建議有空多出來曬曬命何談健康 <p class="ql-block">建議有空多出來曬曬命|||總是感覺手腳冰冷、精神不濟(jì)、容易犯困......</p><p class="ql-block">沒準(zhǔn)是你體內(nèi)陽氣不足</p><p class="ql-block">教你一招——曬太陽，簡單又方便</p><p class="ql-block">??曬太陽的好處</p><p class="ql-block">?曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)</p><p class="ql-block">太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣的吸收。（曬頭的時間不建議過長）</p><p class="ql-block">?曬后背健脾胃</p><p class="ql-block">（1）能祛除脾胃寒氣，改善消化功能，</p><p class="ql-block">（2）補(bǔ)陽氣，疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。</p><p class="ql-block">?每周曬10小時預(yù)防近視</p><p class="ql-block">（1）一項研究顯示，光照要達(dá)到一定的強(qiáng)度和持續(xù)時間才能對近視有預(yù)防作用。</p><p class="ql-block">（2）兒童每周戶外活動時間達(dá)到10—14個小時才有預(yù)防效果。</p><p class="ql-block">?曬雙腿不抽筋</p><p class="ql-block">（1）曬雙腿可以很好地祛除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋</p><p class="ql-block">（2）而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯。</p><p class="ql-block">（3）腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，清除疲勞感。</p><p class="ql-block">??曬太陽的各時間段</p><p class="ql-block">?6：00-10：00</p><p class="ql-block">適合曬足部</p><p class="ql-block">?10：00-16:00</p><p class="ql-block">適合曬頭頂</p><p class="ql-block">?16:00-17：00</p><p class="ql-block">適合曬背</p>