<p class="ql-block">冬天一到，氣候不僅僅變冷，而且濕氣重，比如昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重...這些都是濕氣重的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，“濕氣不除，后患無窮”！濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！常常與三九天旺盛的寒氣狼狽為奸，容易加重冬癥，損傷剛剛發(fā)芽的陽氣，危害無窮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是濕？濕氣有何危害？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應外合，極易引發(fā)身體疾病。比如說風濕性關節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、子宮肌瘤、息肉、帶下、肥胖、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。</p> <p class="ql-block">所以我們想要除百病，那就從祛濕開始吧。祛濕是調理冬季慢性病，來年擁有健康身體的關鍵，那如何有效祛濕呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在分享一個流傳千古健脾祛濕名方——“四神湯”，濕冷的南方，三九天非常適合食用！趕快去煲湯吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四神湯為什么能風靡臺灣??？</p> <p class="ql-block">四神湯流傳很廣，在臺灣的夜市或者臺式餐廳里很容易尋到它的身影。甚至，國民女神劉若英，還專門在微博上推薦四神湯怎么做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四神湯具體怎么做？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正宗的四神湯：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料：茯苓10g、芡實10g、蓮子10g、淮山10g、適量豬肚（肉類可以自己選擇，不一定是豬肚）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：把淮山、蓮子、芡實、茯苓和豬肚放在鍋里，熬煮兩個小時。（也可以再加入大骨湯熬燉）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四神湯是中醫(yī)經典健脾食方，它將茯苓、芡實、蓮子與淮山，這4味“神藥”匯集在一起，互相補遺，制成的湯水對人體具有養(yǎng)顏、清火、利尿等諸多作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臺灣四神湯：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">薏仁、蓮子、芡實、茯苓各10g。少了淮山，多了薏米。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這四位“神藥”，匯集在一起制成的湯水，同樣有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處。具體選用哪種搭配，大家可以自己選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最需要喝四神湯的5類人</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四神湯健脾祛濕的效果非常好，適用的人群也很廣。特別是下面這幾類人群更適合喝：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、容易長胖和長不胖的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能有人會奇怪，四神湯為什么既能增肥又能減肥？這就要先了解胖和瘦的原因是什么。胖和瘦都是與脾虛有關的，是脾虛的兩個極端表現(xiàn)，喝涼水都會長肉的人是屬于能消不能化的類型，吃什么都不胖屬于不能消也不能化的類型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從脾胃的角度來說，實際上減肥是比增肥要容易的，至少胖的人“消”的功能還是有的，“化”的功能也存在，就是弱了點。而瘦的人是“消”、“化”功能都不好，要調起來當然更費勁兒了。不過這兩種情況都可以喝四神湯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、食欲不佳、消化不良的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個是脾胃不好最直接的表現(xiàn)了。脾胃虛弱就不想工作，所以就不想讓你吃飯，因此人就沒有胃口。即使吃了飯，消化得也不好，就容易產生堆積，人就會覺得胃脹、打嗝、排氣，甚至有口氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我們吃進來的除了固體的食物之外，還有很多水分，水也一樣是要經過脾的加工才能變成身體里的各種液體，比如血液、胃酸、膽汁等等，如果水轉化不了，堆在身體里就形成了濕氣，這種濕氣最容易停留在四肢和肌肉里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為脾主肌肉四肢，它加工不了的東西當然也是要它所管轄的“兄弟”幫它分擔了，水堆積在肌肉里不知道大家會想到什么？不就是“注水肉”嘛。濕氣重了，人就會出現(xiàn)乏力、浮腫、倦怠的現(xiàn)象了。而四神湯不僅能健脾養(yǎng)胃還能去濕，對付這種脾胃虛弱是最好不過的了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、失眠、睡眠質量不好的人！</p> <p class="ql-block">失眠中醫(yī)上講叫“神”不安了，或者說是出“神”了，“神”包括了人的思想、意識、思維等等，失眠的人不就是腦子里總想事兒，無法入睡，睡眠質量不好的不就是因為總在做夢嘛，這兩種情況都是大腦沒有放松，沒有進入安靜的狀態(tài)，實際上這都是“神”不安的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而怎么才能讓“神”安安穩(wěn)穩(wěn)的呢？中醫(yī)上講“肝藏血，血養(yǎng)心，心安神”，所以中醫(yī)調失眠多從肝、心方面著手，但還有一個很重要的方面不能忽略，就是脾，脾為氣血生化之源，脾不生血，肝哪來的血可以藏，更別說養(yǎng)心了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是睡覺容易醒，醒了之后很難再入睡的人，這屬于“心脾兩虛”，四神湯除了健脾，蓮子和芡實都有很強的固澀能力，而蓮子還是養(yǎng)心安神的食物，所以睡眠質量不好的人，也是很適合喝四神湯的。</p> <p class="ql-block">4、壓力山大的人、亞健康人群！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壓力大帶來的就是思考過度，是要想著怎么在勾心斗角的環(huán)境中能升官發(fā)財，還是想著怎么完成手頭的任務；是要想著怎么給顧客策劃一個好的方案，還是想著如何跟對手談判，所有的這些都是要耗傷精血的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)上認為“思傷脾”，過度的思慮必定會對脾胃的功能有很大的影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舉個例子大家就能對上號了。相思病都知道吧，什么表現(xiàn)？茶不思飯不想。為什么相思病的人不想吃飯不想喝水？</p> <p class="ql-block">因為思傷脾啊，脾都不會運轉了，所以就不讓你吃飯了。這也是為什么很多人忙起來的時候都能達到“廢寢忘食”的地步，這實際上也是身體的一個病態(tài)表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還可以舉個例子，腦力勞動者往往容易出現(xiàn)額頭的發(fā)際線逐漸往后移，也就是前額的頭發(fā)容易脫落，IT工作者尤為突出，因為前額正是胃經的循行路線，脾胃虛弱了，當然是先在它們管轄的區(qū)域出現(xiàn)問題了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以工作壓力大的人，最應該養(yǎng)的就是脾胃，多喝四神湯。反過來說，想趁年輕為自己和家人打拼個好前程的，也要養(yǎng)好脾胃，脾胃好了，身體才健壯，才有本錢去拼搏和奮斗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、皮膚暗淡長斑、內分泌失調的女性！</p> <p class="ql-block">斑點的產生跟體內垃圾的堆積有關，而垃圾的產生最主要的就是在脾胃這一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃功能不好，產生的垃圾就多，而轉化成的營養(yǎng)成分就少，身體各個器官能得到的營養(yǎng)也就少了，就容易導致其它器官的工作也不正常，也就可能會出現(xiàn)內分泌失調的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以要美容養(yǎng)顏的女性灸友，調理好脾胃，多喝四神湯是第一步也是最重要的一步。</p>