【天使 ? 健康宣傳】天使幼兒園預(yù)防近視知識宣傳

葉子～??

愛護(hù)眼睛預(yù)防近視用心守護(hù)心靈之窗 都說“眼睛是心靈的窗戶”，只要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能遇見大千世界的“無奇不有”，但前提是這雙眼睛得健康，不然所見之物都作朦朧之態(tài)，這扇“窗戶”就無法給心靈帶來安逸的體驗了。 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。隨著科技和時代的發(fā)展，幼兒接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時間增多，無形中給孩子們帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。因此，科學(xué)護(hù)眼要堅持，視力防控不能松懈。我們一起來了解一下關(guān)于科學(xué)護(hù)眼小知識吧！ <ul><li style="text-align:center;">什么是近視</li></ul> 近視的特點是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對象看不清楚，這就是近視。 <ul><li style="text-align:center;">近視的早期癥狀</li></ul> 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示幼兒視力變差。2.瞇眼：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。4.眨眼：近視的幼兒會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的幼兒喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 ??預(yù)防近視有妙招?? 1.電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。 2.戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)幼兒多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。 3.看書姿勢要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。 4.用眼衛(wèi)生需牢記，注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 5.密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時刻關(guān)注幼兒的用眼健康，教會幼兒通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。 6.睡眠營養(yǎng)要跟上，充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。 7.護(hù)眼運(yùn)動多做做眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。 最后，分享給小朋友們一首愛眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動起來，愛護(hù)自己的眼睛、保護(hù)心靈的“窗戶”！小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。