<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天小編送給大家保健教育專家趙建成的一篇文章，說(shuō)得特別有道理，建議大家認(rèn)真看看，一定會(huì)非常受益！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">1、健康不等于長(zhǎng)壽</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康只能說(shuō)明你的身體狀況好，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，未能救治成功，不久就去世了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">2、生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船。而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我認(rèn)為，過(guò)激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng)，只會(huì)損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實(shí)并不長(zhǎng)壽。我們可以開(kāi)展一些適量的體育活動(dòng)，但不要一決雌雄……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪有多少運(yùn)動(dòng)？但也活到九十九歲。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(zhǎng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">3、簡(jiǎn)單、平靜、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情，是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會(huì)有好的生活質(zhì)量。人長(zhǎng)期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，老年人一定要自尋其樂(lè)，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒(méi)心沒(méi)肺，才會(huì)活的不累”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">4、長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對(duì)百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見(jiàn)到他還是紅光滿面、精力充沛。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說(shuō)話一個(gè)多小時(shí)都不累。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">看來(lái)人上一百，各形各色，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">比如說(shuō)，有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶；有人吃了海鮮身上就癢，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏。所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個(gè)年齡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就像家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這種人只有吃肉的嘴，而沒(méi)有吃肉的福。張開(kāi)你的嘴巴，看看你的犬齒。如果很發(fā)達(dá)，你就是能吃肉的那種類型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物。否則，你吃多了肉，都沒(méi)有辦法吸收。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">5、長(zhǎng)壽和睡眠的關(guān)系值得探討</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有人說(shuō)睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)。腫瘤治療專家潘明繼，幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)，但也活到了八十多歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣，午覺(jué)自然就不睡了。中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人本來(lái)就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺(jué)得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過(guò)勞、不過(guò)少、不過(guò)多，自己覺(jué)得舒服就行。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">6、用藥的問(wèn)題很麻煩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么癥用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">舉例來(lái)講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥。如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱。不但病不會(huì)好，還會(huì)加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">亂用西藥的結(jié)果，更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西，是人體不需要也不接受的東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而我們吃的大把的西藥，卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染！這些化學(xué)藥品，對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的，是和糧食、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源，比西藥相對(duì)安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">此文確實(shí)不錯(cuò)，是因?yàn)樗q證的看問(wèn)題。養(yǎng)生和用藥，的確需要辯證的觀點(diǎn)！</span></p>