guī)定，凡年滿60周歲的中華人民共和國(guó)公民，都是屬于老年人的范疇。通過(guò)官方的數(shù)據(jù)，我們可以來(lái)看到，我國(guó)的老年人口到底有多少呢？民政部在2022年公布的民政事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)當(dāng)中顯示呢，截止到202年底，全國(guó)60周歲及以上的老年人口呢，是達(dá)到了2.8億人，占到總?cè)丝诘?9.8%，其中啊，我國(guó)的65周歲及以上的老年人口呢，是達(dá)到了2億多人，那么占到了人口總數(shù)的14.9%，我們的老年人口啊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了日本全國(guó)的人口總數(shù)了，這讓我國(guó)成為了世界上唯一老年人口過(guò)2億的國(guó)家。</h3></br><p dir="ltr">根據(jù)1956年聯(lián)合國(guó)人口老齡化及其社會(huì)經(jīng)濟(jì)后果當(dāng)中所確定的這樣的一個(gè)劃分標(biāo)準(zhǔn)呢，當(dāng)一個(gè)國(guó)家和地區(qū)65歲及以上的老年人口總數(shù)占到總?cè)丝诒壤^(guò)7%的時(shí)候呢，也就意味著這個(gè)國(guó)家和地區(qū)是進(jìn)入到了老齡化。</h3></br><p dir="ltr">在1982年維也納老齡人口問(wèn)題的世界大會(huì)上也確定了60歲及以上老年人口占到總?cè)丝诒壤^(guò)10%，也就意味著這個(gè)國(guó)家和地區(qū)進(jìn)入到了嚴(yán)重老齡化階段。</h3></br><p dir="ltr">按照剛才所提到的這兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，我們從2022年民政事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)當(dāng)中呢，就可以很明顯的看到，現(xiàn)在我們走在街上，每五個(gè)人當(dāng)中呢，就有一位老人了，這就意味著什么呢？我們國(guó)家已經(jīng)是進(jìn)入到了深度老齡化的社會(huì)。</h3></br><p dir="ltr">那么在深度老齡化社會(huì)之下，我們所面臨的問(wèn)題也是越來(lái)越突出的，第一方面就是潛在的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)率已經(jīng)在逐漸的降低，由于老年人的收入水平是有限的，那么作為低消費(fèi)群體，消費(fèi)水平并不高，對(duì)于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的流通就難以發(fā)揮促進(jìn)作用，使得經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)率呈現(xiàn)出逐步降低的這樣的一個(gè)情況。那么這一點(diǎn)呢，相信大家從近幾年的經(jīng)濟(jì)發(fā)展當(dāng)中已經(jīng)是有些體會(huì)了。</h3></br><p dir="ltr">第二個(gè)方面就是養(yǎng)老資源競(jìng)爭(zhēng)加大，隨著人口老齡化的快速發(fā)展，老年人的需求相較于其他年齡層更高了，與之相匹配的養(yǎng)老、社會(huì)服務(wù)、醫(yī)療等相關(guān)的資源的需求量就會(huì)加大，而導(dǎo)致了養(yǎng)老資源競(jìng)爭(zhēng)的日益突出。</h3></br><p dir="ltr">第三個(gè)方面則是勞動(dòng)力的短缺，適齡勞動(dòng)人口數(shù)量的減少，勞動(dòng)力市場(chǎng)規(guī)模緊縮，對(duì)于社會(huì)經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定也產(chǎn)生了影響，也使得人口紅利啊難以再繼續(xù)了。</h3></br><p dir="ltr">還有就是未富先老，很多發(fā)達(dá)國(guó)家在進(jìn)入到老齡化社會(huì)的時(shí)候呢，他們的人均國(guó)民生產(chǎn)總值呢，基本上都是在5000美元到1萬(wàn)美元，目前呢，平均是達(dá)到了2萬(wàn)美元左右，這樣的一個(gè)概念啊。</h3></br><p dir="ltr">那么在我們國(guó)家呢，我們已經(jīng)進(jìn)入到了深度的老齡社會(huì)的階段的時(shí)候。我們的人均國(guó)民生產(chǎn)總值呢，還沒(méi)有達(dá)到1000美元。</h3></br><p dir="ltr">再有就是空巢老人的增加，傳統(tǒng)的三代同堂的家庭模式可謂是越來(lái)越少了，421這樣的一個(gè)人口結(jié)構(gòu)呢，顯得是更加的突出了。</h3></br><p dir="ltr">什么叫421呢？就是一個(gè)家庭里面四個(gè)老人，一對(duì)夫妻，一個(gè)孩子，這樣的家庭在不斷的增加。</h3></br><p dir="ltr">不知道屏幕前的各位您來(lái)自哪個(gè)省份呢？我們還是可以從各地的老年人口數(shù)據(jù)當(dāng)中來(lái)看一看自己所在的那個(gè)地區(qū)老齡化的程度吧。</h3></br><p dir="ltr">在2022年的時(shí)候呢，浙江、山西、陜西、湖南、河北、北京、內(nèi)蒙古、重慶、江蘇、上海、吉林、遼寧等12個(gè)省份。60周歲及以上的人口占到了總?cè)丝诒戎厥浅^(guò)20%，安徽、山東、黑龍江等三個(gè)省份65歲及以上人口的占比呢，是超過(guò)14%的。加上2021年已經(jīng)過(guò)線的湖北、天津、四川。</h3></br><p dir="ltr">目前啊，我國(guó)步入深度老齡化的省份總共是達(dá)到了18個(gè)。</h3></br><p dir="ltr">數(shù)據(jù)雖是直觀的，但是恐怕感知并不那么強(qiáng)烈。</h3></br><p dir="ltr">在這里呢，不妨我們大家可以想象一下我們每天的生活情景啊，是不是不難發(fā)現(xiàn)我們身邊的老年人似乎在增加的情況？</h3></br><p dir="ltr">在菜市場(chǎng)里啊，慢條斯理的挑著菜攤上的各類(lèi)蔬菜，有的時(shí)候呢，還從容地與老板啊做一些討價(jià)還價(jià)的，大多可能都是老大爺老太太，在超市里面物色這各類(lèi)商品，純粹的就是過(guò)來(lái)逛一逛啊，湊湊熱鬧的似乎也是老大爺老太太。</h3></br><p dir="ltr">在公園里，練著各種健身器材啊，跳著各種健身操的，還自帶音響唱著各色優(yōu)美高亢歌曲的，周?chē)鷩梢淮笃瑑?，?tīng)得如癡如醉的，那更是清一色的老大爺老太太。</h3></br><p dir="ltr">在公交車(chē)上，拿著老年證的老大爺老太太似乎也是越來(lái)越多了。</h3></br><p dir="ltr">官方的數(shù)據(jù)正在清楚地提醒著我們，我們身邊的感知似乎也在不斷提醒我們，老齡化的浪潮已經(jīng)洶涌而至了。</h3></br><p dir="ltr">深度老齡化社會(huì)的到來(lái)，讓我國(guó)正在背負(fù)著巨大的養(yǎng)老壓力，我們迫切的需要增加社會(huì)財(cái)富來(lái)緩解這樣的養(yǎng)老壓力，但致命的是，可以創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富的年輕人卻在逐年的銳減。</h3></br><p dir="ltr">根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)顯示呢，22022年末，全國(guó)人口比上一年末減少了85萬(wàn)人，全年的出生人口僅僅只有956萬(wàn)人，跌破了1000萬(wàn)人口的大關(guān)，人口自然增長(zhǎng)率為負(fù)的千分之零點(diǎn)六，這也是自1950年以來(lái)出生人口首次跌破1000萬(wàn)，這也是中國(guó)人口自1962年以來(lái)首次出現(xiàn)了負(fù)增長(zhǎng)。</h3></br><p dir="ltr">中國(guó)出生人口數(shù)量從2017年到2022年已經(jīng)是連續(xù)下跌了六年，從2013年實(shí)施了單獨(dú)兩孩政策，到2016年實(shí)施全面兩孩政策，再到2021年三孩政策的落地，加上各地陸續(xù)出臺(tái)生孩補(bǔ)貼，那其實(shí)都是為了穩(wěn)住人口出生的量，以緩解口老齡化所帶來(lái)的壓力，不過(guò)效果似乎并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中我們也可以看得出來(lái)結(jié)果。</h3></br><p dir="ltr">可說(shuō)以2016年出生人口為1786萬(wàn)為這樣的一個(gè)基數(shù)，那么過(guò)去的五年呢，我國(guó)總共是少生了1957萬(wàn)人，有專家預(yù)測(cè)呢，最遲到2024年，我國(guó)就將迎來(lái)人口的負(fù)增長(zhǎng)了。</h3></br><p dir="ltr">老年人口越來(lái)越多，而低生育率導(dǎo)致年輕人越來(lái)越少，這就大大激化了養(yǎng)老的矛盾了。</h3></br><p dir="ltr">目前呢，每年新出生的人口啊，會(huì)在20年到40年后呢，成為整個(gè)社會(huì)的中堅(jiān)力量，是社會(huì)財(cái)富最為主要的創(chuàng)造者?？陀^上會(huì)承擔(dān)包括養(yǎng)老在內(nèi)的眾多社會(huì)責(zé)任。</h3></br><p dir="ltr">那么隨著新出生人口占到總?cè)丝诒壤某掷m(xù)下滑，這也就意味著在未來(lái)很長(zhǎng)的一段時(shí)間當(dāng)中，財(cái)富創(chuàng)造者的規(guī)模出現(xiàn)萎縮，需要社會(huì)提供資源支持的老年群體卻在不斷的擴(kuò)大。比如在2000年的時(shí)候呢，中國(guó)平均是9.1個(gè)勞動(dòng)力來(lái)供應(yīng)一個(gè)老人，2020年20年之后，平均是5.9個(gè)勞動(dòng)力在供養(yǎng)一個(gè)老人，那么到了2050年，也就是跟2000年相比，50年之后呢，僅剩下2.7個(gè)勞動(dòng)力在供養(yǎng)一個(gè)老人。</h3></br><p dir="ltr">我們知道現(xiàn)代社保體系的本質(zhì)呢，就是年輕人啊，來(lái)?yè)狃B(yǎng)老年人，年輕人的部分這個(gè)勞動(dòng)成果貢獻(xiàn)給社會(huì)里的老人。</h3></br><p dir="ltr">比如說(shuō)現(xiàn)在我們繳納養(yǎng)老保險(xiǎn)的人的基本呢，都是20年前出生的，對(duì)吧，那么當(dāng)時(shí)呢，新生兒的數(shù)量還是很高的，然后呢，生育率下降，導(dǎo)致呢，勞動(dòng)力供給減少，交錢(qián)的人變少了，而隨著平均壽命的延長(zhǎng)，老齡化將增加社會(huì)保障、醫(yī)療、養(yǎng)老等方面的財(cái)政支出，領(lǐng)錢(qián)的人在不斷的增多，雙向的這樣一種疊加之下呢，我國(guó)社保體系將難以為繼。</h3></br><p dir="ltr">根據(jù)中國(guó)發(fā)展報(bào)告2020中國(guó)人口老齡化的發(fā)展趨勢(shì)和政策的預(yù)測(cè)呢？2050年中國(guó)的老年人口數(shù)量將會(huì)接近五個(gè)億，大家知道這意味著什么嗎？</h3></br><p dir="ltr">這也就意味著，未來(lái)極有可能出現(xiàn)幾千萬(wàn)人繳納的社會(huì)保險(xiǎn)要養(yǎng)活5億的老年人的局面。</h3></br><p dir="ltr">而2050年正好是我們這一代人步入到老年這樣的一個(gè)時(shí)間段，不難看出啊，我們要面對(duì)的養(yǎng)老壓力將會(huì)是前所未有。</h3></br><p dir="ltr">如果說(shuō)深度老齡化社會(huì)和低生育率直接加速了養(yǎng)老危機(jī)的到來(lái)，那么接下來(lái)我要跟大家分享的第三個(gè)方面就是讓養(yǎng)老問(wèn)題提升到了更加嚴(yán)峻的一個(gè)深度。</h3></br><p dir="ltr">中國(guó)人口展望2022這樣的一則報(bào)告顯示呢，在2021年的時(shí)候，中國(guó)人口平均的預(yù)期壽命是達(dá)到了78.2歲，而這個(gè)數(shù)字在十年前僅僅只有74.83歲。</h3></br><p dir="ltr">不難發(fā)現(xiàn)，隨著社會(huì)的發(fā)展和醫(yī)療水平的不斷進(jìn)步，我國(guó)人民的平均壽命正在逐步的增長(zhǎng)，活到百歲那真的不再是什么稀奇事兒了。</h3></br><p dir="ltr">我們已經(jīng)進(jìn)入到了長(zhǎng)壽時(shí)代，未來(lái)人人帶病長(zhǎng)期生存將會(huì)成為一個(gè)現(xiàn)實(shí)，而這也就意味著我們的晚年生活的長(zhǎng)度將會(huì)被大大的拉長(zhǎng)。</h3></br><p dir="ltr">琳達(dá)格拉頓教授在百歲人生當(dāng)中這樣的一部書(shū)當(dāng)中就提到了，假設(shè)我們可以活到80歲，我們每個(gè)人假設(shè)可以活到80歲啊，那么前20年我們接受教育，20歲到60歲工作，積累社會(huì)財(cái)富。60歲到80歲，我們享受晚年生活，我們把它統(tǒng)稱為三個(gè)階段的模式人生，這也是我們絕大部分人的人生軌跡。</h3></br><p dir="ltr">而如今啊，隨著人類(lèi)壽命的延長(zhǎng)，三個(gè)階段模式的人生發(fā)生了變化。假設(shè)我們的壽命按照100歲來(lái)計(jì)算，那么晚年生活的時(shí)間長(zhǎng)度將會(huì)和工作時(shí)間的長(zhǎng)度等長(zhǎng)。以前呢，需要規(guī)劃十到20年的晚年生活，而現(xiàn)在我們需要規(guī)劃30年，甚至是40年。</h3></br><p dir="ltr">長(zhǎng)壽是我們幸福社會(huì)的一個(gè)象征，但是也可能成為壓垮老年生活的最后一根稻草。</h3></br><p dir="ltr">我們應(yīng)該非常理性的去認(rèn)識(shí)到，壽命的延長(zhǎng)，長(zhǎng)期帶病生存的狀態(tài)，也會(huì)加劇資產(chǎn)的耗竭的風(fēng)險(xiǎn)，通俗的來(lái)說(shuō)就是人活著錢(qián)沒(méi)了。</h3></br><p dir="ltr">所以啊，朋友們，養(yǎng)老呢，是一場(chǎng)我們誰(shuí)也躲不掉的危機(jī)，我們必須要面對(duì)自己現(xiàn)在的工作能夠帶來(lái)多少退休的收入有一個(gè)非常清晰的認(rèn)知，如果說(shuō)您不從現(xiàn)在開(kāi)始規(guī)劃自己的養(yǎng)老，那么我們將會(huì)面臨非常悲慘的處境。</h3></br><p dir="ltr">這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)，我們的鄰居日本啊，那就是一面活生生的鏡子呀。</h3></br><p dir="ltr">我們現(xiàn)階段的老齡化呢，非常像20年前日本當(dāng)時(shí)的情況，20年后，當(dāng)我們這代人進(jìn)入到一個(gè)超級(jí)老齡的社會(huì)之后呢，可能就如同現(xiàn)在的日本一樣啊，老后破產(chǎn)，又老又窮的故事那真的是屢見(jiàn)不鮮。</h3></br><p dir="ltr">而且呢，這種現(xiàn)象正在被逐漸的蔓延，盡管日本政府提供了全民的醫(yī)療保險(xiǎn)制度和中介保險(xiǎn)制度等等相應(yīng)的措施，但是呢，依靠這些養(yǎng)老金來(lái)維持生活的老年人，那真的是經(jīng)不起過(guò)多的風(fēng)吹草動(dòng)的。</h3></br><p dir="ltr">生病、帶傷，這些事件都很有可能引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致收不抵支，甚至是破產(chǎn)。</h3></br><p dir="ltr">去過(guò)日本的朋友可能不難發(fā)現(xiàn)呢，很多就業(yè)崗位上呢，都還有老年人的身影，比如說(shuō)垃圾處理員、出租車(chē)司機(jī)、保安等等等等。</h3></br><p dir="ltr">一方面呢，是日本進(jìn)入到老齡化社會(huì)以來(lái)呢，就業(yè)崗位他供需不足而導(dǎo)致了老年人返崗返聘，而另外一方面呢，則是老年人的生活壓力迫使他們不得不又重新回歸社會(huì)工作，而老年人因?yàn)槟X力和體力的退化，很多人已經(jīng)不能夠從事更加有創(chuàng)造力的崗位了，只能選擇一些環(huán)境較為艱苦的服務(wù)性的崗位，這也就意味著人老了還要拖著病痛纏身的身體從事體力勞動(dòng)來(lái)?yè)Q取一些微薄的收入。</h3></br><p dir="ltr">聽(tīng)到這里，如果屏幕前的您啊，之前還是以看客的心態(tài)來(lái)冷眼旁觀，那么我真心的希望您從今天開(kāi)始啊，一定要非常認(rèn)真的來(lái)思考養(yǎng)老這個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)樗麄兊慕裉炱鋵?shí)就是你我的明天。</h3></br><p dir="ltr">從老齡化到少子化，再到長(zhǎng)壽時(shí)代的來(lái)臨，我們到底該如何應(yīng)對(duì)這場(chǎng)躲不開(kāi)的養(yǎng)老危機(jī)呢？</h3></br><p dir="ltr">屏幕前的各位應(yīng)該已經(jīng)意識(shí)到了，只有積累了足夠的財(cái)富，恐怕才能解決根本的問(wèn)題。已經(jīng)逐漸被冠以中年人稱號(hào)的8090后們，現(xiàn)在我們還可以做自己的主人啊，還可以做生活的主人。</h3></br><p dir="ltr">然而現(xiàn)實(shí)壓力會(huì)隨著老齡化趨勢(shì)的不斷增加，我們?nèi)绻粡默F(xiàn)在開(kāi)始規(guī)劃自己的養(yǎng)老生活，我們?nèi)绻蝗ミx擇出一條適合自己的養(yǎng)老方式，那么我們將會(huì)逐漸喪失掉對(duì)于生活的主動(dòng)權(quán)，而逐漸的深陷在養(yǎng)老危機(jī)當(dāng)中。</h3></br><p dir="ltr">那么我們將選擇何種養(yǎng)老方式去牢牢的掌握著自己的生活主動(dòng)權(quán)呢？我將會(huì)在后面的課時(shí)當(dāng)中為大家?guī)?lái)解讀。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ThtwvumnqyYcBfPBRlOsdA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有