<p class="ql-block">——記中國(guó)完美（麗江）健康小課堂活動(dòng)</p><p class="ql-block">活動(dòng)時(shí)間:2023年10月15日</p><p class="ql-block">活動(dòng)地點(diǎn):麗江獵鷹谷</p> <p class="ql-block"> 最好的生命狀態(tài)，就是健康的生活，健康生活，要從營(yíng)養(yǎng)早餐開始。</p> <p class="ql-block"> 今天我們走進(jìn)完美健康小課堂，了解健康知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 早餐很重要，必須有營(yíng)養(yǎng)。首先，經(jīng)過一整夜的消化代謝，胃腸處于真空狀態(tài)，機(jī)體需要營(yíng)養(yǎng)供給以滿足上午的活動(dòng)需要。不吃早餐，可能會(huì)導(dǎo)致精力不集中、記憶力差、易疲勞，使學(xué)習(xí)和工作效率降低。其次，晨起飲食的刺激有利于膽汁分泌，不吃早餐，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。 第三，不吃早餐意味著禁食近12小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體處于營(yíng)養(yǎng)透支的“超負(fù)荷”工作狀態(tài)，為了滿足動(dòng)力需求，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更增加了患慢病的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 健康的生活有賴于規(guī)律的養(yǎng)成，每個(gè)家庭、個(gè)人可以結(jié)合自己的生活習(xí)慣、飲食起居，搭配合理營(yíng)養(yǎng)早餐，做到天天吃早餐，天天營(yíng)養(yǎng)餐，完美又健康！</p> <p class="ql-block"> 有人這樣說：經(jīng)營(yíng)健康的是聰明人，儲(chǔ)存健康的是明白人，不懂健康的是普通人，忽視健康的是糊涂人。</p><p class="ql-block"> 如果人是一棵樹，健康就是樹的根，根深了，這棵樹就會(huì)枝繁葉茂，根枯了，這棵樹則會(huì)老去死掉。</p> <p class="ql-block"> 人生最大的錯(cuò)誤，就是用自己的健康，去換取身外之物。人們大都喜歡將大把的時(shí)間付出給工作，付出給應(yīng)酬，付出給家庭，付出給孩子，付出給他人，卻忘記了給自己，因此造成了身體極大的透支，犧牲了寶貴的健康。</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)人健健康康的活著，就是人生最大的成功，最大的幸運(yùn)！擁有了健康，就擁有了完美的人生！真心希望每位朋友都能夠健康地活著，活出生命的質(zhì)量 ，開心的笑著，笑出人生的美麗！</p><p class="ql-block"> 為健康加油，為美麗加分，我們一起努力！</p>