<p class="ql-block">2023.10. 30周一（晴）</p><p class="ql-block">根據(jù)中醫(yī)理論，綠色食物歸肝，人攝入的綠色食物，進(jìn)入體內(nèi)消化后，被肝吸收，儲(chǔ)存在肝臟。肝主目，因此綠色食物也會(huì)歸經(jīng)到眼睛。</p> 一、綠色食物品種 <p class="ql-block">自然界能夠供人們食用的綠色食物比較多，其代表性食物有綠豆、綠葉蔬菜、綠色水果等。針對(duì)攝入辣椒過多地區(qū)的乙肝攜帶者可以“增加綠郭獼猴桃”進(jìn)行營養(yǎng)配餐。</p> 二、綠色食物比例 <p class="ql-block">在日常飲食中，每天攝入綠色食物的數(shù)量一般應(yīng)該占每天食物總量的五分之一左右。</p> 三、綠色食物攝入不當(dāng)健康風(fēng)險(xiǎn) <p class="ql-block">綠色食物攝入過多或體內(nèi)這類食物營養(yǎng)素存量過多的人或者喜歡吃綠色食物的人，往往擁有一雙大眼睛，其實(shí)眼睛大的人，一般肝也比較大。同時(shí)，毛發(fā)一般較重，皮膚干且有密布的淡色斑點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綠色食物攝入過多，可能導(dǎo)致血管或者肝臟和皮膚方面的問題。可能會(huì)有血稀、流血不止、腹瀉、肝硬化、肝癌、與脾胃有關(guān)的疾病等風(fēng)險(xiǎn)。如果過量攝入綠色葉菜，又過量攝入含有礦物質(zhì)的食物（海產(chǎn)品）,同時(shí)缺乏帶皮的或黏稠的食物平衡，可能會(huì)造成血管凝聚不利而破裂，也可能會(huì)有血崩、白血病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綠色食物缺乏，可能會(huì)誘發(fā)肝與眼睛有關(guān)的疾病，如腫瘤、肥胖、便秘、脂肪肝、息肉等的疾病風(fēng)險(xiǎn)。</p>