<p class="ql-block"> 為了給學(xué)生的心靈賦能，引導(dǎo)學(xué)生以陽光積極的心態(tài)面對身邊的各種壓力、關(guān)愛自我，擺脫不良情緒的影響，把自己的目標(biāo)明確化。也為有效緩解教師心理壓力，疏導(dǎo)緊張、焦慮的情緒，進(jìn)一步增強教師的工作熱情和職業(yè)幸福感，2023年10月20日上午，我校邀請了國家二級心理咨詢師張新若老師和國家二級心理咨詢師楊帆老師分別為我校六年級學(xué)生和我校教師開展心理健康減壓團體、個體心理輔導(dǎo)活動。</p> <p class="ql-block"> 活動伊始，張新若老師先組織學(xué)生進(jìn)行熱身游戲活動——大風(fēng)吹?；钴S氣氛，讓學(xué)生們快速進(jìn)入角色，投入到接下來的活動。當(dāng)老師說“大風(fēng)吹”，學(xué)生回應(yīng)“吹什么”，老師說出一部分同學(xué)身上有的物品或特征，比如可以說“吹戴眼鏡的人”等，說完后擁有這些特征的孩子們需要快速起身然后尋找座位，沒有被吹到的待原地，所以最后會有一個孩子沒有位置，沒有占到位置的人將會接受一份特殊的“獎勵”。</p><p class="ql-block"> 熱身活動的目的是為了打亂學(xué)生所在位置，消除了學(xué)生的緊張情緒，提高注意力和反應(yīng)能力，活躍氣氛，放松身心。</p> <p class="ql-block"> 隨后，張新若老師通過舉例及試驗分析，邀請學(xué)生大膽的分享自己或開心，或難過，或憤怒的情緒。</p><p class="ql-block"> 接著組織同學(xué)們進(jìn)行“小蜜蜂”的游戲。全體同學(xué)圍成一個大圓圈，伸出左手豎起大拇指，同時伸出右手掌心向下，平放在右邊隊員左手豎起的拇指上。當(dāng)張老師說“小蜜蜂”時，大家一起回應(yīng)，“嗡嗡翁”。當(dāng)張老師說“抓“時，右手掌要去抓下面豎起的拇指。同時自己的左手拇指要及時躲開。在游戲過程中，張老師用語氣，動作等增加了游戲的趣味性，孩子們的心情跌宕起伏，捧腹大笑。</p><p class="ql-block"> 通過這個游戲，我們一起展現(xiàn)了溝通效果中的三大要素。研究表明，語言文字本身在溝通效果中僅占7%，占比38%的是語音語調(diào)，而肢體表情等非語言則占比高達(dá)55%，這就是我們常說的55 38 7 溝通法則。引導(dǎo)孩子們妥善面對和處理情緒，掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的技巧。在積極的學(xué)習(xí)氛圍中，孩子們們對情緒管理有了更直觀的感受和體驗。</p> <p class="ql-block"> 活動最后，張老師引導(dǎo)同學(xué)們大膽的分享自己的小理想小目標(biāo)，鼓勵學(xué)生非常仔細(xì)的描述出來。同時，張老師也為同學(xué)們做了放松訓(xùn)練。通過漸進(jìn)式肌肉放松方法，讓同學(xué)們逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)，用溫柔的引導(dǎo)語，遞進(jìn)式的引導(dǎo)學(xué)生將老師的話語在腦海中形成具體又美麗的畫面。帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了一次全身心的放松體驗。幫助孩子們具象化自己的小目標(biāo)，并努力實現(xiàn)它！放松體驗后，同學(xué)們分享了自己的感受，張老師與同學(xué)進(jìn)行對話，鼓勵大家多關(guān)心自己的身體，用活動中學(xué)到的放松方法，有效緩解日常壓力。</p> <p class="ql-block"> 本次團輔心理活動結(jié)束后，孩子們更深入地了解到該如何去改變自己的不良情緒，從而擁有良好而穩(wěn)定的情緒。讓自己在學(xué)習(xí)中努力實現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，在生活中擁有更多的幸福感！</p> <p class="ql-block"> 這是師楊帆老師為教師做個人心理輔導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 愛滿則溢，只有幸福的教師方能培育出幸福的學(xué)生。我校在重視學(xué)生心理健康教育的同時，也非常重視教職工的心理健康。我校聘請了國家二級心理咨詢師楊帆老師定期為我校老師做心理個人輔導(dǎo)活動。在今后心理工作中，我校將進(jìn)一步豐富、創(chuàng)新教職工心理活動，使每位教師都能快樂工作、幸福生活，在教育的路上一起擁抱陽光，感受幸福！</p> <p class="ql-block">圖文：曹月明</p><p class="ql-block">審核：陳麗娟</p>