今日秋分，三忌、三宜、三秘訣，過好秋燥嚴重的15天！高山 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋分，是二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，標志著秋天正式開始。</p><p class="ql-block">而在秋分這一天，有一些傳統(tǒng)的忌諱、宜忌和秘訣，可以幫助我們過好這個秋燥嚴重的時節(jié)。</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">秋分的三忌</p><p class="ql-block">1. 忌曬太陽：秋分后雖然天氣逐漸涼爽，但陽光還是十分強烈。長時間暴曬可能導致皮膚曬傷，因此要盡量避免在中午時分暴曬太陽，外出時要涂抹防曬霜，佩戴太陽鏡和遮陽帽。</p><p class="ql-block">2. 忌生冷食物：秋分時氣溫雖然下降，但仍然要注意避免食用過多生冷食物，尤其是生冷的水果和冷飲，以免傷及脾胃，引發(fā)不適。</p><p class="ql-block">3. 忌懶散久坐：秋分后氣候宜人，但也容易讓人感到疲倦，如果長時間懶散久坐，容易導致氣滯血瘀。因此，秋分時要適當運動，保持身體的活躍。</p> <p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">秋分的三宜</p><p class="ql-block">1. 宜調(diào)理肺部：秋天是肺部最容易受傷的季節(jié)，因此宜多吸新鮮空氣，進行戶外活動，也可選擇一些潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等。</p> <p class="ql-block">2. 宜潤燥防干燥：秋燥是秋季的特點，容易引起咽喉不適、皮膚干燥等問題。宜多飲水，保持室內(nèi)濕度，使用潤膚霜和唇膏來保持皮膚的濕潤。</p><p class="ql-block">3. 宜早睡早起：秋分后白天變短，晚上變長，宜早點休息，保證充足的睡眠，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">秋分的三秘訣</p><p class="ql-block">1. 調(diào)養(yǎng)情緒：秋天是情緒波動較大的季節(jié)，要學會調(diào)養(yǎng)情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，避免憂郁抑郁情緒的困擾。</p><p class="ql-block">2. 適度運動：秋季適宜進行一些中等強度的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，改善循環(huán)系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">3. 合理飲食：秋季食物宜溫潤為主，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、豆類、蔬菜等，以增強免疫力。</p> <p class="ql-block">總之，秋分是一個需要注意健康的節(jié)氣，通過忌諱、宜忌和秘訣，我們可以更好地適應秋天的氣候和環(huán)境，保持身體的健康和活力。</p><p class="ql-block">同時，也要注意預防秋季常見的呼吸道感染等疾病，保持衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，以確保自己和他人的健康。</p>