<p class="ql-block"> 冰雪體育運動有助于增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質，參加冰雪體育活動應注意如下事項。</p> <p class="ql-block"> 一、注意事項</p> <p class="ql-block"> 1.身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒傷到學生自己。</p><p class="ql-block"> 2.各校選擇合適的場地，天然冰場要檢查冰面是否凍實，有無開裂人工冰場也要注意損傷的坑槽。</p><p class="ql-block"> 3.開展冰雪活動前做好熱身動作，防止冰雪運動損傷。</p><p class="ql-block"> 4.學生穿服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。</p><p class="ql-block"> 5.滑冰課穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊腳腕在鞋里不晃動為合適；站立時兩腳略分開約與肩同寬，滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。</p><p class="ql-block"> 6.在有組織的冰場活動時，要服從工作人員指揮，注意運動禮貌。</p> <p class="ql-block"> 二、防護措施</p> <p class="ql-block"> 1.冰雪活動是室外活動，整體溫度較低，一定要提前關注天氣預報，根據(jù)溫度情況做好保暖。</p><p class="ql-block"> 2.開展冰雪活動前要提前提醒家長為學生準備好合身的棉服，戴好帽子、圍巾、手套，做好從頭到腳的全方位保暖，防止凍傷，也減少肌肉、韌帶的拉傷。</p><p class="ql-block"> 3.做好冰雪運動前熱身，如果沒有做好充分的熱身運動，突然的劇烈運動很可能導致軟組織損傷，造成肌腱拉傷、韌帶扭傷等后果。熱身運動可以選擇慢跑、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等，減少運動損傷的風險。</p><p class="ql-block"> 4.學生之間進行冰雪運動時，要注意彼此之前要拉開適當?shù)木嚯x，不要扎堆在一起運動，也不要相互追趕，那樣很容易摔倒或相撞。</p> <p class="ql-block"> 三、具體要求</p> <p class="ql-block"> 1.各中小學校每次體育賽事制定專項體育安全預案，成立領導小組，責任分工明確，要求內容可操作性強，應對措施完善。</p><p class="ql-block"> 2.各校有賽事需要到校外參加，提前做好交通意外防范措施。</p><p class="ql-block"> 3.各校參加賽事前，關注學生的體質健康狀況，根據(jù)實際情況調整。</p><p class="ql-block"> 4.各校在參加比賽過程中，實時關注學生心理健康，對學生進行關愛及心理疏導。</p> <p class="ql-block"> 加格達奇區(qū)教育局宣</p><p class="ql-block"> 2023年11月29日</p>