<p class="ql-block">作者 馬占順</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了咱這個(gè)年紀(jì)，睡好覺是我們老年朋友養(yǎng)生的最好方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽身邊的老年朋友經(jīng)常絮叨：咋昨個(gè)夜里又睡不著了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的體會(huì)是白天干事充足了，夜晚睡覺的質(zhì)量就提高了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們都說睡覺多是年輕人的事。其實(shí)從小到大、再到老咱的覺就是多！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——上學(xué)那陣子這覺總是睡不醒。特別是夏天中午飯吃好后，總得打個(gè)盹，不然的話下午上課就沒有精神。</p><p class="ql-block">盡管那個(gè)動(dòng)亂的年代我們學(xué)不到什么知識，但是上課不至于趴在桌子上乎乎睡大覺，甚至叫同學(xué)們笑話咱就是一個(gè)“睡貨”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——當(dāng)兵入伍了，總感覺這覺更是睡不醒。</p><p class="ql-block">新兵蛋子的訓(xùn)練那是非常艱苦的，天天在土操場上一站就是八個(gè)多小時(shí)，規(guī)定訓(xùn)練的休息期間都不能坐在地上的。再累??！也只能蹲著或者站著，也就是那會(huì)兒年輕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">訓(xùn)練的內(nèi)容枯燥乏味，可按照條例要認(rèn)真完成！做齊步、正步和跑步的動(dòng)作；進(jìn)行蹲下、坐下和起立的訓(xùn)練；還要來單兵教練和集體的訓(xùn)練！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">緊繃著的身體一旦放松后果是渾身發(fā)酸，骨頭架子都跟散了似的。</p><p class="ql-block">咱們自己的覺劇增，熄燈號一響宿舍里的鼾聲四起，響聲如雷！晚上就怕輪到站夜班崗，甚至午夜時(shí)間段一個(gè)小時(shí)的站崗，要知道這是最最難受的時(shí)間段啊。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——當(dāng)了老兵，在僅有的每周一個(gè)休息日期間，上午除“學(xué)雷鋒”到連隊(duì)的食堂幫廚，等到十點(diǎn)半的第一頓早飯過后（據(jù)說為了節(jié)約糧食）。</p><p class="ql-block">咱必須好好地睡上一大覺，以此來彌補(bǔ)這一個(gè)星期六天給身體帶來的勞累。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——后來在公安派出所干片警，睡覺就成了奢侈品項(xiàng)目了！</p><p class="ql-block">那些年由于各種矛盾的積累和待業(yè)青年的劇增，社會(huì)治安混亂至極，才有了全國的“嚴(yán)打”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己的親身體會(huì)，片警真是沒有白天沒有黑夜的加班干。</p><p class="ql-block">——下班時(shí)接到群眾報(bào)案家里被盜了，一忙活就是半夜沒了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——群眾抓住一個(gè)偷車賊（自行車），按照規(guī)定要連夜審問，找證據(jù)，還得結(jié)案；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——樓房的黑暗處如果發(fā)生了搶劫案，要連夜蹲守，這搶劫犯可能早就溜了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——哪國領(lǐng)導(dǎo)人來訪，住在國賓館，為了安全，這出行都要咱這片警出勤.....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用咱們所里領(lǐng)導(dǎo)的話說“八小時(shí)以內(nèi)是黨的。八小時(shí)以外也是黨的！”這不顧生命的基層領(lǐng)導(dǎo)天天叨叨，簡直可以把你的鼻子氣歪！我真感到缺覺的危害了......</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——四十多歲前又干了近十幾年的酒店工作。由于接待任務(wù)繁重，正常的睡眠不足導(dǎo)致自己的身體每日愈況，失眠嚴(yán)重。</p><p class="ql-block">當(dāng)然這段時(shí)間還把我“推進(jìn)”了醫(yī)院治療和調(diào)理。大夫說的話我一直記著呢：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——大夫的忠告就是每個(gè)晚上要我十點(diǎn)之前要睡著！</p><p class="ql-block">——我回答大夫是睡不著。</p><p class="ql-block">——大夫又說睡不著一定要躺在床上！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來我聽大夫的話了，晚上九點(diǎn)以后身邊的手機(jī)再“嗡嗡”的叫響，都裝沒有聽到。上班后領(lǐng)導(dǎo)問起來為什么不接手機(jī)，我只能用自己的“氣話”回答睡著了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)退休了，咱的睡眠更應(yīng)該有保障，實(shí)踐證明這樣做咱就贏了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡覺，才是人生的頭等大事。只有睡眠充足才能精力旺盛，須知養(yǎng)足精神才能專注“工作”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡覺，就是養(yǎng)生秘訣。堅(jiān)持早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律作息，不要因“工作”忙碌熬夜通宵，更不要因娛樂高興影響自己的睡眠；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡覺，才能身體健康。所以咱再忙也別透支睡眠，咱再煩也別影響睡覺。咱要牢記睡好覺，第二天才能陽光燦爛；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡覺，養(yǎng)好身體咱就贏了！累了就睡、困了就睡、煩了就睡。心中無牽掛，這覺睡得香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿咱們都能好好睡覺，享受健康！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年12月</p>