<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?乘亞運(yùn)東風(fēng) 跑健康體魄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第21屆百日跑將于9月21日24日截止報名</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">距報名結(jié)束還有3天</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時間過得真快，斗轉(zhuǎn)星移，時間如梭，轉(zhuǎn)眼2023年夏天已悄然離去，金色的秋天已經(jīng)到來，在這美好的秋季，我們開啟了我們秋天跑步模式，很多跑友也在為下一步的馬拉松進(jìn)行精心而充分準(zhǔn)備了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回首過去，是為了更好地過好將來。</p><p class="ql-block">2023年4月17日，百日跑官方發(fā)起了第20屆百日跑，在賽事過程中一起經(jīng)歷了各式各樣的跑步活動，如7月建黨節(jié)“不怕“暑”，逆戰(zhàn)酷暑”第8期契約跑、8月建軍節(jié)”以熱血敬山河“第9期契約跑，還有端午節(jié)“粽”情奔跑，持續(xù)影響了越來越多的跑步愛好者加入跑步的運(yùn)動中。</p><p class="ql-block">?6月，自己已進(jìn)行了減肥跑，經(jīng)過30天的奔跑，體重從115斤。減到110斤，瘦了5斤，在這減肥過程中，也<b>懂得除了運(yùn)動，還學(xué)習(xí)到很多健康減脂的門道。健康飲食，加上有節(jié)奏的跑步，再加上良好的睡眠，使自己看起來越來越有活力了。</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這120天里，不管天氣如何，無論身在何處，都沒有阻擋熱情的跑友奔跑的腳步，步履不停，勇往直前，我們相互陪伴鼓勵，相互監(jiān)督，我們也拼過也笑過，如今也收獲了全新的自己。</p><p class="ql-block"><b>一群人，一條心，一件事，一起拼，一定羸，</b>一起在百日跑120天里堅持跑步打卡100天，百日跑，看到堅持的力量。</p><p class="ql-block"><b>跑步看似是一件很簡單的事情，但是能夠持續(xù)健康地踐行它卻非常不易。</b></p><p class="ql-block">100天，從清晨到日落，跑道上是我們奔跑的身影，耳邊是我們相互鼓勵的話語和發(fā)自內(nèi)心的祝福。</p><p class="ql-block">感謝這100天的堅持與陪伴，在這樣充滿了運(yùn)動和激情的日子，是我們再次一同度過了一個個難忘的時光。</p><p class="ql-block">那么，與100天前相比，你是否已經(jīng)有所成長了呢？下面就讓我們一同驗(yàn)收第20屆百日跑的成果吧。</p><p class="ql-block">第20屆百日跑，我們梅州健康跑戰(zhàn)隊隊員包括我在內(nèi)有12名。11位跑友在120內(nèi)打卡100天，獲得了金燦燦的獎牌和完賽李寧牌戰(zhàn)袍（一件橙色速干衣），還有一個全新的自己，戰(zhàn)隊完賽率91.67%！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一份成績都來之不易，每一份堅持都值得自豪。很多跑友在去年底今年初陽了以后，身體體能上變差了，加上一會是酷暑，一會又是下雨，但大家都堅持下來了！隊友們相互鼓勵，相互監(jiān)督，在隊友身上看到了努力和自律的光芒，完美地詮釋了堅持的力量，收獲了一個健康的身體，真的值了。</p><p class="ql-block">夏天的風(fēng)景也是挺美的，荷花盛開，樹蔭濃密，無論是散步、快走還是跑步，早晚跑步都是非常愜意的。</p><p class="ql-block">9月，金秋時節(jié)，恰逢體育盛事第19屆亞運(yùn)會于2023年9月23日在浙江杭州舉辦，我們的第21屆百日跑已即將開啟，借此東風(fēng)進(jìn)行轟轟烈烈地賽事，讓更多的人更健康，更有活力，健康中國，從每天的運(yùn)動開始。</p><p class="ql-block">第21屆百日跑于9月21日開賽，結(jié)束時間是2024年1月18日，百日跑倡導(dǎo)是全民健康理念，要求參賽者在120天內(nèi)完成100天，根據(jù)各人的身體情況，梅州健康跑戰(zhàn)隊選擇3公里組別，加入梅州城市的戰(zhàn)隊，只要每公里配速不高于15分鐘即可，所以門檻更低，一般正常人散步或快走均可完成。</p><p class="ql-block">互聯(lián)網(wǎng)時代，人類的生活節(jié)奏越來越快，越來越浮躁，我們是不是靜下心來好好地跑一跑步，讀一讀書，跑步健身，讀書明智，讓身體和靈魂都在路上。</p><p class="ql-block">我一直堅信，你是什么樣的人，就會吸引什么樣的的人。如果自己能量不足，智慧不夠，需要學(xué)習(xí)，需要成長。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們同處在一個世界中，但每個人的精神世界是不一樣的，也就造就了百樣的人生。</p><p class="ql-block">參加百日跑，和一群正能量的人一起奔跑，每天的開心不是裝出來的，一個人相由心生，大概也就是如此吧。</p><p class="ql-block">金色收獲的季節(jié)，走出家門去享受美好的大自然，看日落，迎朝陽，鍛煉好身體，有計劃地實(shí)現(xiàn)一個個小目標(biāo)，把自己的身體武裝好，安然渡過寒冬。</p><p class="ql-block">如果你覺得生活迷茫，沒有出路，想鍛煉又找不到對的方法，不妨一起來加入第21屆百日跑健康跑戰(zhàn)隊吧，歡迎全國各地的跑友參加，戰(zhàn)隊群陪伴，跑出健康，跑出快樂，跑出精氣神，從百日跑跑步100天開始行動起來，與我們一起奔跑，相信我，你一定會有所改變！</p><p class="ql-block"><b>努力奔跑是大的動力在于，裹挾著一起成長，遇見更好的自己。</b></p><p class="ql-block">第21屆百日跑等你來戰(zhàn)！和我一起跑起來吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也希望，你也<b>跟上我的節(jié)奏</b>，一起來跑步和讀書，讓身體和靈魂總有一個在路上，一起遇見更好的自己！</p><p class="ql-block">少看電視少刷劇，管住嘴，邁開腿，你只管堅持，做好計劃，按照自己的節(jié)奏來，未來一定會越來越好！</p><p class="ql-block">真心感謝您的閱讀，滄海茫茫有幸遇見你，歡迎鏈接，＃公眾號：閱來悅美。和24000＋戰(zhàn)友一起，以文會友，相互進(jìn)步，不管在哪里，各自熠熠生輝，一起創(chuàng)造更多美好和驚喜！</p><p class="ql-block"><b>與時間做朋友，</b>愿美好與你分享！</p><p class="ql-block">讓我們：讀萬卷書 行萬里路 閱無數(shù)人～</p><p class="ql-block"><br></p>