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<p class="ql-block">參加意刻冥想已經(jīng)有60多天，現(xiàn)在課程已經(jīng)結束！</p><p class="ql-block">我對冥想的練習卻越來越深入，而且開始去探索冥想更多的用法，真正的讓冥想和生活融合在一起…</p><p class="ql-block">通過這一個一個小事情的探索中去積攢自己對冥想的信心！</p><p class="ql-block">尤其是它現(xiàn)在確確實實在改變著我的生活…</p> 做完瑜伽，手腳冰涼… <p class="ql-block">我的瑜伽室里溫度一直都不太高，可能也就是19度左右！</p><p class="ql-block">每次做完瑜伽，我的腳都是冰涼的…</p><p class="ql-block">在冥想休息術的時候，我都是爬到床上蓋好被子…才能慢慢的緩過來，我的手腳冰涼！</p><p class="ql-block">所以在冬天的時候，我做瑜伽都是要做好大的斗爭和努力，才能走到瑜伽墊上！</p><p class="ql-block">昨天當我躺到床上，腳依然冰涼的時候，我突然想到我們在做身體掃描的時候，會有一股熱流涌入身體…我來體驗一下呢！</p><p class="ql-block">于是我把所有的關注力都來到我的腳上，很奇妙的事情就發(fā)生了，不過是短短的一分鐘，我的腳好像就沒有前面的冰涼，變得開始有些溫暖！</p><p class="ql-block">到第三分鐘的時候，我感覺自己好像已經(jīng)被那種強烈的舒適感所催眠睡著了！</p><p class="ql-block">這個體驗給我的震動特別大…</p><p class="ql-block">原來，我們的身體真的是如此的奇妙，當我們調(diào)動自己的意念力的時候，的確可以產(chǎn)生巨大的能量和熱量！</p><p class="ql-block">這個小小的體驗和變化，讓我對冥想越來越有信心，也越來越更加篤定的相信！</p> 就是不能喝這樣溫度的水 <p class="ql-block">在年輕的時候，有一次做了一個手術，醫(yī)生叮囑不能喝涼水！</p><p class="ql-block">結果在工作中特別口渴，就忘了這件事，捧起一杯子，大約也就是在20到30度之間的涼水，咕咚咕咚就喝下去！</p><p class="ql-block">喝完了以后才突然想起來，哎呀，醫(yī)生說不能喝這樣的水！</p><p class="ql-block">從那以后我好像只要一喝到這樣溫度的水，胃就會莫名的不舒服！</p><p class="ql-block">很奇怪的是——喝更涼的水也沒有關系，喝溫度更高的水當然身體會更舒服！但是只要喝了在這個溫度區(qū)間的水…胃就會很不舒服！</p><p class="ql-block">對于這個問題也沒有深究過，偶爾喝了大約胃會不舒服，半個小時左右也就好了，所以盡量不去喝這個溫度的水…沒有把它當做一個困擾去解決！</p><p class="ql-block">直到幾年前，學習了意念力方面的相關知識以后！</p><p class="ql-block">我的老師提醒我，其實就是我自己對身體給了一個這樣的信息和暗示：我不能喝這樣的水，我一喝這樣的水就會難受！</p><p class="ql-block">當時老師給我這樣的提醒后，我覺得很可笑！因為這個不舒服，是扎扎實實的存在，怎么可能是我的念頭所導致的呢？</p><p class="ql-block">老師也很智慧，開玩笑的說：嘗試一次不就知道了嗎？</p><p class="ql-block">第二天早晨我就進行了一個試驗，當我喝到這樣溫度的水的時候，給自己的身體說：不會有關系的，這個溫度的水不會給我的胃帶來刺激，也不會給身體帶來什么不舒適感，果真如此…這次我喝水果真沒有引起我身體和胃的任何不舒適感！</p><p class="ql-block">哈，通過這個實驗，我開始真正的知道——原來我們身體的很多反應和對一些事物的刺激，都是源于我們的經(jīng)驗和我們自己不斷的給自己的身體給的暗示！</p><p class="ql-block">從那以后，我發(fā)現(xiàn)這個水溫對我的刺激就越來越小！</p><p class="ql-block">也有很好玩的時候，當我忘記提醒自己…直接喝下這個水的時候…心理的直接反應還是完了…哈哈，果真胃就會又出現(xiàn)那種難以形容的不舒適！</p><p class="ql-block">就比如昨天晚上…起床后摸著那個水溫，知道是我不喜歡的溫度，但當時就是懶得再去添加熱水了，就把它喝了下去…喝完以后，現(xiàn)在捕捉一下，似乎會有一點點小擔心，然后又給自己說沒事兒，結果喝完三分鐘以后，我發(fā)現(xiàn)自己的胃又出現(xiàn)了難受！</p><p class="ql-block">哈哈，看來我們的意識和潛意識也是你強我弱！</p><p class="ql-block">當沒有完全的糾正自己的潛意識…還是經(jīng)常會讓自己的身體產(chǎn)生反應！</p><p class="ql-block">于是我就躺在床上，利用冥想把所有的關注力都放在我的胃部，大概五分鐘以后，我的胃開始有所變化，不再有前面的那種不舒適感！</p><p class="ql-block">十分鐘以后基本上就完全消失了…</p><p class="ql-block">通過這件事，再次肯定了我對冥想的自信心，同時也知道原來我們的身體真的是受我們潛意識控制的…</p><p class="ql-block">只要我們?nèi)ビX察到他對我們的控制，然后去改變，他就會對結果產(chǎn)生巨大的影響！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 改變一件事情對我的影響 <p class="ql-block">前不久發(fā)生了一件這樣的事情：我買了一個做烘焙的蛋糕模具，但是買回來以后發(fā)現(xiàn)放不到我的烤箱里！</p><p class="ql-block">于是我就給我的一個非常喜歡做手做的同事留了言，問他這個可以進行切割和改變嗎？</p><p class="ql-block">他回復了我說：這種鋁制的模具沒有辦法進行切割，也沒有辦法進行改變，然后我問他：怎么辦呢？在哪里可以搞呀？他就再也沒有給我回復和留言！</p><p class="ql-block">我當時的感覺就很難受，覺得我和他有20多年的同事關系，在過去的工作中，我們兩個人一直都互相給力和借力…</p><p class="ql-block">前面我也麻煩過他一件事，也是這樣，在微信里留言，后來他不再答復我，也就不了了之了！</p><p class="ql-block">不過心里對他總是有一些隱隱的不舒服！</p><p class="ql-block">這件事情的發(fā)生后，一看到那個蛋糕模具就會想起來這個同事…有一種不舒服的感覺！</p><p class="ql-block">沒想到前幾天，白文菊又給我說，他的電腦壞了，他和我的這個同事是家長關系！所以他就問這個同事能給他幫忙嗎？結果同事說好的可以，我心里就更加的不舒服…就開始有各種的念頭…</p><p class="ql-block">1.自己混的好失敗呀…20年的同事關系竟然比不上一個同學家長的關系</p><p class="ql-block">2.我曾經(jīng)那么幫他，現(xiàn)在這樣的小事，他竟然不幫我！</p><p class="ql-block">3.他其實做的也沒有錯，人家也給我答復了，是我自己太執(zhí)著…</p><p class="ql-block">像這樣對一件小事情，有了不舒服的感覺，過去就會讓它隨著時間去淡忘，不會刻意的做調(diào)整！</p><p class="ql-block">因為畢竟它也沒有影響到什么，而且像這樣的小事情在生活里好像比比皆是，從來沒有引起過我足夠的重視，一般都會選擇讓時間去淡忘！或者是刻意的調(diào)整…但好像結果都不是很理想——對不再和這個同事有過多的交往和交流，從此大概就結下了梁子吧！</p><p class="ql-block">今天早晨突然想到：能不能用冥想來改變一下這件事情在我頭腦中的概念和印象，讓我自己舒服一些！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一件事情到底是通過怎樣的機制在影響我們呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">潛意識比顯意識，更容易影響我們對一件事情的感覺，而且大部分都是以圖像畫面的形式來影響！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">這時候用大腦的分析是很難讓我們改變對這件事情的感覺！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">當然，你如果能想通了…也可以改變！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">但大部分時候都是我們大腦知道我們在冤枉對方，但是在潛意識里我們心里依然是不舒服的感覺，因為那個畫面已經(jīng)刻在我們的心底了！</span></p><p class="ql-block">我就用冥想對那個畫面進行調(diào)整呢！</p><p class="ql-block">首先在我腦海里出現(xiàn)的就是那個烤盤的圖像…這是一個我從來沒有使用過的烤盤，但是它在我的腦海里出現(xiàn)的畫面卻是銹跡斑斑…而且那繡的感覺好像怎么都清洗不掉？</p><p class="ql-block">我知道，這就是這件事情留給我的潛意識的畫面！</p><p class="ql-block">于是我慢慢的和自己的潛意識溝通，我們可以改變這件事情的畫面嗎？我希望它是一個什么樣的畫面呢？什么樣的畫面更有利于我和這個人的關系呢？</p><p class="ql-block">于是我發(fā)現(xiàn)我的腦海里就開始漸漸的有蛋糕的原液，倒到這個模具的畫面，然后這些蛋糕開始漸漸的在烤箱里變大變飽滿，變得越來越有食欲…</p><p class="ql-block">我突然在潛意識里意識到，原來發(fā)酵是這樣的美好，原來這件事情它可以朝著我想要的方向去發(fā)酵，去長大…</p><p class="ql-block">大概就這樣的畫面，停留了幾分鐘以后，突然這個畫面又轉(zhuǎn)變成大朵大朵盛開的花兒和開滿了小黃花的草原！</p><p class="ql-block">我于是就在潛意識里告訴自己——對，這就是我想要的感覺，這是我想要的畫面，以后只要我一想到這個同事，這個烤盤我就要出現(xiàn)這樣的畫面…</p><p class="ql-block">當我一遍遍的用這樣的畫面代替我過去的那些不好的畫面時，我發(fā)現(xiàn)好像我成功了！</p><p class="ql-block">我睜開雙眼的時候，我發(fā)現(xiàn)我的嘴角是上揚的…</p><p class="ql-block">我的心里對那位同事真的沒有了怨言</p><p class="ql-block">甚至對他有一種感謝！</p><p class="ql-block">然后我就發(fā)現(xiàn)他好像是被一股能量就從我的心里吸走了，慢慢的連一絲一毫的痕跡都沒有留下！</p><p class="ql-block">就像那個白雪上的腳印被后面不斷下下來的雪所覆蓋，又變得平整如初！</p><p class="ql-block">當我又用了五分鐘的時間把這個畫面穩(wěn)穩(wěn)的呈現(xiàn)在我內(nèi)心，然后又練習了幾遍以后，我渾身都覺得很舒坦！</p><p class="ql-block">今天早晨，當我再走進廚房，看到我那個烤盤時，我發(fā)現(xiàn)我對那個同事的印象和對這件事情的感受，整個變化了！</p><p class="ql-block">嗯，我越來越感受到冥想和我生活的融合感越來越強！</p><p class="ql-block">我對冥想的感覺也越來越好</p><p class="ql-block">我相信就是隨著生活里這樣一件一件小事情的改變，會越來越多的積攢我對冥想的相信力，同時也在積累我在冥想利用上的經(jīng)驗和體驗！</p><p class="ql-block">讓我們的生活變得越來越美好，謝謝你，冥想！</p>