<h3>何謂中氣？在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的語境中，<strong>中氣者，乃中焦脾胃之氣也</strong>。<br></br></h3></br><h3>我們都聽說過一句話，叫做“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物”。</h3></br><h3>脾者，五行屬土，生養(yǎng)氣血之基本，故而有厚土之德。</h3></br><h3>一旦脾胃之氣衰敗、不足，氣血生化失常，四肢百骸和五臟六腑沒有了滋養(yǎng)，仿佛萬頃良田沒有了肥沃的土壤，身體豈能安好？</h3></br><h3><strong>中氣不足有哪些表現(xiàn)？</strong></h3></br><h3><strong>①中氣不足—四肢乏力、臉色發(fā)黃</strong></h3></br>胃生化氣血，脾主肌肉。氣血不能濡養(yǎng)周身肌肉，必然導(dǎo)致肢體的乏力、枯瘦。氣血無法上榮面部，所以我們的臉色變得蠟黃，了無生機(jī)。<h3><strong>②中氣不足—便溏、易腹瀉</strong></h3></br>脾主運(yùn)化。二便有常，全賴脾的約束和運(yùn)化。如果脾虛中氣不足，大便就會不成型，常常腹瀉。同時還可能出現(xiàn)食欲降低、腹脹腹痛等現(xiàn)象。<h3><strong>③中氣不足—懶得說話，聲音不洪亮，底氣不足</strong></h3></br>脾屬土，肺屬金。土生金。中氣不足，肺氣就會虛弱。人語言聲音，全賴肺氣充盈作為發(fā)聲之基，故而脾虛者，說話聲音不響亮，甚至不愛說話。<br></br><h3><strong>④中氣不足—怕冷、四肢發(fā)涼、愛感冒</strong></h3></br>脾土不足，肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固。這個時候人就比較容易感冒，皮毛沒有足夠的陽衛(wèi)之氣來溫煦，就會四肢發(fā)涼、特別怕冷。由于肺衛(wèi)不足，毛孔開闔失度，所以容易出汗。<h3><strong>⑤中氣不足—頭暈、頭痛、目眩、耳鳴、耳聾</strong></h3></br>脾陽不振，人體清陽之氣不能上濡頭面，水谷精微不能濡養(yǎng)官竅，所以會造成耳、鼻、眼等官竅功能的失常，同時人還會頭痛和頭暈。這種頭痛，往往是時作時休。<h3><strong>⑥中氣不足—口渴</strong></h3></br>這是脾陽虛弱，水谷精微不能運(yùn)化成水液而上濡口腔所致。這一點(diǎn)，在很多糖尿人身上是比較常見的。<h3><strong>⑦中氣不足—崩漏、胃下垂、子宮脫垂、脫肛</strong></h3></br>這是中氣不足而下陷，升舉無力，不能固攝內(nèi)臟所致。<h3><strong>中氣不足—莫名發(fā)熱</strong></h3></br>中焦陽熱之氣不足，正氣虛弱，則清陽下陷，流于腎間成熱。這個時候如果按照外感發(fā)熱來治療，往往會走彎路。由此可見，這中氣不足，乃是人健康的大敵。甚至也可以說，人到了中老年以后，中氣足不足，關(guān)乎壽命的長短。<h3><strong>中氣不足了怎么辦？</strong></h3></br><h3>今天在這里，告訴你一張傳統(tǒng)的補(bǔ)益、理氣方劑。它對于中氣不足是有著非常好的調(diào)理效果。</h3></br><h3>組方如下：人參三錢，甘草二錢，茯苓二錢，干姜二錢，水煎服即可。此方化自大名鼎鼎的【黃芽湯】！</h3></br><h3> <h3><strong>別忽略，中氣和吃飯息息相關(guān)</strong></h3></br>中氣是脾生產(chǎn)的，如果脾好，就能源源不斷的制造中氣，脾虛了，中氣就不足啦。養(yǎng)脾護(hù)脾，功在平時，千萬別小瞧吃飯這件事！ <p class="ql-block"><b>1、邊走路邊吃東西</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>古人吃飯，要端坐，要心平氣和，要安安靜靜。等身體靜下來了，再吃東西。因?yàn)槌燥埖倪^程，我們的脾胃行受納運(yùn)化之職，所以我們身體的氣血，就要匯聚到脾胃之處。只有讓脾胃受血，吃進(jìn)去的東西才能被運(yùn)化。<br data-filtered="filtered"></br></h3></br>但邊走路邊吃飯，就壞事了。<strong>走路的時候，血液要分配給下肢，分配給和運(yùn)動相關(guān)的肌肉。這個狀態(tài)下，脾胃受血不足，就會導(dǎo)致消化不良等諸多問題。</strong>日子久了，就會傷脾胃。 <p class="ql-block"><b>2、帶著心事吃東西</b></p><p class="ql-block"><br></p> 吃東西的時候，不要想事情，應(yīng)專心致志地品味飯菜。你去思考事情就會令脾氣郁結(jié)。脾氣郁結(jié)，有2種結(jié)果：<br data-filtered="filtered"></br><strong>一，脾氣不升則胃氣不降，胃氣不降則受納失常，于是我們食欲降低，吃的東西就少，同時胃的蠕動也會減緩，這就導(dǎo)致了胃脹、胃反酸。</strong><strong>二，脾氣郁結(jié)，則運(yùn)化失常，你吃進(jìn)去的東西，來不及化作營養(yǎng)，吃了白吃，或者化作了痰濕之氣，反倒成了禍害身體的垃圾。</strong>總而言之，避免帶著心事吃飯！ <p class="ql-block"><b>3、帶著時間限制吃東西</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>吃飯，不能心急。有些人為了工作，為了上學(xué)，必須在幾點(diǎn)之前吃飯，吃不完，放在一邊，就不能吃了，或者等到下一頓再吃。吃飯心急，有2個危害：</h3></br><h3>一，來不及咀嚼?？谇蛔屑?xì)的咀嚼，會大大減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。胃，需要把食物變成食糜。如果咀嚼細(xì)致一點(diǎn)，那么胃就容易把食物變成食糜。<strong>如果咀嚼不細(xì)致，胃總需要消化堅(jiān)硬的、大塊的食物，那日久會就傷及胃粘膜，給胃病的發(fā)生埋下伏筆。</strong></h3></br><h3>吃飯心急，還有一個危害，就是在<strong>情急之下，氣機(jī)逆亂。</strong>氣機(jī)不平，則氣血不順。這個時候吃飯，脾胃升降之氣失常。所以在飯后，我們就容易打嗝、噯氣、腹脹。</h3></br> <p class="ql-block"><b>4、吃飯的時候高談闊論</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>很多人吃飯的時候，幾個人圍在一起，一邊吃，一邊聊，高談闊論。這種習(xí)慣從人際交流的角度看，無可厚非，但偏偏苦了我們的脾胃。</h3></br><h3><strong>人說話靠什么？靠脾肺之氣。</strong>肺，為氣之主。肺氣宣降，是發(fā)聲的基礎(chǔ)。同時，脾為氣生化之源，為氣血之根。能言者氣足，氣足者中焦健固。所以你看，人在大聲說話的時候，小腹都是堅(jiān)硬的。我們的中焦脾胃，一邊要幫助我們消化食物，一邊還要支撐我們大聲喧嘩、高談闊論，情急之下還要大聲吵嚷，你說它能不被累壞嗎？正所謂“食不言、寢不語”，就是這個道理。</h3></br> <p class="ql-block"><b>5、吃涼的，吃辣的，吃膩的</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>涼的、辣的、油膩的食物，對脾胃來說，偶爾吃點(diǎn)沒事，吃多了就是毒藥。</h3></br><strong>涼的，會傷及胃陽和脾陽。</strong>脾胃之陽受傷，我們就腹瀉、腹脹、食欲不振，四肢不溫。<strong>辣的，主要會傷及胃陰。</strong>胃，喜潤勿燥。它里面有大量的黏液，來幫助我們腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥熱之性會損害胃陰。一些胃炎的人，就和吃辣有關(guān)系。其辯證，就是胃陰不足。還有，<strong>油膩的東西，吃得多，容易加重脾濕。</strong>胃喜潤惡燥。脾喜燥惡濕。油膩的東西，最初吃進(jìn)去一些，脾可以將其運(yùn)化掉。但是吃得多了，脾運(yùn)化不及，就會形成痰濕，困阻我們的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油膩的人，往往大腹便便。這就是痰濕困積太多，導(dǎo)致身體無法運(yùn)化所致了。 <p class="ql-block"><b>6、一邊生氣一邊吃</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>生氣的時候，<strong>肝氣不調(diào)，此時吃東西會給脾胃帶來額外的負(fù)擔(dān)</strong>。所謂“化憤怒為食欲”，是一種對身體的不負(fù)責(zé)。</h3></br><h3>別讓吃飯壞習(xí)慣也傷害了你的中氣哦~</h3></br>