<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">教學(xué)特點(diǎn)：為零基礎(chǔ)的朋友們開(kāi)設(shè)的舞蹈形體課，是專門(mén)給就那些沒(méi)跳過(guò)舞的姐妹們?cè)O(shè)計(jì)的課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">徐老師的形體培訓(xùn)班位于老天祥大藥房附近（老天祥大藥房和丹東銀行中間有一個(gè)叫富雅華醫(yī)的美容院，旁邊有一個(gè)小門(mén)進(jìn)去上電梯，4樓就是舞蹈教室）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上課時(shí)間：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周一、 周四 晚上：18:00~19:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周二 、周五 上午： 9:00~10:30</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">丹東市金太陽(yáng)舞蹈團(tuán)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">聯(lián)系電話：13941562424</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每次上徐老師的舞蹈形體課，都能大汗淋漓，感覺(jué)毛孔都打開(kāi)了，特別舒服！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你千萬(wàn)不要忽略：跳舞出汗，好處竟然這么多？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏天跳舞出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應(yīng)該讓身體感受一下大自然的溫度，自己大汗淋漓，身體才痛快！其實(shí)，夏天跳舞出些汗，還有這么多好處：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除體內(nèi)累積物，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、提高免疫力研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每次跳舞30-45分鐘，身體微微出汗，每周3-5天，長(zhǎng)期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、 潤(rùn)膚護(hù)膚總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘，你立馬回感覺(jué)皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩，有光澤，痘痘也會(huì)減少了。隨著汗水出來(lái)的還有體內(nèi)的毒素，對(duì)于皮膚有著美容的效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、減肥防慢病當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的燃燒分解，從而達(dá)到減肥的效果。夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、預(yù)防感冒出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。皮離蛋白能夠非常有效地對(duì)抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、促進(jìn)消化不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。很多人夏天沒(méi)食欲，不消化與出汗少有關(guān)，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、穩(wěn)定血壓運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，跳舞出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?8、保護(hù)骨骼不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松?！ ?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">教學(xué)視頻</b></p>