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健康之美

則成

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 此文的確寫得有水平一一這是一篇很難得的好文，強(qiáng)烈推薦各位認(rèn)真地讀完。</b></p><p class="ql-block"> 這篇文章是吉安縣人戴木才所寫，在中央宣傳部工作，是曾給中央領(lǐng)導(dǎo)授課的人，昨晚深夜發(fā)在大學(xué)同學(xué)群的一篇文章，今早拜讀了，確實(shí)很好，可以看看。</p><p class="ql-block">　【從容地老去】</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 這個福，是自然自在的衰老過程和形式，所謂仁者之壽。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;當(dāng)你鄭重其事，以至孜孜以求地關(guān)注起長壽的時候，十有八九為時已晚。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;長壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一生被名利所折磨、奔波的人們，又開始忙于琢磨如何長壽？于是，又開始折騰起自身來了！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;電視廣播，報(bào)刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽途說，于是，高人全出來了！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 專家說，學(xué)者說，醫(yī)生說，禪師說……</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;講動的，講靜的，講吃素的，講喝水的，講拍手的，講泡腳的，講打坐的，講打拳的，講游泳的，講爬山的，講戒酒的，講戒煙的……</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;聽來聽去，仿佛越活越不會活了？</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎？誰做過這些人的壽命統(tǒng)計(jì)，養(yǎng)生名家，營養(yǎng)醫(yī)師，茶道禪師、太極高手、瑜伽教練，運(yùn)動健將…&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;恐怕他們自身實(shí)踐和理論也未必統(tǒng)一。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 長壽的條件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主嗎？長壽的要素，遺傳、習(xí)慣、性格、心態(tài)，如此復(fù)雜，能優(yōu)選嗎？</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;物質(zhì)的享有，無窮無盡。精神的享受，五花八門。靈魂的安穩(wěn)，飄渺無依。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;暴殄天物，大自然的報(bào)復(fù)多么迅速驚心。安居樂業(yè)，似乎到了跟前，忽地又走遠(yuǎn)了！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;聽天由命的老話不合時宜啦。那么如今，長壽秘訣何來？</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;你問問山村的老農(nóng)吧？他們不懂養(yǎng)生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閑，只慣安眠；不懂營養(yǎng)，不懂健身，但腰腿靈便；不懂旅游，但門外就是大自然……</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;你問問百歲老人吧？他（她）們大概連半套養(yǎng)生也講不出來。講出來的，也未必符合“標(biāo)準(zhǔn)”！他（她）們反倒有愛喝酒的、常抽煙的、吃肥肉的、從不體檢的、很少洗澡的……而且，多是歷經(jīng)艱難，不輟辛勞，一生素衣粗食的人。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 哪個活法長壽？正像幸福是個自我感覺，難有統(tǒng)一的客觀標(biāo)準(zhǔn)，或許也是個各得其所的、因人而異的自我感覺吧。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;別人的活法兒，只&nbsp;能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 千篇一律的健康指標(biāo)，誤人不淺！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常，何必當(dāng)做病變？天天測血壓、量體重，形成負(fù)擔(dān)，為此食寢不安，反生大患。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;抗衰老？　衰老豈能抗，天下哪有長生不老的靈丹妙藥？&nbsp;</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;真善美。第一是真，有真才有善與美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;敬畏生命?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬?，有病就治，有藥就吃。過度的治療，得到的是無尊嚴(yán)無意義的生命。俗話說：久病床前無孝子。一個“孝”字，真是對晚輩嚴(yán)酷的考驗(yàn)。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;人生苦短。一個短，沒有兩個短。半百是短，百歲還是短。人生的來去，不過是幸運(yùn)和遺憾的往復(fù)，不外是美好和煩惱的轉(zhuǎn)換。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;過去的，感恩;&nbsp;未來的，祈禱。其實(shí)，能屬于可以自主的東西很有限。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;請你想想：我們的先輩們，包括古往今來的多少了不起的人物，他們看過電視嗎？用上手機(jī)嗎？玩過微信嗎？&nbsp;今天的我們是多么幸運(yùn)，偷著樂吧！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;世間的美好多著呢，誰能享有完全？未來的精彩多著呢，誰能享有永遠(yuǎn)……</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;老年之福，不再是占有、貪婪；這個福，也不由你主觀的設(shè)計(jì)、策劃。老來之福，在于隨遇而安，及時行樂。一切的一切，恰到好處，缺了不可，過了便錯。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;長壽的前提，是能自理，是不麻煩、少麻煩他人。不然，則如孔子所言：長壽多辱了。“辱”就是失去了尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 何為責(zé)任，老了還能做到不拖累兒女就是盡最大責(zé)任了，為人子女，沒有不希望父母幸福健康的，讓兒女們安心放心比給他們?nèi)魏挝镔|(zhì)條件和經(jīng)濟(jì)幫助更重要！佛說：父母給孩子越多，孩子的福報(bào)越少。不知道有幾個父母開悟！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內(nèi)涵太講究了。我想，還是心平氣和從容地老去吧。</p><p class="ql-block">有一個數(shù)據(jù)，不論你感不感興趣，都應(yīng)知道并建議你引為借鑒。即：根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)公布：全國人均壽命為73.5歲。按數(shù)值反觀我們也就是說，還有20年左右的明天。所以，對我們而言，真正有趣味的歲月，也就只有十年左右。</p><p class="ql-block">因此，要真正地把這幾年過好，還真要認(rèn)真地盤算一下，以求盡可能不留遺憾，少留遺憾。所以應(yīng)做好幾件事：</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一、沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。原因很簡單，不是由于山高水長，而是自己力不從心的腿腳，將很快絆住自己。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;二、該抓緊辦的事情，不論大小，一定不拖沓，抓緊辦。趁著我們還能“心血來潮”，有點(diǎn)“想起一出是一出”的激情，辦了也就辦了。沒辦，大都也就辦不成了。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三、深藏心中的故事，不論酸甜苦辣一定要講出來。千萬別等到你心中想講可嘴巴卻不聽使喚的時候，因?yàn)槟且惶炜赡軙淼煤芸臁?lt;/p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;四、覺得應(yīng)該記下來的事，一定要記錄下來。別老說自己不會寫東西，因?yàn)槲淖植贿^是語言的物化，一般規(guī)律是：說話本身就是有聲的文章。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;五、對青春時代曾一往情深但未結(jié)良緣的夢中人，一定要有表白，不論哪種形式。哪怕只一句話也好。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;六、身體器官該省的地方，一定要勻乎著使用。特別是胳膊腿有過硬傷的，要學(xué)會“省著用”，省著用就是在延長健康的保質(zhì)期。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;七、以快樂為標(biāo)準(zhǔn)的隨心所欲。但心氣不可太高，欲望不要過強(qiáng)，要將隨心所欲與順其自然、隨遇而安結(jié)合起來。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;八、既要主觀為自己、客觀為別人，更要主觀為別人、客觀為自己。因?yàn)樵谖磥淼娜兆永?，主觀的比重將不可避免地越來越小，最后連吃喝拉撒都要由人客觀地來擺布了。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我講這些話絕不是消極，而是積極。因?yàn)椋瓦@點(diǎn)時間。雖為老驥，仍志在百里，但伏櫪遠(yuǎn)望，總要大江東去，金烏西墜。何況還有許多無法預(yù)測的狀況會不期而至，而這些狀況多是沖減我們幸福指數(shù)的。所以，就這點(diǎn)時間。要讓心中少點(diǎn)遺憾，多點(diǎn)滿足，就是美麗人生。趁現(xiàn)在還有這點(diǎn)時間，抓緊喲！</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;此文送給我親愛的老年同事同學(xué)們！</p><p class="ql-block">這是一篇很難得的好文，</p><p class="ql-block">強(qiáng)烈推薦各位認(rèn)真地讀完。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">中藥也在找搭檔??</b></p><p class="ql-block"> 寫的真好！ “喝水”是長壽的第一要素； “睡覺”是長壽的第一大補(bǔ)； “走路”是健體的最好運(yùn)動； “唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。 枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。 山藥愛上了靈芝，血糖就低了。 三七愛上了山楂，血壓就降了。 決明愛上了荷葉，大便就通了。 蓮子愛上了欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化了。 黃芪愛上了當(dāng)歸，氣血就順了。 茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了。 蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。 您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了！“在群里冒泡”是預(yù)防老年癡呆最好良方。 世界上最好的長壽藥就是： 喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡這五樣， 最重要的是，它們都是免費(fèi)的。 美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！ 大自然的秘密 上蒼真的好神奇！ 你說巧不巧？ 人體有365個穴位， 一年剛好365天。 人體有四肢， 一年有四季。 人體有12條經(jīng)絡(luò)， 一年剛好12個月。 脊椎有24節(jié)， 一年剛好24個節(jié)氣。 人有7竅， 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合！ 厲害?。∷晕覀円欢ㄒ裱笞匀坏囊?guī)律！ 一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，祝您幸?？鞓?，平安健康每一天！ 閱讀完后，不要忘記了給朋友看看！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《我老了，但我不覺得！》</b></p><p class="ql-block"> 這個帖子寫的真好！推薦給大家一讀。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到幸運(yùn)&nbsp;。有人少年夭折，有人壯年早逝，有人倒在老年門坎上，沒能活到退休，走過完整的人生路和享受上蒼賜予的天壽。經(jīng)寒暑春秋，幸運(yùn)眷顧了我。我感恩，我知足。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到自由。不再求升遷，不再需職稱，拋棄了奢望，減少了欲求，告別職場，卸下了工作。一切行動自己作主，擁有支配自己時間的自由，來來去去無約束，灑灑脫脫為自己活。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到快樂。沒有了少年成長的煩惱，沒有了青年求學(xué)的艱辛，沒有了壯年工作的壓力，沒有了繁雜人事關(guān)系的紛擾。可以去高山看日出，可以去海岸觀波濤，可以去名山訪大川，可以去跳舞去飚歌，會友聚餐續(xù)舊誼，輕輕松松樂逍遙。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到徹悟。再無少年的懵懂，再無年青的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情，是非曲直心有悟，不再盲從與迷信，往事如煙隨風(fēng)去滄桑變換不覺驚，氣定神閑觀世象，心靜如水不興波。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到坦然。人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。</p><p class="ql-block"> 我老了，但今天仍是我人生中最年輕的一天。抓住今天，活好當(dāng)下，活得健康，活得快樂，活出質(zhì)量，活出精彩，優(yōu)雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，黃泉路上，與死神相遇，融入自然，回歸泥土，一路向西。</p><p class="ql-block"> 地震，臺風(fēng)，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就是讓你明白，生活就要簡單，想誰，打電話！想誰，就約！喜歡，就買！困了，就睡！想去哪，玩去！不必活在別人嘴里，累！</p><p class="ql-block">世間，真的沒有來日方長！只需把記憶、牽念留在心間。</p><p class="ql-block"> 記住這24點(diǎn)吧，再堅(jiān)持50年，我們都能活成仙，苦的是社保部門！若晚年不想總生病，明白這24點(diǎn)就夠了！很經(jīng)典，請互相轉(zhuǎn)告：</p><p class="ql-block">1.睡得早一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">2.動作慢一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">3.食量減一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">4.吃得雜一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">5.晚餐早一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">6.食物熱一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">7.水喝多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">8.鹽吃少一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">9.運(yùn)動多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">10.心放寬一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">11.浪漫來一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">12.名利淡一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">13.知足樂一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">14.年齡忘一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">15.閑事少管點(diǎn)。</p><p class="ql-block">16.凡事看開點(diǎn)。</p><p class="ql-block">17.朋友多交點(diǎn)。</p><p class="ql-block">18.微笑多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">19.愛好廣一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">20.打扮美一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">21.旅游來一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">22.老年瀟灑點(diǎn)。</p><p class="ql-block">23.麻將玩一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">24.老酒咪一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">老年人的健康快樂，就是&nbsp;“一點(diǎn)”&nbsp;加&nbsp;“一點(diǎn)”，記住24點(diǎn)，堅(jiān)持50年?？鞓范嘁稽c(diǎn)，壽命長一點(diǎn)！</p><p class="ql-block">送給我的親人、兄弟！</p> <p class="ql-block">??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">專家驗(yàn)證 </b></p><p class="ql-block">60歲以后，</p><p class="ql-block">如果你：</p><p class="ql-block">1.不上微信，</p><p class="ql-block">2.不唱歌跳舞， </p><p class="ql-block">3.不參加聚會吃喝， </p><p class="ql-block">4.不到處亂跑，</p><p class="ql-block">5.不亂花余錢，</p><p class="ql-block">6.不多管閑事…… </p><p class="ql-block">養(yǎng)成了一個良好的生活習(xí)慣。 </p><p class="ql-block">久而久之，</p><p class="ql-block">你就會驚奇地發(fā)現(xiàn) ——</p><p class="ql-block">老年癡呆了！ </p><p class="ql-block">微信要上，</p><p class="ql-block">唱歌跳舞， </p><p class="ql-block">聚會吃喝，</p><p class="ql-block">到處亂跑， </p><p class="ql-block">使勁得瑟！ </p><p class="ql-block">久而久之你會驚奇地發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block"> ——返老還童啦！ </p><p class="ql-block">一位大師說：</p><p class="ql-block">世界上最好的“長壽藥”</p><p class="ql-block">就是：</p><p class="ql-block">喝水、</p><p class="ql-block">睡覺、</p><p class="ql-block">走路、</p><p class="ql-block">唱歌、</p><p class="ql-block">群里冒泡</p><p class="ql-block">這五樣最重要的是，</p><p class="ql-block">它們都是免費(fèi)的。 </p><p class="ql-block">這段文字寫的不錯： </p><p class="ql-block">發(fā)給大家共勉：</p><p class="ql-block">生活其實(shí)沒啥事， </p><p class="ql-block">一輩子也就這回事！</p><p class="ql-block">把每天當(dāng)除夕，</p><p class="ql-block">把退休當(dāng)假期， </p><p class="ql-block">把七十當(dāng)十七，</p><p class="ql-block">把老婆當(dāng)小蜜， </p><p class="ql-block">把公交當(dāng)奧迪，</p><p class="ql-block">把家里當(dāng)巴黎， </p><p class="ql-block">把朋友當(dāng)親戚，</p><p class="ql-block">把對手當(dāng)知己； </p><p class="ql-block">把同學(xué)當(dāng)?shù)障担?lt;/p><p class="ql-block">把戰(zhàn)友當(dāng)兄弟， </p><p class="ql-block">把自己當(dāng)上帝… </p><p class="ql-block">這就是科學(xué)發(fā)展觀和陽光人生路！ </p><p class="ql-block">早上好！[握手][玫瑰][咖啡]</p>