<p class="ql-block"> 老齡化已成為社會(huì)問(wèn)題，一方面社會(huì)上老年人越來(lái)越多，另一方面，出生人口越來(lái)越少，更加劇了我國(guó)老齡化的進(jìn)程。走在旅游景點(diǎn)，城市大街上，社區(qū)室外間里，到處都是老年人的身影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 到深圳第四天，結(jié)束了緊張的兩天一夜培訓(xùn)課程，今天把節(jié)奏放緩，好好休整了一天。上午梳理了近段時(shí)間手上的事情，簡(jiǎn)單午休后接著完成了一個(gè)提案，想到一天沒(méi)有出門，于是套上鞋子，信步小區(qū)林蔭路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小區(qū)內(nèi)部操場(chǎng)旁邊，有一個(gè)社區(qū)服務(wù)中心，路過(guò)時(shí)聽(tīng)到里面熱鬧非凡。下午時(shí)光，幾十個(gè)老年人聚集在這里打牌、看書，室內(nèi)的另一側(cè)，一位按摩醫(yī)生正在給老年人做免費(fèi)的按摩服務(wù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 據(jù)工作人員介紹。社區(qū)服務(wù)中心成老年人的聚集地，每天從一上班開(kāi)始就有老年人相約來(lái)到這里下棋打牌。社區(qū)還會(huì)經(jīng)常開(kāi)展康樂(lè)和社交活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)社區(qū)樂(lè)齡文化，比如康養(yǎng)知識(shí)講座、練習(xí)唱歌、體育鍛煉、開(kāi)設(shè)手工制作等。</p> <p class="ql-block"> 小區(qū)的老人大多來(lái)自全國(guó)各地，因?yàn)樽优谏钲诠ぷ?，他們從家鄉(xiāng)過(guò)來(lái)，幫助下一代帶孩子，成了這座城市的特殊群體。閑暇時(shí)間，他們?nèi)宄扇?，打發(fā)時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其中一位老哥說(shuō)：這里的社區(qū)保障要比老家安徽要好得多，服務(wù)項(xiàng)目和社區(qū)保障設(shè)施都比較齊全，除了經(jīng)常組織活動(dòng)之外，特別注重老年人健康，給社區(qū)的老人們定期做體檢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 老年人健康是所有社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，隨著與社區(qū)工作人員溝通的深入，我們的話題慢慢聚焦到養(yǎng)老和老年人健康上，讓對(duì)健康尤其是老年人健康知識(shí)有了新的認(rèn)知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 健康主要包括三個(gè)方面：身體健康心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。大多數(shù)人只關(guān)注身體健康，其實(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展，老年人心理健康問(wèn)題更值得關(guān)注。</p> <p class="ql-block"> 引起心理健康的問(wèn)題很多，比如：剛退休生活有所改變、跟晚輩關(guān)系不太好、經(jīng)濟(jì)收入不太寬裕、空巢老人擔(dān)心養(yǎng)老、身體健康狀況欠佳……這一系列的問(wèn)題都會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)，影響情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 老年人的情緒問(wèn)題普遍反映是心煩意亂，坐臥不安，有的會(huì)為一點(diǎn)小事而提心吊膽，緊張恐懼，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮癥狀，還有的不愿意出門，不愿見(jiàn)人，有的嗜睡和失眠，吃飯沒(méi)有胃口，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)憂郁狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 隨著年齡越來(lái)越大，老年人的心、腦、腎等各個(gè)臟器生理功能減退，代謝功能紊亂，免疫力低下，易患高血壓、冠心病、糖尿病等各種慢性疾病。如果加上老年人長(zhǎng)期情緒低落，讓他孤獨(dú)寂寞，就必然會(huì)加劇老年人的病情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 要改善老年人的健康問(wèn)題，必須重心開(kāi)始。要充分了解情況，找到心理問(wèn)題的根本原因，幫助老年人從心理問(wèn)題中走出來(lái)。可以說(shuō)社區(qū)的各類活動(dòng)是行之有效的，讓很多老年人獲得了快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> 我哥哥兩口子也是來(lái)到這座城市幫助女兒來(lái)帶小孩的，他們主要的工作任務(wù)就是了照顧孩子的起居飲食和上學(xué)放學(xué)。因?yàn)橛袃蓚€(gè)人，所以每天有大塊的空余時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 哥哥報(bào)名參加了社區(qū)組織的太極班，嫂子則是和一幫年齡相仿的老太太們打“拖拉機(jī)”。哥哥打太極拳，比以前工作還認(rèn)真，每天早早地起床，各方求教，找?guī)煾?，看直播，上網(wǎng)課，儼然成了每天最為重要的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 來(lái)到陌生城市的老人們，因?yàn)榕d趣愛(ài)好，走到了一起。每天開(kāi)開(kāi)心心的，就像我今天路過(guò)活動(dòng)中心一樣，里面的笑聲不斷。哥哥來(lái)到這邊幾年后，太極拳越打越好，今年上半年當(dāng)選為太極拳的隊(duì)長(zhǎng)，有時(shí)候還代表社區(qū)帶隊(duì)參加比賽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 尋求快樂(lè)，必須學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，個(gè)人認(rèn)為方法很多，且簡(jiǎn)單易行，比如：學(xué)會(huì)主動(dòng)找人傾訴和尋求幫助；保持順達(dá)寬容的心態(tài)；找到能讓自己放松的方法；多和家人溝通聯(lián)系；培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好；積極參加社會(huì)活動(dòng)；堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，是我們每一個(gè)老人的追求。健康是社會(huì)的事，更是我們自己的事。在追求健康快樂(lè)的過(guò)程當(dāng)中，除了外界因素助力之外，更多的還需要老人自己打開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)整和轉(zhuǎn)念，通過(guò)有效的方法和路徑，讓老年生活更幸福！</span></p>