<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從實際上來說，現(xiàn)在家家戶戶的物質(zhì)生活水平都得到了很大的提高，基本上就能實現(xiàn)小康生活。隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人注重自己的飲食衛(wèi)生以及生活習(xí)慣，逐漸走向養(yǎng)生保健的隊伍當中。</b></p> <p class="ql-block">長生不老是現(xiàn)在社會當中討論比較熾熱的話題，不管是男女老少，對于此問題都尤為關(guān)注。從古到今，人們追求長生不老的方法，古代皇帝追求靈丹妙藥，現(xiàn)在的人們開始追求食補以及藥補。</p><p class="ql-block">但是在這里要提醒大家，網(wǎng)上的一些虛擬養(yǎng)生的方法是不靠譜的，要想真正地起到延年益壽的效果，我們不妨向身邊的長壽老人學(xué)習(xí)，比如百歲老人楊振寧。</p><p class="ql-block">說到百歲老人楊振寧，相信大家都不陌生，他出生于1922年，在他100歲生日的那天，楊振寧老人還演講了關(guān)于自己保養(yǎng)的好方法。我們能夠看出他的精神面貌特別好，而且思維邏輯很強。</p><p class="ql-block">這就讓人感到很羨慕，為什么楊振寧老人精神面貌這么好呢？在日常生活中有哪些養(yǎng)生的好方法，我們不妨一起來了解一下吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b>百歲老人楊振寧的長壽秘訣？一直堅持三件事，運動或許不是主要原因</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、運用科學(xué)的手段治療疾病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊振寧院士說，在他70多歲的時候做了一次心臟支架手術(shù)，這也是能夠活到100歲的原因之一，有一部分人認為做完心臟支架手術(shù)以后，會使自身器官以及細胞能力下降。</p> <p class="ql-block">手術(shù)完以后人就不能干重活，其實這樣的想法是錯誤的，做完心臟支架能夠提高人的生活質(zhì)量，疏通血管，更有利于心腦血管健康。</p><p class="ql-block">在楊院士的心里，認為身體生病之后一定要采用科學(xué)的手段治療，不要一拖再拖，以免耽誤病情的最佳治療時間，把小病拖成大病。</p><p class="ql-block">而且楊院士也提醒大家，心臟支架手術(shù)能夠幫助自己來解決身體健康的問題，所以他有心臟疾病時，沒有一絲的猶豫，并且快速的進行心臟支架手術(shù)，在術(shù)后保養(yǎng)的非常好，這也是長壽的秘訣之一。</p> <p class="ql-block">這里做手術(shù)的時間已經(jīng)經(jīng)過了20多年，楊院士現(xiàn)在的身體狀態(tài)依然很好，在日常生活中而且也注意自己的飲食情況，避免身體患有其他疾病或者是受到慢性疾病的困擾。如果身體不舒服時，他也會選擇喝一些中藥來調(diào)理。</p><p class="ql-block">不管是偏方還是中藥都有損，身體健康的同時也會浪費資源，加重病情的發(fā)展，因此，身體出現(xiàn)異常問題時，大家應(yīng)該采取科學(xué)的治療手段，遵循醫(yī)生的治療方案，更有助于恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、保持良好的心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊院士曾經(jīng)說過，自己從來不會亂吃藥，生病的話會選擇去醫(yī)院做進一步的檢查，聽從醫(yī)囑，科學(xué)合理服用藥物。</p> <p class="ql-block">而且在日常生活中，他的保養(yǎng)方法是特別簡單的，就是及時調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，均衡搭配營養(yǎng)物質(zhì)，拒絕吸煙喝酒。</p><p class="ql-block">其實，在飲食方面，楊振寧院士有自己獨特的飲食搭配方法，有一定的基礎(chǔ)搭配原則，一頓飯里面要包括肉食、綠色蔬菜、有粗有細。</p><p class="ql-block">而且他的飲食比較清淡，吃飯的時候追求細嚼慢咽，細細地品味每一種食物的味道，同時也會感恩家人為自己準備的精心飯菜。</p><p class="ql-block">在另外一方面來講，楊振寧院士并不相信保健品所給身體帶來的養(yǎng)生保健效果，因為身體的衰老是一種正常的生理過程，也是大自然的規(guī)律。</p> <p class="ql-block">如果長期食用大量的保健品，不僅沒有養(yǎng)生的效果，同時也會危害身體健康。從實際上來說，保健品或者是其他營養(yǎng)品都是追求一個心理的安慰過程，并不能夠延緩機體的衰老速度，希望大家應(yīng)該理性對待。</p><p class="ql-block">但是你要提醒大家，如果服用保健品不當會增加身體患有其他疾病的風險，所以在楊院士的健康養(yǎng)生秘訣里面，他一直不相信保健品。</p><p class="ql-block">認為不如把買保健品的錢多買一些新鮮的蔬菜與水果，一日三餐當中充分搭配營養(yǎng)，更有利于身體健康。如果身體正有異常情況時，應(yīng)該先去醫(yī)院做常規(guī)的檢查，尋求醫(yī)生的幫助，而不是一味地吃保健品或者是補品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、堅持運動與讀書相結(jié)合</b></p> <p class="ql-block">尤其是對于中老年朋友來講，年紀越大，對于養(yǎng)生這個問題就越為關(guān)注，楊振寧院士建議大家最好是動靜結(jié)合，在日常生活中多讀一下書，使自己煩躁的心情漸漸平復(fù)下來。</p><p class="ql-block">在讀書的時候，可以增加大腦的記憶力，讓身體吸收知識的同時還能夠使神經(jīng)中樞得到鍛煉，防止大腦衰老的速度過快。</p><p class="ql-block">接下來我們再講一下運動，講究的是適當?shù)倪\動。作為中老年人，我們更要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，每天堅持適當?shù)倪\動，多出門走走，但是一定要控制好運動的時間以及運動量，如果過度訓(xùn)練會損傷骨骼，甚至出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該根據(jù)自身的真實情況選擇適宜的運動，比如打太極、散步、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場舞、羽毛球、舞劍等等，都是一種不錯的選擇。</p> <p class="ql-block">堅持適當?shù)倪\動，能夠提高全身血液的循環(huán)速度，促進身體的代謝幾率，有助于增強免疫力與抵抗力，使老年人的身體素質(zhì)變得更加強壯，在一定程度上能夠降低患有其他疾病的風險，更有助于維護老年人的身體健康。</p><p class="ql-block">綜上所述，楊振寧的長生秘訣看起來極為普通，但是在日常生活中做到卻是需要一定的信心以及毅力，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，同時還要注意保持樂觀的心情，堅持適度的運動，更有助于延緩身體衰老速度，使自己的身心得到更好的發(fā)展。</p><p class="ql-block">今天的分享就到這里結(jié)束了，以上所分享的這三條小知識大家了解了嗎？不妨對照自查一下自己占了幾條，希望屏幕前的朋友們都能有一個健健康康的身體，感謝大家的支持與閱讀。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/7ZWmgdeWNVBCDlM7zgqmAA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有