<p class="ql-block"> 芬芳型智悟，源于佛教文化。普及速度快、適應(yīng)面寬、受益面廣。功理簡(jiǎn)單、功法易學(xué)、功效明顯、功德為本。〇就是功底，一無所求、一無所有、一無所知。處于無欲、無知、無用、無我的自然狀態(tài)。人為天地所生，人是天地的縮影，相通、圓融、相同就順其自然，返璞歸真。</p> <p class="ql-block">預(yù)備動(dòng)作：全身放松，面帶笑容。雙腳自然分開，與肩同寬，平行站立，雙手心相對(duì)，在胸前開合5～10次。（見圖1～2）</p><p class="ql-block">1、金龍擺尾，雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向前，左右擺動(dòng)36次。（一左一右為一次，見圖3～4）</p> <p class="ql-block">2、玉鳳點(diǎn)頭：雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向上，向下擺動(dòng)36次。（一上一下為一次，見圖5～6）</p><p class="ql-block">3、八字飄香（佛塔飄香）：雙手心相對(duì)，在胸前開合5次，再向上向下，劃八字形31次。（見圖7～10）</p> <p class="ql-block">4、雙手撫琴（菩薩撫琴）：雙手心向下，十指向前，胸前開合36次。（一開一合為一次，見圖11～13）</p><p class="ql-block">5、缽魚雙分：雙手心向上，十指向前，胸前開合36次。（一開一合為一次，見圖14～16）</p> <p class="ql-block">6、風(fēng)擺荷葉：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，20公分寬，胸前來回?cái)[動(dòng)36次（一左一右為一次，見圖17～18）。</p><p class="ql-block">7、左轉(zhuǎn)乾坤：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，約20公分寬，自右向左逆時(shí)針畫立圓，呈橢圓形，左右長(zhǎng)，上下短，旋轉(zhuǎn)36次。（見圖19～20）。</p> <p class="ql-block">8、右轉(zhuǎn)乾坤：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，約20公分寬，自左向右順時(shí)針畫立體圓，呈橢圓形，左右長(zhǎng)，上下短，旋轉(zhuǎn)36次。（見圖21～22）</p><p class="ql-block">9、搖櫓渡海：雙手心向下，與胸同高，手向下抓提畫圓如搖櫓狀36次，（一抓一提為一次，見圖23～25）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、法輪常轉(zhuǎn)：雙手心向下，右手上，左手下，內(nèi)外勞宮相對(duì)，約10公分寬，雙手上下交替向前，呈橢圓形旋轉(zhuǎn)36次。（見圖26～28）</p><p class="ql-block">11、達(dá)摩蕩舟：雙手心向下，右手上，左手下，內(nèi)外勞宮相對(duì)，先左后右，擺動(dòng)36次。（一左一右為一次，見圖29～30）</p> <p class="ql-block">12、雙風(fēng)貫耳（佛風(fēng)貫耳）：雙手心相對(duì)，置于腹前，自下向上，向兩耳貫氣36次。（見圖31～32）</p><p class="ql-block">13、金光耀眼（耀眼佛光）：雙手心相對(duì)，成鴨嘴形，自下向上，向兩眼貫氣36次。（見圖33～34）</p> <p class="ql-block">14、交叉擺掌（普度眾生）：左手里，右手外，交叉腹前，向兩邊來回?cái)[動(dòng)36次。（雙手同時(shí)左右擺動(dòng)為一次，見圖35～36）</p><p class="ql-block">15、雙手合十（童子拜佛）：雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向前上方，放胸前1分鐘。（見圖37～38）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">收功：雙手緩慢放下，再握空掌慢慢上提，與肩同高，同時(shí)用鼻自然吸氣，然后再慢慢放下，手指緩慢伸展，同時(shí)用口緩緩呼氣，搓手浴面。（見圖39～42）</p> <p class="ql-block">中級(jí)工預(yù)備式：全身自然放松，面帶笑容，雙腳分開與肩等寬，平行站立。</p><p class="ql-block">1、俯掌擺胯（韋馱獻(xiàn)杵）雙手心向下，十指相對(duì)，位于胸前，曲膝擺胯，36次。（見圖43～44）</p><p class="ql-block">2、推掌運(yùn)氣（濟(jì)公運(yùn)氣）：雙手掌心向下，十指向前，位于胸前，兩手左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖45～46）</p> <p class="ql-block">3、雙手移物：雙手心相對(duì)，約20公分，手指向前，位于胸前，先左后右移物，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖47～48）</p><p class="ql-block">4、兩手畫葫（哆羅畫葫）：雙手在右胸前，掌心向下右手前左手后，十指向前側(cè)，前伸后拉，如畫葫蘆狀，順時(shí)針方向，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖49～50）</p> <p class="ql-block">5、玉女纏絲（龍女纏絲）雙手重疊于腹前，上下交替，呈抹旋狀，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖51～52）</p><p class="ql-block">6、龍女采蓮：雙手心向下，約十公分，十指向前，位于腹前，雙手掌根同時(shí)下按，曲膝擺胯36次。見圖53～54）</p> <p class="ql-block">7、伏虎貫氣（羅漢伏虎）雙手呈虎爪狀，左手在小腹前，右手在右側(cè)，左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖55～56）</p><p class="ql-block">8、左右晃棍（棍僧獻(xiàn)藝）：雙手握空拳，如握棍狀，約10公分寬，位于腹前，左右拉動(dòng)，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖57～58）</p> <p class="ql-block">9、雙手插掌（天王插掌）：雙手掌心向內(nèi)，約10公分寬，四指并攏，雙手同時(shí)向下插，左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖59～60）</p><p class="ql-block">10、老翁擺掌（老僧?dāng)[掌）：雙手重疊，掌心對(duì)肚臍，男左手在里，女右手在里，約10公分，同時(shí)以胯帶身，左右擺動(dòng)36次。（見圖61～62）</p> <p class="ql-block">11、合掌畫?。_漢禮佛）：雙手十指交叉，掌根分開，先上后下，以胯帶身，左右擺動(dòng)36次。（見圖63～64）。</p><p class="ql-block">12、天女獻(xiàn)花（飛天獻(xiàn)花）：雙手心相對(duì)，約20公分寬，十指向上。位于喉前，左右擺動(dòng)。同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次。（見圖65～66）。</p> <p class="ql-block">13、天女散花（飛天散花）：雙手心相對(duì)，約20公分寬，十指向下。位于腹前，左右擺動(dòng)，同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次（見圖67～68）</p><p class="ql-block">14、空拳運(yùn)氣（金剛運(yùn)氣）：雙手呈鴨嘴形，先左后右，輕擊腹部，同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次。（見圖69～70）</p> <p class="ql-block">15、三圣打坐：雙手抱球狀，十指相對(duì)，位于腹前，先左后右再中，保持中1分鐘。（見圖71～73）。</p><p class="ql-block">16、收功：雙手緩慢放下，再握空拳，慢慢上提，與肩同高，同時(shí)用鼻自然吸氣，然后慢慢放下，手指慢慢伸展，同時(shí)用口緩緩呼氣，搓手浴面（見圖74～77）。</p> <p class="ql-block">排病氣，雙手平伸，置于頭頂，十指尖相對(duì)，離頭約10公分，向右向后向左向前，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈，彎腰雙手下插，指尖過膝，連排3次。（見圖80～87）</p> <p class="ql-block">循環(huán)往復(fù)、無始無終、行走坐臥皆自在，天地人合一。</p> <p class="ql-block">香是特色，笑是特色，至簡(jiǎn)形式〇空?qǐng)A無。</p> <p class="ql-block">香的初、中級(jí)，共30個(gè)動(dòng)作。有益于健康，全身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久效應(yīng)更加。心的精華，隨緣應(yīng)付，行云流水，到處自在。</p> <p class="ql-block">預(yù)備動(dòng)作：全身放松，面帶笑容。雙腳自然分開，與肩同寬，平行站立，雙手心相對(duì)，在胸前開合5～10次。（見圖1～2）</p><p class="ql-block">1、金龍擺尾，雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向前，左右擺動(dòng)36次。（一左一右為一次，見圖3～4）</p> <p class="ql-block">2、玉鳳點(diǎn)頭：雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向上，向下擺動(dòng)36次。（一上一下為一次，見圖5～6）</p><p class="ql-block">3、八字飄香（佛塔飄香）：雙手心相對(duì)，在胸前開合5次，再向上向下，劃八字形31次。（見圖7～10）</p> <p class="ql-block">4、雙手撫琴（菩薩撫琴）：雙手心向下，十指向前，胸前開合36次。（一開一合為一次，見圖11～12）</p> <p class="ql-block">5、缽魚雙分：雙手心向上，十指向前，胸前開合36次。（一開一合為一次，見圖13～14）</p><p class="ql-block">6、風(fēng)擺荷葉：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，20公分寬，胸前來回?cái)[動(dòng)36次（一左一右為一次，見圖15～16）</p> <p class="ql-block">7、左轉(zhuǎn)乾坤：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，約20公分寬，自右向左逆時(shí)針畫立圓，呈橢圓形，左右長(zhǎng)，上下短，旋轉(zhuǎn)36次。（見圖17～18）</p><p class="ql-block">8、右轉(zhuǎn)乾坤：雙手側(cè)掌，掌心相對(duì)，約20公分寬，自左向右順時(shí)針畫立體圓，呈橢圓形，左右長(zhǎng)，上下短，旋轉(zhuǎn)36次。（見圖19～20）</p> <p class="ql-block">9、搖櫓渡海：雙手心向下，與胸同高，手向下抓提畫圓如搖櫓狀36次，（一抓一提為一次，見圖21～23）</p> <p class="ql-block">10、法輪常轉(zhuǎn)：雙手心向下，右手上，左手下，內(nèi)外勞宮相對(duì)，約10公分寬，雙手上下交替向前，呈橢圓形旋轉(zhuǎn)36次。（見圖24～26）</p><p class="ql-block">11、達(dá)摩蕩舟：雙手心向下，右手上，左手下，內(nèi)外勞宮相對(duì)，先左后右，擺動(dòng)36次。（一左一右為一次，見圖27～28）</p> <p class="ql-block">12、雙風(fēng)貫耳（佛風(fēng)貫耳）：雙手心相對(duì)，置于腹前，自下向上，向兩耳貫氣36次。（見圖29～31）</p> <p class="ql-block">13、金光耀眼（耀眼佛光）：雙手心相對(duì)，成鴨嘴形，自下向上，向兩眼貫氣36次。（見圖32～34）</p><p class="ql-block">14、交叉擺掌（普度眾生）：左手里，右手外，交叉腹前，向兩邊來回?cái)[動(dòng)36次。（雙手同時(shí)左右擺動(dòng)為一次，見圖35～36）</p> <p class="ql-block">15、雙手合十（童子拜佛）：雙手合十，指實(shí)掌虛，十指向前上方，放胸前1分鐘。（見圖37～38）</p><p class="ql-block">收功：雙手緩慢放下，再握空掌慢慢上提，與肩同高，同時(shí)用鼻自然吸氣，然后再慢慢放下，手指緩慢伸展，同時(shí)用口緩緩呼氣，搓手浴面。（見圖39～40）</p> <p class="ql-block">中級(jí)工:</p><p class="ql-block">1、俯掌擺胯（韋馱獻(xiàn)杵）雙手心向下，十指相對(duì)，位于胸前，曲膝擺胯，36次。（見圖41～42）</p><p class="ql-block">2、推掌運(yùn)氣（濟(jì)公運(yùn)氣）：雙手掌心向下，十指向前，位于胸前，兩手左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖43～44）</p> <p class="ql-block">3、雙手移物：雙手心相對(duì)，約20公分，手指向前，位于胸前，先左后右移物，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖45～46）</p><p class="ql-block">4、兩手畫葫（哆羅畫葫）：雙手在右胸前，掌心向下右手前左手后，十指向前側(cè)，前伸后拉，如畫葫蘆狀，順時(shí)針方向，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖47～48）</p> <p class="ql-block">5、玉女纏絲（龍女纏絲）雙手重疊于腹前，上下交替，呈抹旋狀，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖49～50）</p><p class="ql-block">6、龍女采蓮：雙手心向下，約十公分，十指向前，位于腹前，雙手掌根同時(shí)下按，曲膝擺胯36次。見圖51～52）</p> <p class="ql-block">7、伏虎貫氣（羅漢伏虎）雙手呈虎爪狀，左手在小腹前，右手在右側(cè)，左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖53～54）</p><p class="ql-block">8、左右晃棍（棍僧獻(xiàn)藝）：雙手握空拳，如握棍狀，約10公分寬，位于腹前，左右拉動(dòng)，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖55～56）</p> <p class="ql-block">9、雙手插掌（天王插掌）：雙手掌心向內(nèi)，約10公分寬，四指并攏，雙手同時(shí)向下插，左右交替，同時(shí)曲膝擺胯36次。（見圖57～58）</p><p class="ql-block">10、老翁擺掌（老僧?dāng)[掌）：雙手重疊，掌心對(duì)肚臍，男左手在里，女右手在里，約10公分，同時(shí)以胯帶身，左右擺動(dòng)36次。（見圖59～60）</p> <p class="ql-block">11、合掌畫?。_漢禮佛）：雙手十指交叉，掌根分開，先上后下，以胯帶身，左右擺動(dòng)36次。（見圖61～62）</p><p class="ql-block">12、天女獻(xiàn)花（飛天獻(xiàn)花）：雙手心相對(duì)，約20公分寬，十指向上。位于喉前，左右擺動(dòng)。同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次。（見圖63～64）</p> <p class="ql-block">13、天女散花（飛天散花）：雙手心相對(duì)，約20公分寬，十指向下。位于腹前，左右擺動(dòng)，同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次（見圖65～66）</p><p class="ql-block">14、空拳運(yùn)氣（金剛運(yùn)氣）：雙手呈鴨嘴形，先左后右，輕擊腹部，同時(shí)以胯帶身擺動(dòng)36次。（見圖67～68）</p> <p class="ql-block">15、三圣打坐：雙手抱球狀，十指相對(duì)，位于腹前，先左后右再中，保持中1分鐘。（見圖69～71）</p><p class="ql-block">16、收功：雙手緩慢放下，再握空拳，慢慢上提，與肩同高，同時(shí)用鼻自然吸氣，然后慢慢放下，手指慢慢伸展，同時(shí)用口緩緩呼氣，搓手浴面（見圖72）</p> <p class="ql-block">排病氣，雙手平伸，置于頭頂，十指尖相對(duì)，離頭約10公分，向右向后向左向前，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈，彎腰雙手下插，指尖過膝，連排3次。（見圖73～80）</p> <p class="ql-block">一仁二寬三樂四動(dòng)五素六常七醫(yī)八養(yǎng)。善養(yǎng)生者長(zhǎng)壽。香動(dòng)作簡(jiǎn)簡(jiǎn)明，易學(xué)易練，防病治病，強(qiáng)身健體，適宜老年人習(xí)練，持之以恒就是一種最理想的養(yǎng)生保健之道。</p>