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2023. 我的跑馬??元年！

四個火

<p class="ql-block">　　2023年，是值得回憶的一年，我參加了5個半馬（雄安、永定河、大興花馬、塞罕壩、大廠）、1個全馬（北京馬拉松），全部都安全愉快完賽。</p> <p class="ql-block">　　種草參加一次半程馬拉松（那個時候覺得完成半馬都是幾乎不可能的事情）源自于2020年參加的一次7公里迷你跑，無奈疫情來了，我斷斷續(xù)續(xù)的跑著，一直到今年四月我參加了雄安新區(qū)半程馬拉松比賽，站在三千多人高唱國歌的起跑線上，我激動得不知所措的在人群中奔騰而去，怡人的天氣讓沒有任何補給沒有刻意準(zhǔn)備的我取得了01:52:59，我的第一個半程馬拉松比賽就這樣懵懵懂懂中完成并取得意想不到的成績</p> <p class="ql-block">　　4月22日的永定河半程馬拉松比賽，本來準(zhǔn)備慢慢跑，看看首鋼舊址改造后的工業(yè)風(fēng)貌，欣賞一下永定河沿岸風(fēng)景的，無奈宜人舒服的天氣讓我不自覺的提高了速度，盡管沒有pb，最后成績是01:55:11，但確實出乎自己意料。</p> <p class="ql-block">　　大興花馬是中國田徑協(xié)會認(rèn)定的比賽，盡管沒有充分的準(zhǔn)備、盡管五月下旬的北京已經(jīng)有點熱，但我在比賽前找到了和這配速差不多的跑友一起跑，較為輕松的取得了1:54:24的成績，如愿獲得中國田徑協(xié)會頒發(fā)的大眾一級選手等級證書。</p> <p class="ql-block">　　7月2日，沖著塞罕壩的名氣報名去的，小伙伴們都是奔著去玩、去體驗草原民族風(fēng)情、去感受賽道，于是一路跑跑停停，拍照錄像吃沿途補給，成績定格在02:09:09。</p> <p class="ql-block">　　9月24日，報名參加大廠半程馬拉松比賽初衷就是為了以賽代練，為參加北京馬拉松做準(zhǔn)備的，幾乎沒有任何準(zhǔn)備，無奈那天的天氣極其適合pb，我比較輕松用01:49:35跑完比賽。</p> <p class="ql-block">　　花馬之后，在跑友的鼓勵下，我悄悄的立下了今年完成一次全程馬拉松比賽的flag，并適當(dāng)加大訓(xùn)練量，于是周二的仰山、周末的LSD，在起點跑團的隊伍里面幾乎都有我的身影。獲得參加北京馬拉松比賽資格后，我試著跑了北京二環(huán)，盡管中途因為紅綠燈和補給多次停表，但5分36的配速增加了我的信心，比賽前最后一次31公里長距離拉練以5分35拿下，再一次極大的激發(fā)了我信心和決心，我制定了410、力爭400的完賽目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">　　10月29日，我的第一個全程馬拉松北京馬拉松來了，在三萬人齊聲高唱國歌聲中、在人潮洶涌的天安門廣場，我的大腿激動的往前沖，我就這樣忘了自己制定的跟著兔子跑的策略，跑到16公里，居然攆上了D區(qū)的400兔子（這個時候應(yīng)該跟著這幾個兔子跑，成績肯定會好不少）， 在22公里前后，被起點的佳哥追上拍肩互道加油后，他絕塵而去。到33公里，我有了跑不動的感覺，于是我一個人和自己較勁并堅持到最后，成功破四，成績超過中國田徑協(xié)會頒布的2023版同年齡段一級大眾馬拉松選手標(biāo)準(zhǔn)約12分鐘，獲得中國田協(xié)頒發(fā)的一級選手證書），至此，跑步生涯再無遺憾</p> <p class="ql-block">　　感謝起點啦啦隊的加油助威，感謝閃閃和大帥給我錄的視頻！感謝那次7公里迷你跑，讓跑步成為我生活不可或缺的一部分，2024年，計劃完成1-2次全程馬拉松比賽，半程馬拉松比賽就隨緣吧，想跑就報名、中簽就開跑！</p> <p class="ql-block">　　一定要牢記跑步的初心：“強身健體！愉悅自己！挑戰(zhàn)自己！”</p><p class="ql-block"> 所以要堅持做到無傷跑！快樂跑！一直跑！在無傷跑的前提下力爭pb！</p><p class="ql-block"> 2024，爭取跑量2024公里。祝自己和大家跑馬一路生花</p>