<p class="ql-block">一本寶藏書。</p><p class="ql-block">以腦科學為基礎，解釋大腦運作原理，落腳在“療愈”。在自我理解&療愈、親子關系、親密關系、原生家庭、教育、人際溝通和互動等任何方面，不經(jīng)意觸動你，引發(fā)思考。</p><p class="ql-block">可整理&分享的點太多，今天選擇書中關于“溝通”的內容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說到“溝通”，你會想到什么？</p><p class="ql-block">爭對錯？爭輸贏？表達彼此想法？尋求我說了算？了解彼此需求的機會？……</p><p class="ql-block">一千個讀者就有一千個哈姆雷特。</p><p class="ql-block">我們在溝通時，試試有意識問自己，“我對溝通的理解是什么？”，也可同時觀察對方，“他對溝通的理解是什么？”。當然，這個動作，事后做也是可以。看到雙方對“溝通”的理解不同，可減少信息不對稱造成的不必要的對抗和糾纏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先看書中對“溝通”，從腦科學角度的闡述。</p><p class="ql-block">“溝通就是把一些想法、概念或故事從你的大腦皮質轉移到另一個人的大腦皮質，從你的大腦的智慧部分傳遞到他的大腦的智慧部分。問題是，我們不能直接從大腦皮質到大腦皮質這樣進行交流，而是必須先通過大腦的低層級。所有來自我們大腦皮質的理性想法都要先通過低層級的情緒過濾器。我們的面部表情、語氣和話語被對方的感官轉化為神經(jīng)活動，然后進入匹配、詮釋和向上傳遞到他們大腦皮質的過程——這一順序是固定的。在這一過程中，你想到表達的任何意思都有很多機會被精簡、扭曲、放大、減弱或丟失?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單解釋下：</p><p class="ql-block">大腦至下而上工作。所有接收的信息，先經(jīng)過下方的情緒腦，再到上方的理智腦。溝通中，我們傳遞的所有信息（面部表情、語氣和話語），先從對方情緒腦進入。情緒腦把這些信息，與之前存儲的經(jīng)驗匹配。據(jù)匹配的經(jīng)驗，這些信息都安全，OK，信息被放行到上方理智腦，對方才有可能get你說的話。如果據(jù)匹配的經(jīng)驗，這些信息不安全，觸發(fā)了對方的應激反應，那么，你說的話再正確，對方也get不到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舉個例子：</p><p class="ql-block">我跟孩子溝通“考試好好審題”的事情。如果我五官緊皺在一起，語氣生硬&嚴肅，內心充滿對孩子的不相信，帶著這樣狀態(tài)跟孩子講道理和提要求。孩子大腦，先接受“非語言信息”，去匹配“之前我媽這種神情跟我說話”的經(jīng)驗。如果之前的經(jīng)驗是，“我媽這種神情，表示我做的不對，我惹到她了。我感到害怕和自責”，那會再次觸發(fā)孩子害怕&自責的感受，同時關閉了他上層理智腦的功能。所以，這種情況，我說的“好好審題”的道理，無論多么正確，都到不了孩子理智腦去理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那我想跟孩子好好說話，溝通這個事，但我就是心里擔憂，害怕，心煩，疲憊……各種情緒在心中翻騰，怎么辦呢？</p><p class="ql-block">我們可以先調節(jié)自己。</p><p class="ql-block">什么叫調節(jié)？深呼吸，散步、踢球、涂色、聽歌、運動、舞蹈、傾述、聞聞治愈自己的味道……任何讓你情緒舒緩的行動都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同樣，把自己調節(jié)好了，要觀察孩子的狀態(tài)。因為，“如果這個人處于良好的調節(jié)狀態(tài)，你就可以用交流的方式與他溝通。如果他是失調狀態(tài)，你說的任何話都無法真正達到他的大腦皮質，而已經(jīng)到達他的大腦皮質的信息也很難被他提取?！边m合孩子的調節(jié)方式，需要父母來觀察、支持和配合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，分享書中一段話，作為“溝通”這個話題的結尾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“這個規(guī)律同樣適用于在工作中負責監(jiān)督他人或者與同事、合作伙伴、孩子等任何人進行溝通的時候。良好的調節(jié)狀態(tài)，是創(chuàng)造有效連接的關鍵。這種連接是將信息傳遞到大腦皮質的最快捷、有效的方式。”</p>