<b>摘要</b> 小雪節(jié)氣表示天氣越來(lái)越冷，但并不代表一定會(huì)下雪。小雪期間，氣溫降低，空氣干燥，導(dǎo)致陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)。在養(yǎng)生方面，可以多吃些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如牛羊肉、大棗、黑芝麻等，同時(shí)注意保暖和適量運(yùn)動(dòng)。 本集分享主題《今日小雪》，今天我們聊聊如何過(guò)好小雪節(jié)氣，迎接寒冬。 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，小雪之名，因“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來(lái)比喻這個(gè)節(jié)氣期間的氣候特征。小雪，意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷。不過(guò)，它只是一個(gè)氣候概念，并不代表一定會(huì)下雪。 小雪節(jié)氣的起源可以追溯到戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，當(dāng)時(shí)的人們根據(jù)天空的變化和氣溫的差異，將一年分為二十四節(jié)氣，以指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。 中國(guó)古人將小雪分為三候：一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 一候虹藏不見(jiàn)，是說(shuō)“小雪”過(guò)后氣溫越來(lái)越低，空氣變得寒冷干燥，落雪取代了降雨。<br>二候天氣上升，地氣下降，古人認(rèn)為“天氣”為陽(yáng)，“地氣”為陰，小雪節(jié)氣后，陽(yáng)氣上升，陰氣下降，萬(wàn)物失去生機(jī)，一片蕭瑟。<br>三候閉塞成冬，小雪過(guò)后，又是一年四季輪回，大地一片寧?kù)o，迎來(lái)了真正寒冬。 農(nóng)諺道：“小雪雪滿天，來(lái)年必豐年?！敝V語(yǔ)樸實(shí)道理真切，包含有三層意思，一是小雪落雪，來(lái)年雨水均勻，無(wú)大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲(chóng)，來(lái)年減輕病蟲(chóng)害的發(fā)生；三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機(jī)物分解，增強(qiáng)土壤肥力。 據(jù)專家解釋，在小雪時(shí)節(jié)吃一些黑色的食物是很好的選擇，如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。 老話說(shuō)：“秋冬養(yǎng)陰”，小雪節(jié)氣可以多吃些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如牛羊肉、大棗、黑芝麻、土豆、核桃、桂圓等，飯菜宜葷素搭配，吃清火降燥滋潤(rùn)類食物，如將白蘿卜、大白菜、豆腐等燉成湯，暖和又滋潤(rùn)。 小雪節(jié)氣期間，還要注意保暖，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)精蓄銳，保養(yǎng)腎氣，睡前多泡腳，正午兩三點(diǎn)多曬太陽(yáng)可補(bǔ)陽(yáng)氣。 小雪節(jié)氣正式開(kāi)啟寒冬模式，保養(yǎng)身體，養(yǎng)精蓄銳，迎接寒冬美景！ 感謝您的關(guān)注，博物達(dá)觀大好河山，剪影隨拍美好家苑，<br>歡迎走進(jìn)欣賞，更多精彩，敬請(qǐng)期待