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追光的人終究會(huì)光芒萬(wàn)丈

靜水深流

<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:18px;">關(guān)于舉辦2023</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">《“合一”太極六周年慶典》的通知</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">尊敬的陳老師及“合一”家人們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2023年即將過(guò)去，在辭舊迎新的日子里，我們將舉行“合一”太極六周年慶典活動(dòng)。這次活動(dòng)，將通過(guò)總結(jié)交流，分享習(xí)拳、養(yǎng)生心得，增進(jìn)拳友間的團(tuán)結(jié)與友誼，進(jìn)一步濃厚“合一”的太極文化氛圍，不斷增強(qiáng)太極隊(duì)的凝聚力和向心力，推進(jìn)“合一”太極不斷進(jìn)步和發(fā)展。</span></p><p class="ql-block">具體安排如下：</p><p class="ql-block">主題：《感恩心·太極情》</p><p class="ql-block">時(shí)間：12月16日（星期六）</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：鴻福萊頤養(yǎng)中心</p><p class="ql-block">人員：“合一”全體拳友 </p><p class="ql-block">說(shuō)明：</p><p class="ql-block"> ①、本年會(huì)采取自愿報(bào)名的方式，費(fèi)用均攤。</p><p class="ql-block"> ②、往返自行安排（可開(kāi)車(chē)，或乘5路公交車(chē)直接到達(dá)）。</p><p class="ql-block"> ③、天冷、路滑，途中注意安全。</p><p class="ql-block"> ④、上午集中時(shí)間為9點(diǎn)以前，下午3點(diǎn)后返回。</p><p class="ql-block"> ⑤、主要議題：游園賞玩、集體照像、座談會(huì)、聚餐、娛樂(lè)等內(nèi)容。</p><p class="ql-block"> ⑥、拳友發(fā)言要突出重點(diǎn)，談自己習(xí)練太極以來(lái)的最深感悟，并形成文字（字?jǐn)?shù)在100一500之間），十六日活動(dòng)之日希望大家把自己的體悟以文字形式@（發(fā)）王玉萍。</p><p class="ql-block"> ⑦、這將是每個(gè)“合一”人難忘的歡樂(lè)盛宴，望家人們積極配合，踴躍報(bào)名。</p><p class="ql-block"> ⑧、本次活動(dòng)組織者：朱孔豪、李保正、田曉文。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 特此通知</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2023年12月10日</span></p> <p class="ql-block">　　冬天總是在期待一場(chǎng)雪，就像期盼溫暖的相聚?！昂弦弧碧珮O的年會(huì)慶典，在2023年末的第一場(chǎng)雪到來(lái)之日也盛妝開(kāi)幕。鴻福萊頤養(yǎng)中心的美景一如今日溫馨的場(chǎng)面，相似又不同，但一個(gè)永遠(yuǎn)不變的主題是以年會(huì)促太極發(fā)展，以年會(huì)帶來(lái)新的進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 物以類(lèi)聚，人以群分。人與人之間，有一種吸引力法則。問(wèn)問(wèn)自己想遇見(jiàn)什么樣的人，先讓自己成為那樣的人，你才會(huì)有可能遇見(jiàn)那樣的人，一如今天圍坐在一起的都是愛(ài)太極至骨髓的人。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 根據(jù)通知要求和安排，“合一”年會(huì)有序推進(jìn)，就把年會(huì)的重彩的一筆讓拳友們的感悟來(lái)寫(xiě)下（以感悟提交順序排版）。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">緣起合一 從心出發(fā)</span></p><p class="ql-block"> 二零二三年年會(huì)總結(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 似乎一睜一閉眼間二零二三年就翻篇了，與舊事歸于盡，來(lái)年依舊迎花開(kāi)。</span></p><p class="ql-block"> 合一家人們今日齊聚一堂，每個(gè)人臉上都笑的像花兒一樣，在此刻當(dāng)下享受這美好的時(shí)光。</p><p class="ql-block"> 回眸過(guò)去的365天，有許多值得記取的回憶，合一又增加了新的血液，老拳友還在常老師的指導(dǎo)下學(xué)了陳式心意混元48式太極劍，松林記著老師的悉心教導(dǎo)，家人們記得王隊(duì)的辛苦付出，晨曦記得拳友們?yōu)⑾碌拿恳缓顾?，?yáng)光記得我們的歡聲笑語(yǔ)。</p><p class="ql-block"> 細(xì)細(xì)梳理六年時(shí)光的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨，有太多的感嘆，我極其幸運(yùn)的遇見(jiàn)陳老師，他是我的太極貴人，是他為我打開(kāi)了太極的大門(mén)，我也從門(mén)縫里窺視了一點(diǎn)太極的奧妙。</p><p class="ql-block"> 我現(xiàn)在明白了太極拳只是載體，太極才是我們真正追求的道，把太極融入到生活的行住坐臥柴米油鹽中去，外練身體內(nèi)修心，進(jìn)而達(dá)到身心合一。</p><p class="ql-block"> 相比前幾年，我現(xiàn)在更喜歡站樁，呼吸吐納，安安靜靜的走路等，太極拳隔幾天打一打。悟到走路時(shí)”用神走路”，關(guān)注點(diǎn)盡量少放在外面的世界和身體上，松松的力沉腳底用腰帶胯，多配合用虛無(wú)的神炁走路。你看那個(gè)貓一天到晚睡不醒的樣子，這就是在養(yǎng)神，但是動(dòng)起來(lái)基本沒(méi)有動(dòng)物能夠比貓靈敏的，這就是用神。在走路的時(shí)候你的神虛虛的觀照著全身的肌肉骨骼，哪里僵硬虛化哪里，放松那里，慢慢的身體就好像透明的一樣，越來(lái)越空，不自覺(jué)的你就感覺(jué)到越走神越凝氣越沉，越走越愛(ài)走越輕松。</p><p class="ql-block"> 特別喜歡老子《德道經(jīng)》里面的一句話，致虛極，守靜篤。我覺(jué)得這句話用在我們練習(xí)太極拳也是具有啟發(fā)性的。拳要越練越靜，靜到一定程度，會(huì)有一種虛無(wú)的狀態(tài)，而在虛無(wú)中帶有覺(jué)知，打起拳來(lái)就不會(huì)懈了。在這個(gè)狀態(tài)里面打拳，會(huì)有如履薄冰的感覺(jué)，就好像我們看到別人在睡覺(jué)的時(shí)候，從旁邊經(jīng)過(guò)，大氣不敢出，全身提起高度的警覺(jué)，小心翼翼，怕一不小心就驚到了對(duì)方的那種狀態(tài)。因這時(shí)候你全身的神意炁合一了，人就變得敏感起來(lái)了，如臨深淵，雖然拳架不停的在變化，但是一氣不散，一氣不亂，在空氣中打拳，我們不能擾動(dòng)空氣也不敢擾動(dòng)空氣，不是有這樣一句話，先天一氣自虛無(wú)中來(lái)，我覺(jué)得這個(gè)時(shí)候就是拳練我也而不是我練拳了。</p><p class="ql-block"> 以上的體悟不知道表達(dá)的對(duì)不對(duì)？還望老師和拳友指正！</p><p class="ql-block"> 王隊(duì)曾在群里說(shuō)過(guò)一段我喜歡的話：“人這一輩子，最開(kāi)心的一件事，就是用真誠(chéng)和善良獲得了陌生人的信任，久而久之成為朋友，并且一直信任你、支持你、選擇你，這是用錢(qián)都買(mǎi)不到的人格魅力！”我覺(jué)得這也是我們合一人能走到今天的根本所在，在此?！昂弦弧鼻俺倘f(wàn)里，越來(lái)越好！祝陳老師及家人們新年快樂(lè)！闔家幸福！萬(wàn)事順意！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 田曉文</p><p class="ql-block"> 2023年12月11日</p> <p class="ql-block">　　<span style="font-size:20px;">感恩遇見(jiàn)，美好依然</span></p><p class="ql-block">陳老師好！各位師哥師姐們好！</p><p class="ql-block"> 今天我有幸參加咱們“合一”太極拳大家庭的年度年會(huì)。首先要感謝陳老師的無(wú)私教導(dǎo)，感謝各位師哥師姐們的熱心陪練！</p><p class="ql-block"> 在我人生最低谷時(shí)期遇到了這么一群有愛(ài)心、有熱情、有善良、有正能量滿滿的人。讓我體會(huì)到了人間的美好，讓我不再感到孤獨(dú)，讓我有了重新振作向往美好的勇氣。</p><p class="ql-block"> 在這三個(gè)多月的學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我首先學(xué)到了靜下心，太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛，通過(guò)虛實(shí)相生，剛?cè)岵?jì)的招式來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡，這種平衡不僅體現(xiàn)在身體上，還體現(xiàn)在心理上。我學(xué)會(huì)了以冷靜平和的心態(tài)去面對(duì)和處理一些事情。此外，我通過(guò)這三個(gè)多月的習(xí)拳，我自身的變化也很大，整體感覺(jué)全身輕松了許多，不像以前渾身沉重。我會(huì)繼續(xù)好好習(xí)拳，悟拳。 </p><p class="ql-block"> 加入到“合一”是我的榮幸，我將繼續(xù)努力學(xué)好拳，修好心，成就一個(gè)健康陽(yáng)光向上的人生。我相信在陳老師、王隊(duì)的帶領(lǐng)下，“合一”太極拳隊(duì)會(huì)更上一層樓！衷心的說(shuō)聲“謝謝”！</p><p class="ql-block"> 王方晴</p><p class="ql-block"> 2023年12月 11日</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">總結(jié)與感悟</span></p><p class="ql-block"> 2023年馬上就入尾聲，總結(jié)一下收獲良多，一是有幸得陳老師、常老師兩位明師，兩位老師明拳理、懂拳法、精拳藝、并樂(lè)于傳承太極知識(shí)；二是學(xué)習(xí)了一套拳、一套劍，陳式心意混元24式太極拳及48式混元太極劍；三是加入了合一太極隊(duì)，認(rèn)識(shí)了在座的志同道合的拳友，我們尊敬的陳老師、熱情的王隊(duì)、可愛(ài)的老大哥及所有的師哥師姐們，正如我之前總說(shuō)的一句話，和大家相處，越相處越覺(jué)得大家的好，學(xué)拳鍛煉身體固然重要，但和對(duì)的人在一起做對(duì)的事才是最幸福的事，感恩所有的遇見(jiàn)，祝我們合一太極隊(duì)明年能更好，祝大家在新的一年身體健康生活幸福！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 葉紅燕</p><p class="ql-block"> 2023年12月13日</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">2023年的“三”字經(jīng)</b></p><p class="ql-block"> “一年風(fēng)景似捻指”，2023年即將過(guò)去，回顧全年的太極學(xué)習(xí)，總結(jié)如下。</p><p class="ql-block"> 一是遇?！坝鲆?jiàn)即是上上簽”，年初有幸相遇合一，得逢良師益友，太極之路修得極好的緣分。</p><p class="ql-block"> 二是明?！皩W(xué)者必有師，不從師，為惑終不解”。明師是明燈，指明路，習(xí)者明明理，悟明功。在陳老師的諄諄教導(dǎo)下，對(duì)太極的拳理拳法有了更深的感悟，明確了目標(biāo)，避免了誤區(qū)，堅(jiān)定了學(xué)研太極的信念。學(xué)習(xí)掌握了常老師傳授的48式混元?jiǎng)Φ幕緞?dòng)作。</p><p class="ql-block"> 三是習(xí)?！傲?xí)藝之事，師人師己師造化”。明年要在習(xí)的過(guò)程中思考、領(lǐng)悟，讓學(xué)習(xí)成為生活的一部分，體驗(yàn)太極帶來(lái)的愜意和歡喜。</p><p class="ql-block"> 褚禮升 </p><p class="ql-block"> 2023年12月14日</p> <p class="ql-block">尊敬的陳老師、王隊(duì)你們好！</p><p class="ql-block"> 我學(xué)太極一年多，在過(guò)去的一年里，我有幸結(jié)識(shí)了陳老師、王隊(duì)以及眾多的拳友們，從此開(kāi)啟了我的太極之路。初學(xué)起來(lái)只是照貓畫(huà)虎，按照老師的樣子劃拉，根本不懂其中奧妙。隨著老師講深入淺出的耐心講解及動(dòng)作示范，結(jié)合老師美篇對(duì)太極拳內(nèi)涵的闡發(fā)，慢慢的我有了一些感性的認(rèn)識(shí)，慢慢的也明白了一些拳理，再用這些拳理指導(dǎo)動(dòng)作常有恍然大悟的感覺(jué)。通過(guò)近一年的學(xué)習(xí)有了一些很粗淺的體會(huì)。</p><p class="ql-block"> 首先，我還是初學(xué)，體能不足，打拳體勢(shì)盡量高些，隨著體能的提高，體勢(shì)再慢慢降低拉長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 在練的過(guò)程中每個(gè)動(dòng)作都要注意腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，太極拳腰胯是統(tǒng)領(lǐng)，是帶動(dòng)全身圍繞中心軸轉(zhuǎn)動(dòng)的主宰，所謂“上動(dòng)下自隨，下動(dòng)上自領(lǐng)”“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”就包含其中。陰陽(yáng)總是在無(wú)盡的變化當(dāng)中，是個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，因此動(dòng)作做起來(lái)也應(yīng)該是一氣貫通，連綿不斷。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，太極不僅是拳，還是一種博大精深的文化。它的自然、平和、隨意而又不失進(jìn)取的狀態(tài)，不僅僅是身體的鍛煉，還是一種自然的處事藝術(shù)，也是對(duì)處事交往、思想境界的一種領(lǐng)悟。既要順其自然、也要學(xué)會(huì)進(jìn)攻與放棄，只要去做去努力，就會(huì)有結(jié)果，就會(huì)有希望。</p><p class="ql-block"> 感恩陳老師的言傳身教和無(wú)私奉獻(xiàn)，讓我對(duì)太極有了更深的理解。感恩王隊(duì)的嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致輔導(dǎo)，你的鼓勵(lì)讓我更加有信心。感恩師兄師姐們的幫助，一定向你們學(xué)習(xí)，提高自己的水平，努力讓自己成為一名合格的“合一”隊(duì)員！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 陳 芳</p><p class="ql-block"> 2023年12月15日</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我的習(xí)拳感悟</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 光陰荏苒，時(shí)光如梭。一晃加入“合一”四個(gè)年頭了。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，讓我收獲不少，既讓自己學(xué)到了不少太極拳理、拳法，身心得到了放松，也體悟到了團(tuán)隊(duì)之間相互關(guān)愛(ài)。一滴晶瑩的水珠雖然美麗，但經(jīng)不起太陽(yáng)的曝哂，個(gè)人的力量再大，也不能單槍匹馬殺出天下。只有團(tuán)結(jié)才會(huì)讓人生之路更平坦，天時(shí)不如地利，地利不如人和，也更加理解師傅平常對(duì)團(tuán)隊(duì)和拳友的良苦用心了。</p><p class="ql-block"> 太極拳是我一直以來(lái)的愛(ài)好和追求，我喜歡太極拳的緩慢、柔和，使人心情舒暢，讓身體得到健康。也明白了太極拳的拳理對(duì)個(gè)人的修煉有很大的幫助，它不僅能夠鍛煉身體，還能讓人的精神和內(nèi)心得到提升。在以后的日子里，我會(huì)一門(mén)心思扎根“合一”，緊跟王隊(duì)長(zhǎng)初心不變，盡力把拳練好，為成為一名合格的“合一”太極人而努力！謝謝！</p><p class="ql-block"> 于翠玲</p><p class="ql-block"> 2023年12月15日</p> <p class="ql-block">尊敬的陳老師、師哥、師姐大家好！</p><p class="ql-block"> 我非常幸運(yùn)的加入我們這個(gè)大家庭。感恩陳老師不厭其煩的手把手的指教每個(gè)動(dòng)作、張大姐辛苦的陪練，小王、小楊一起的習(xí)練。我們這個(gè)大家庭人人友善，讓人感到溫暖。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)太極拳后我最大的感受是：以前感覺(jué)就是一招一式的動(dòng)作，學(xué)習(xí)后體會(huì)到太極文化博大精深、包羅萬(wàn)象。從起勢(shì)到整個(gè)動(dòng)作的完成猶如進(jìn)入了世外桃源，讓人流連忘返，意猶未盡！真美妙！太極讓人心態(tài)平和，波瀾不驚。</p><p class="ql-block"> 由于我堅(jiān)持的不好，就像二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征，我還沒(méi)開(kāi)始第一步，需要很長(zhǎng)時(shí)間、學(xué)習(xí)很多很多的東西。希望在以后的日子里繼續(xù)虛心跟著向陳老師討教，向師哥師姐師弟師妹學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 王淑芬</p><p class="ql-block"> 2023年12月15日</p> <p class="ql-block">敬愛(ài)的陳老師，各位師哥師姐師妹，大家中午好：</p><p class="ql-block"> 很高興能跟大家歡聚一堂，共慶“合一”年會(huì)。</p><p class="ql-block"> 一直以來(lái)，我們迎著朝陽(yáng)而來(lái)，披著夕陽(yáng)而歸，一路上沐浴著明媚的陽(yáng)光，呼吸著新鮮的空氣，聆聽(tīng)著鳥(niǎo)兒的鳴叫，欣賞著美麗的風(fēng)景，到了拳場(chǎng)，跟著老師一招一式地學(xué)練，既鍛煉了身體，又豐富了內(nèi)心，我愿意用下半輩子的時(shí)間向人拳合一的目標(biāo)努力！</p><p class="ql-block"> “合一” 太極隊(duì)是一個(gè)溫暖的大家庭，我非常幸運(yùn)地成為一名“合一”人。陳老師心中有大愛(ài)，他只有付出，不圖回報(bào)。在炎熱的夏天，陳老師費(fèi)心費(fèi)力講解拳法拳理，一遍遍示范汗流浹背，耐心程度令人敬佩；師哥師姐熱心地陪著我們練習(xí)，指出我們的不足；在大部分隊(duì)友學(xué)劍時(shí)，是張振華大姐帶我們練習(xí)，耐心地一遍遍示范，糾正；于翠玲姑姑不分酷暑與嚴(yán)冬，每天帶我練拳，為我糾錯(cuò)……對(duì)此，我深深感恩，銘記在心。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)三個(gè)月的學(xué)習(xí)，我收獲滿滿，睡眠改善了，以前兩三點(diǎn)醒來(lái)再就睡不著了，現(xiàn)在能睡著了。我的心情好了，能走路了，練拳以前只能走個(gè)10分鐘左右，現(xiàn)在一天走兩萬(wàn)多步，也不覺(jué)得累！</p><p class="ql-block"> 有這么好的老師，隊(duì)友，我有信心拳會(huì)越打越好，心情會(huì)越來(lái)越好，身體爭(zhēng)取逆齡生長(zhǎng)！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 楊艷花</p><p class="ql-block"> 2023年12月15日</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">太極隨感</b></p><p class="ql-block"> 時(shí)光飛逝，歲月如梭，驀然回首抬眼又是一年，讓我們帶著收獲和成長(zhǎng)，迎接新的一年。</p><p class="ql-block"> 我自 2017 年開(kāi)始結(jié)緣于太極拳，到現(xiàn)在已是第七個(gè)年頭了，這七年當(dāng)中有汗水、有喜悅，也有收獲，也得到了健康，得到了快樂(lè)！</p><p class="ql-block"> 這七年中最要感恩的是陳老師，俗話說(shuō)得好，做人別忘本，牢記領(lǐng)路人，懂得感恩，自己的人生路才會(huì)走的更遠(yuǎn)。是陳老師把我們領(lǐng)導(dǎo)了 太極路上，授教我們楊 85 和混元 24，為我們做出了無(wú)私的奉獻(xiàn)，讓我們少走了很多彎路，才有今天的成果，您的付出不僅讓我們擁有健康的體魄，還讓我們領(lǐng)悟到了許多人生哲理。也非常感謝我們的王隊(duì)長(zhǎng)，為合一這個(gè)大家庭操了不少心，對(duì)每位拳友無(wú)微不至的關(guān)懷，也是一個(gè)有大愛(ài)的人。也感謝情投意合的拳友們一路陪伴和包容。</p><p class="ql-block"> 太極拳是一門(mén)動(dòng)養(yǎng)療法的運(yùn)動(dòng)，它能以動(dòng)養(yǎng)身，以靜養(yǎng)心，愛(ài)上了太極拳能使人和人變得更加的和諧，更加的寬容，遇見(jiàn)不愉快的事，不去計(jì)較，不去爭(zhēng)論。武當(dāng)陳師行曾說(shuō)過(guò)：“太極拳就是一個(gè)和諧不爭(zhēng)之門(mén)，是修行成長(zhǎng)之門(mén)，是與天地相容之門(mén)，是一場(chǎng)修行之門(mén)”。</p><p class="ql-block"> 今天能與太極結(jié)緣，我感到很榮幸。修煉自己，物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，生命的質(zhì)量，不是靠想象出來(lái)的，而是靠修煉身心，慢慢修出來(lái)的。我們要學(xué)太極、悟太極、用太極，在練拳當(dāng)中做到不急躁，不別扭，不緊張，不僵硬，不呆滯。</p><p class="ql-block"> 太極拳最難練的就是放松，也是太極拳的核心，也是我們一輩子堅(jiān)持不懈地追求的目標(biāo)。練好太極拳更能收獲寬廣胸懷及堅(jiān)定意志，真正領(lǐng)悟到修身養(yǎng)性所帶來(lái)的智慧和力量，讓自己更成熟更穩(wěn)重，笑著面對(duì)每一天，才不辜負(fù)自己，不辜負(fù)人生。太極，是太極前輩留給我們強(qiáng)身健體的最好禮物，我們要去愛(ài)護(hù)他，珍惜他。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”，要珍惜當(dāng)下，在人生的下半生與太極一路同行，一路成長(zhǎng)，去愛(ài)太極，守太極，修太極，一起在太極拳的進(jìn)步中完善自我，一起在太極拳的境界中超越自我，讓我們天人合一萬(wàn)事空，松靜自然養(yǎng)終生。</p><p class="ql-block"> 預(yù)祝陳老師和合一的拳友們?cè)谛碌囊荒?，多喜?lè)，常安寧，不為往日憂，只為明日笑，新年勝舊歲，歲歲常歡愉！</p><p class="ql-block"> 張振華</p><p class="ql-block"> 2023 年 12 月 15 日</p> <p class="ql-block"> 學(xué)太極拳的幾點(diǎn)體會(huì)</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)太極拳．對(duì)我來(lái)說(shuō)．既是一種追求，也是一種體驗(yàn)。我希望通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，提高自己的身體水平，同時(shí)領(lǐng)略形中國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程并非一帆風(fēng)順。初學(xué)時(shí)．我常常感到動(dòng)作僵硬，身體不協(xié)調(diào)。然而．隨著時(shí)間的推移．我逐體會(huì)到太極拳那種特有的流暢與美感。在每一次練習(xí)中．我都在慢慢培養(yǎng)自己的耐心和毅力。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，我深刻理解了"以柔克剛"的道理。太中拳的招式雖然柔和．但蘊(yùn)含著巨大的力量。這種力量不是簡(jiǎn)單的物理力量．而是一種內(nèi)在的，精神的力量。同時(shí)我也領(lǐng)悟到太極拳不僅僅是一種卷術(shù)，更是一種修身養(yǎng)性的一方式。以我個(gè)人的經(jīng)歷束說(shuō)，太板拳的學(xué)習(xí)過(guò)程是一種享受每一次練習(xí)．都讓我感到身心愉悅．盡管有時(shí)會(huì)遇到﹣困難．但只要堅(jiān)持下去，總會(huì)收獲滿滿的成就感。學(xué)太極讓我明白．無(wú)論在身體上還是心靈上，都需要達(dá)一種和諧的狀態(tài)，太極拳的動(dòng)作需要與呼吸配合需要用意念去引導(dǎo)。這不僅讓我在身體上得到鍛煉，更出我在精神上得到寧?kù)o，</p><p class="ql-block"> 總的來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳讓我受益匪淺，它不僅提升了我的身體素質(zhì)，也豐富了我的精知世界。通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和學(xué)習(xí)，我能更深入地一理解太極拳的內(nèi)涵，更好地掌握它的技巧．練的更加完善、精感恩太極！感恩陳老師！感恩王隊(duì)！感恩拳友們！共同實(shí)現(xiàn)太極夢(mèng)！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 王君娥</p><p class="ql-block"> 2023年12月16日</p> <p class="ql-block">尊敬的陳老師王隊(duì)及合一"的家人們大家好：</p><p class="ql-block"> 在"合一"六周年年會(huì)來(lái)臨之除我也來(lái)談?wù)勎襾?lái)到"合一"兩年多來(lái)學(xué)習(xí)太極的一點(diǎn)感想感悟及我的收獲。</p><p class="ql-block"> 偶然的機(jī)會(huì)有幸來(lái)到了這個(gè)有愛(ài)的大家庭，通過(guò)跟著陣?yán)蠋煂W(xué)習(xí)了陳式混元二十四式、八十五式，使我改變了自己。</p><p class="ql-block"> 首先對(duì)太極拳的誤解，以前總以為打太極就是隨著音樂(lè)把拳打下來(lái)就是鍛煉鍛煉身體，根本就不懂太極拳理。通過(guò)學(xué)習(xí)現(xiàn)在知道了首先要做到“心靜體松”。練習(xí)之前讓自己靜下來(lái)，不受外界干擾，身體要有意識(shí)的放松。"圓活連貫"是指肢體的連貫，也就是節(jié)節(jié)貫穿，肢體的連貫是以腰為軸，以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足，以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，以肘帶手，"勢(shì)勢(shì)相連"前一動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，勢(shì)勢(shì)之間沒(méi)有間斷和停頓，做到活順自然，虛實(shí)分明，要做到"運(yùn)動(dòng)如抽絲邁步似貓行"，首先要注意虛實(shí)變換，要適當(dāng)要保持身體的穩(wěn)定平衡。呼吸自然"就是說(shuō)呼吸要自然，勻細(xì)徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)太極的練習(xí)，學(xué)會(huì)了控制情緒以一種更加平和的心態(tài)面對(duì)生活，脾氣平和了，很多以前不管遇到什么事，是愛(ài)爭(zhēng)個(gè)你對(duì)我錯(cuò)，太極還讓我收獲了健康和活力，不僅僅提高了身體素質(zhì)，更能獲得內(nèi)心的寧?kù)o與愉悅，習(xí)練太級(jí)可以增強(qiáng)身體的柔韌性和耐力、提高身體的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極還可以提高我的專(zhuān)注力，放松身心，太級(jí)是一種非常有益的身心修練方式在練習(xí)的過(guò)程中我們可以獲得快樂(lè)和滿足，習(xí)練太極還收獲了自律，形成了良好的行為習(xí)慣。最更要的是收獲了一群志同道會(huì)興趣相投的好兄弟好姐妹。今后我將繼續(xù)堅(jiān)持太極拳的練習(xí)，努力做一名合格的"合一"人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 曲秀麗</p><p class="ql-block"> 2023年12月16</p> <p class="ql-block">　　祝賀合一太極隊(duì)六周年慶典</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 時(shí)光似流水，轉(zhuǎn)眼間我加入合一太極隊(duì)已有三年多啦。通過(guò)學(xué)太極真正感悟到不僅只學(xué)太極拳，更是學(xué)到了老師隊(duì)長(zhǎng)的高貴人品。我們不但是學(xué)習(xí)太極，更主要的是學(xué)習(xí)太極文化，無(wú)論春夏秋冬，他們都是始終把我們帶到一個(gè)如仙入境的感覺(jué)，每天都有不同的感受，每年都有新的進(jìn)步和提高，讓每個(gè)經(jīng)過(guò)練習(xí)太極的人，所感受到的人生存在的價(jià)值，以及有一個(gè)健碩的身體的重要性。團(tuán)隊(duì)精神讓我感受到，練太極以來(lái)隊(duì)友們?cè)诶蠋熽?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下的，向心立凝聚力，整體素質(zhì)的提高，團(tuán)結(jié)互助的力量。在練習(xí)中感受著太極的深厚而豐富的文化內(nèi)涵。在意不在力，在內(nèi)不在外。注重練內(nèi)，做到心境，感受到退休以后重新回歸社會(huì)的快樂(lè)，感悟到了新的人生。謝謝辛辛苦苦為我們指導(dǎo)的老師，謝謝為我們默默操心的隊(duì)長(zhǎng)。謝謝我的親如兄弟姐妹般的隊(duì)友。夕陽(yáng)無(wú)限好，我們更輝煌。</p><p class="ql-block"> 侯月芝</p><p class="ql-block"> 2023年12月16日</p> <p class="ql-block">尊敬的陳老師、拳友們大家好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在這辭舊迎新之際，很高興能大家共聚盛宴，共享歡樂(lè)。時(shí)間在不經(jīng)意到了2024年，我和太極、老師、拳友們共同愉快的渡過(guò)了七年練拳的光陰；在這七年中享受到太極帶來(lái)的快樂(lè)，老師的關(guān)愛(ài)；以及拳友們像親人般的溫暖，了解到了太極的深?yuàn)W和源淵；通過(guò)練拳增強(qiáng)了體質(zhì)，愉悅了心情，使自己的生活多彩多樂(lè)，我從體質(zhì)虛弱，心情郁悶到身心健康，從對(duì)太極一無(wú)所知到今天自己身上多少有了氣感，從身體行拳只會(huì)用腳到會(huì)運(yùn)用腰胯，這一切都源于陳老師的教導(dǎo)，王隊(duì)的指點(diǎn)和拳友們的幫助，在此衷心的感恩老師、感恩拳友們。</p><p class="ql-block"> 分享給大家?guī)c(diǎn)感悟：</p><p class="ql-block"> 練到今天才多少理解拳的含義，始而用意，繼而內(nèi)動(dòng)，再之外行，快慢相間，腰胯靈活，打拳才有靈性。理解有限，希望明年在老師的指導(dǎo)下，在王隊(duì)的帶領(lǐng)下，我和拳友們刻苦練習(xí)，認(rèn)真體悟，大家的太極水平更進(jìn)一步的提高。</p><p class="ql-block">恭祝大家身體健康，萬(wàn)事如意，家庭幸福！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 黃芳</p><p class="ql-block"> 2023年12月16日</p> <p class="ql-block">　　二O二三年是合一走過(guò)的第六年了，我也習(xí)練太極拳五年了，每年都有不少的收獲。今年的收獲更大，體悟主要有兩點(diǎn)，一是要用心去練，讓每一次練習(xí)不走過(guò)場(chǎng)。二是要嚴(yán)格落實(shí)動(dòng)作要領(lǐng)，力爭(zhēng)標(biāo)準(zhǔn)化，把虛領(lǐng)頂勁，虛實(shí)開(kāi)合貫穿始終，在松沉中完成整套動(dòng)作。以后要在整勁上下功夫，爭(zhēng)取明年再上一個(gè)臺(tái)階。</p><p class="ql-block"> 李保正</p><p class="ql-block"> 2023年12月16日</p> <p class="ql-block">　　這一年有風(fēng)雨，也有晴朗，感謝生命中出現(xiàn)的每一份的善意，感謝一路陪伴的你。歲月荏苒，暮去朝來(lái)，這一年你對(duì)很多人表達(dá)過(guò)溫柔的謝意，但別忘了，值得感謝的，還有你自己，感謝那個(gè)堅(jiān)持本心的自己，學(xué)會(huì)了珍惜，懂得了放下。感謝不曾放棄的自己，即使沒(méi)有人為你鼓掌，也要優(yōu)雅的謝幕。感謝自己這一年的認(rèn)真付出，感謝那個(gè)為了成為自己更喜歡的模樣而努力堅(jiān)持的自己，即使目標(biāo)未達(dá)也要為自己舉杯。</p><p class="ql-block"> 也許人生，就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的行走，總有一個(gè)人，陪你憂傷，聽(tīng)你歡暢，總有一次遇見(jiàn)，不用鋪墊，只言喜歡。愿未來(lái)的你在太極中蛻變成更優(yōu)秀的你。</p> <p class="ql-block">　　本次活動(dòng)特別致謝鴻福萊頤養(yǎng)中心的趙經(jīng)理及相關(guān)的工作人員的幫助和支持，謝謝她們?yōu)椤昂弦弧碧珮O年會(huì)的拍攝和錄制，也祝鴻福萊頤養(yǎng)中心前程似錦，事業(yè)蒸蒸日上，開(kāi)拓出更加廣闊的天地！</p>