我的第39場馬拉松 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">2023年12月16日晨 中雨 溫度10°體感冷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">來到了福州海峽奧體中心領取賽事包,偌大的體育場外圍沒有標識和引導,幾乎整整繞了一圈才進入內(nèi)場。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">雨一直在下著,幸虧穿著從西安出發(fā)時的羽絨服,否則就凍感冒了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?場內(nèi)人稀稀落落,可能前日都領過了,未曾感到喧囂熱鬧的氣氛,這可是全國規(guī)模最大的馬拉松賽事噢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">全馬1.5萬,半馬2萬,健康跑1.5萬;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">共計五萬人明晨一同起跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">上次來福州是十一年前了,是開車路過印象也不深刻,昨晚落地機場至市區(qū)有近50km沒有軌道交通,乘坐機場大巴慢搖入城。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">感覺和五六年前的西安相同,走過國內(nèi)所有省會城市了,似乎福州建設發(fā)展遲滯了一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">因為每年都跑廈門馬拉松,廈門比福州嶄新潮流時尚的多些;可能歷史悠久,福氣寶地之城就這樣吧…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">在巨大的參賽榜中查到了我的名字,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor">?</span>真是好多選手啊!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">這是我的第39場今年的第八場馬拉松,應該有點兒儀式感吧,從來不擺定妝照的我,今晚搞了一張。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">自從開始跑步后就喜歡中歐戈友會的隊服,穿著有種自豪感、很驕傲;是中歐的學習把我?guī)нM了跑者世界,42歲才開始從2km跑,逐漸到5km,10km,15km半馬和全馬,回想從跑步小白一步步跑到今天第三十九場全馬,真感謝中歐帶給我的力量,欣喜著自己的改變。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">17號周日晨6:00五一廣場附近人頭攢動,各條街上走滿了運動員,從四面八方匯集此處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">真的是最大馬拉松啊,到處都是人,五萬人集合此地,把路面都堵滿了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">冬日的清晨很涼,八度的氣溫很低,潮濕冰冷的空氣沁入肌膚令人寒戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">而,檢錄區(qū)熱火朝天,大喇叭里激情的主持人呼喊著口號,震撼的DJ音樂響徹云霄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">很幸福給我分配了A區(qū)的第一方陣,距離旗門只有幾十米遠;這是今年參賽很多難得的禮遇了;全馬1.5萬人分兩槍,半馬2萬人分兩槍,健康跑1.5萬人分兩槍;共六槍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">齊唱國歌是所有賽事發(fā)槍前的經(jīng)典段落;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">每次這個時候萬人齊唱國歌,那莊嚴肅穆感直擊心靈,盡管已經(jīng)參賽無數(shù)場,但每次都深深打動震撼著我。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我在心里鼓勵自己:好樣噠!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“你又一次站在的人生戰(zhàn)場上了!”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">此刻,無論輸贏,你都勝了…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">槍響了,我沖了出去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">雖然人數(shù)眾多,但分槍的效果很明顯;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">在西馬的前三公里根本跑不起來,提不起速度;而今晨的第一公里就4'50''配速,按照這個速度我一直跑過了半程。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">跑馬是艱辛的,枯燥的;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">但,看到攝影師的時候總還得留個笑容吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">盡管笑過了,太開懷了;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">笑的也對,來到福氣之州,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">跑了福馬肯定享福氣?。?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">今天是跑馬的好天氣,八度的氣溫有些冷,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">正適合大運動量降溫,我很喜歡這樣的天氣;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">跑到30km處,天上還落下了陣陣冰雨,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">好爽!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">用雙腳穿行在千年古城三坊七巷的青石板路上,兩側的古建筑印入眼簾;和成都馬、紹興馬如此相像;跑過古琴臺、從魯迅故居門口掠過;這感覺似在穿越,歷史底蘊文化深厚的氣氛涌入胸懷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">36km以后的每一公里都是熬下來;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">掉速嚴重,進入37.5km的補給站走了50米,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">但,后咬牙堅持不走路堅持跑到終點。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">沖刺那一刻的表情就是我身心疲憊的最佳佐證!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">面目猙獰用盡力氣沖向終點旗門,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">很猙獰,很真實!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我又一次戰(zhàn)勝了自己,</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">人生就是馬拉松,只要堅持,每一步都算數(shù)</span><span style="font-size: 15px;">!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">三小時五十四分完賽了,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">是今年八場馬拉松的最好成績。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">原本10月29日的西安馬拉松我是認真準備了很久,真心想PB的,但三年疫情后身體似乎變?nèi)趿耍斎?,也確實有年齡了,51歲的人了;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">想在超過2019年西馬338的PB真是有難度的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">今年的西馬、山西運城馬我都是按照PB的目標去跑的,最后都沒達成,跑崩了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">前日,聽了跑友抖音分享才知道,跑崩和撞墻不是一回事,跑崩是因為前半程過快耗盡身體糖原、腿部乳酸堆積過多,后半程無法持續(xù)發(fā)力,盡管心肺功能依然富有余量;而撞墻則是后半程心肺功能不足,身體缺氧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我跑了這么多年居然沒有搞懂這個,所以今晨我就改變策略:不再想任何PB,而是把破四定位目標,前半程快速不累不喘的方式跑,即使后半程掉速也能確保破四。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">果然奏效了,目標定的太高了,很容易崩的,下次就把破350作為目標,循序漸進,這樣有朝一日定能再破338!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">跑完回來了,回到了出發(fā)的地方,早晨的馬拉松指示路牌還沒撤,那時候天還黑著,而現(xiàn)在街道又恢復了忙碌,人來車往喧鬧不已。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">站在東西河旁體會這座古城的祥和,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor">?</span>也吸收著這里的天地福氣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">坐在本地名店“本草湯”點了烏雞湯、筍干煲、茄子煲和炒青菜,配上米飯一碗面好好犒勞一下戰(zhàn)斗后的自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">這是福州的味道,是福氣的感覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">清香的筍干和青菜在口中脆洌潤滑,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">茄子煲配米飯,濃香美味;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">烏雞湯里品出了閩江的氣息,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">幾十公里的疲勞此刻在腸胃中消散開來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">今晨另一場在江南的馬拉松:杭馬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">在寒風刺骨中結束,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">有跑友們說是跑過最冷的馬拉松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">零下一度起跑,零上一度結束,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">也是別開生面,記憶深刻的運動之旅哈…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">熱愛的事情就堅持下去,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">該有的福報自然就會到來;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">好身體,好心情,還有好朋友,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">人生的意義不也就是這樣么…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>