<p class="ql-block"> 你是否有失眠睡不著覺的時(shí)候？你是否有心情抑郁的時(shí)候？你是否有感覺百無聊賴的時(shí)候？</p><p class="ql-block"> 你可以做做運(yùn)動(dòng)，你可以看看書，你也可以做做瑜伽，也可以做做冥想。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)最好的大家可以聽一聽音樂——瑜伽冥想的音樂。甚至什么都不做，發(fā)發(fā)呆發(fā)發(fā)愣也可以。</p><p class="ql-block"> 下面給大家分享的深度睡眠的音樂歌曲，你可以仔細(xì)的聽里邊的人聲，你也可以不用聽，就把它當(dāng)成一個(gè)背景音樂來聽就可以了。</p><p class="ql-block"> 聽里邊的人聲輕柔動(dòng)聽美麗。</p><p class="ql-block"> 隨著人聲引導(dǎo)，你慢慢的接觸自己內(nèi)心，接觸自己身體的各個(gè)部位，撫摸自己身體的各個(gè)部位，你愛上了自己的身體，發(fā)誓要好好的善待自己的身體，善待自己。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你與自己的身體融為一體，你的腦海當(dāng)中浮現(xiàn)了很多美麗的畫面，你的身心蕩漾起來，你的身心愉悅起來，你漸漸漸漸的進(jìn)入到了一種極致的境界中，漸漸的進(jìn)入到了睡眠中……</p><p class="ql-block"> 聽背景音樂就像清涼的月光灑在你的身上，撫慰著你的不安；就像溫柔的水波一樣緩緩流過心田，滌蕩著你的疲憊。</p><p class="ql-block"> 背景音樂里邊有春花有秋月，有夏風(fēng)有冬雪，大自然的美景可以治愈你的所有不開心；背景音樂里邊有婉轉(zhuǎn)的鳥叫，有慵懶的蟲鳴，大自然的所有美聲，可以凈化你的所有無奈。</p><p class="ql-block"> 讓我們接觸大自然的脈絡(luò)，與自然共鳴；讓我們接受自己內(nèi)心的柔軟，與自己的心靈對話，最終與自然融為一體，與自己和解。</p><p class="ql-block"> 讓我們靜下來，讓我們慢下來……</p> <p class="ql-block">1.瑜伽放松休息術(shù)（新韻傳音）</p> <p class="ql-block">該音樂由于版權(quán)不能下載，大家聽本篇文章的配樂即可。</p> <p class="ql-block">2.蕙蘭瑜伽休息術(shù)（張惠蘭）</p> <p class="ql-block">3.今夜好好睡+深度睡眠引導(dǎo)（三藏梵音）</p> <p class="ql-block">以上音樂下載音樂鏈接音樂圖片來源于網(wǎng)易云音樂。</p>