<p class="ql-block">為什么要讓孩子去徒步？?</p><p class="ql-block">追逐的過程，就是徒步的意義！跌跌撞撞一路向前</p><p class="ql-block">不負(fù)漫山遍野的花木</p><p class="ql-block">向著長(zhǎng)期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情即使歷經(jīng)失敗</p><p class="ql-block">依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去這種品質(zhì)就叫做堅(jiān)毅</p> <p class="ql-block">【為什么要讓孩子去徒步？】</p><p class="ql-block">1．徒步令孩子們體力充沛</p><p class="ql-block">徒步活動(dòng)不僅能加強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)，也是維持健康體重的重要方法。除此之外，適當(dāng)有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)，讓人體力充沛，精神飽滿，就連感冒病毒也無(wú)法入侵這樣強(qiáng)健的身體。</p><p class="ql-block">2．徒步會(huì)帶來積極正面的想法</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)往往會(huì)通過增加大腦的內(nèi)啡肽而為你減輕壓力，進(jìn)而使人產(chǎn)生一種愉悅的精神狀態(tài)，這對(duì)孩子的心理健康很有幫助。</p><p class="ql-block">3．徒步容易激發(fā)創(chuàng)造力</p><p class="ql-block">天然的戶外世界最容易令人的頭腦感到自由放松。當(dāng)孩子的身體感到自在愉快的同時(shí)，大腦也會(huì)接收到愉悅的信號(hào)，從而在輕松的思想環(huán)境中更能激發(fā)孩子的創(chuàng)造力和想象力！</p> <p class="ql-block">敲黑板，劃重點(diǎn)</p><p class="ql-block">接下來看看我們徒步需要準(zhǔn)備什么</p><p class="ql-block">干貨包括以下4個(gè)部分：</p><p class="ql-block">行前準(zhǔn)備|裝備清單|食物藥物清單|恢復(fù)和回顧</p><p class="ql-block">行前準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1、徒步前夕保證8小時(shí)充足睡眠，為第二天做好身體準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">2、給孩子剪腳趾甲，避免長(zhǎng)時(shí)間走路頂腳（尤其是下山的時(shí)候）</p><p class="ql-block">3、提前看好天氣，給孩子穿合適的衣服</p><p class="ql-block">＊裝備清單</p><p class="ql-block">1．一個(gè)輕便的背包，</p><p class="ql-block">2．運(yùn)動(dòng)衣或者沖鋒衣。</p><p class="ql-block">春暖花開正當(dāng)時(shí)，舒適和健康要兼顧</p><p class="ql-block">3．徒步鞋或防滑運(yùn)動(dòng)鞋。</p><p class="ql-block">防滑加厚的鞋子能減輕徒步疲勞</p><p class="ql-block">4．登山杖。上山支撐，下山緩沖，新手徒步登山杖不可缺少（本次徒步暫時(shí)不用）</p><p class="ql-block">5．垃圾袋。踐行無(wú)痕徒步，隨時(shí)隨地帶走垃圾，孩子有模仿行為！家長(zhǎng)的細(xì)節(jié)教育很重要</p><p class="ql-block">6．充電寶、相機(jī)、遮陽(yáng)帽等用具可根據(jù)自身情況選帶</p><p class="ql-block">食物藥物清單</p><p class="ql-block">1．巧克力、面包、孩子愛吃的小零食。短程徒步不用帶太多食物，減少負(fù)重，主要是為了補(bǔ)充能量</p><p class="ql-block">2．少帶水果，尤其是香蕉等易腐壞的水果，可以適量帶一些藍(lán)莓、圣女果等，也可以給孩子帶些 VC 咀嚼片</p><p class="ql-block">3．可自帶水杯，通常需備2L水，給身體補(bǔ)給水分</p><p class="ql-block">4．創(chuàng)可貼、云南白藥等，萬(wàn)一有磕碰可以及時(shí)做初步處理</p><p class="ql-block">＊恢復(fù)和回顧</p><p class="ql-block">1．拉伸。放松肌肉，尤其是腿部和臀部</p><p class="ql-block">2．涼水泡腳。徒步結(jié)束為了舒緩疲勞可以泡腳，但是千萬(wàn)不能用熱水哦～</p><p class="ql-block">3．自然筆記。徒步是一個(gè)很好的自然教育過程，遇到了什么動(dòng)植物，觀察到了什么有趣的自然現(xiàn)象，讓孩子通過簡(jiǎn)單的手繪圖文制作自然筆記</p><p class="ql-block">藝游會(huì)親子戶外研學(xué)營(yíng)輕徒步周末招募中，可以免費(fèi)隨行一位家長(zhǎng)哦</p><p class="ql-block">周末，和孩子一起去徒步找春天吧～</p> <p class="ql-block">本次徒步里程：</p><p class="ql-block">起點(diǎn)：政府廣場(chǎng)</p><p class="ql-block">時(shí)間：9月23日上午8:30集合</p><p class="ql-block">集合地點(diǎn)：光明路政府廣場(chǎng)</p><p class="ql-block">活動(dòng)流程：</p><p class="ql-block"> 簽到集合</p><p class="ql-block"> 破冰游戲</p><p class="ql-block"> 宣誓活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 發(fā)任務(wù)卡</p><p class="ql-block"> 開始徒步</p><p class="ql-block"> 任務(wù)卡打卡</p><p class="ql-block"> 繼續(xù)前行，返程</p><p class="ql-block"> 頒發(fā)徒步證書，活動(dòng)結(jié)束，返程</p><p class="ql-block">主要活動(dòng)：</p><p class="ql-block">1??拓印樹皮</p><p class="ql-block">（A4紙蠟筆膠帶）</p><p class="ql-block">2??秋天的顏色</p><p class="ql-block">（A4紙鏤空卡片）</p><p class="ql-block">3??認(rèn)識(shí)樹皮肌理，尋找不一樣的樹皮（打印資料）</p><p class="ql-block">4??撿樹葉，松果（塑料袋）</p> <p class="ql-block">備注：報(bào)名后請(qǐng)?zhí)砑尤?lt;/p><p class="ql-block">13181289921（小美老師）</p>