<p class="ql-block" style="text-align:center;">夏日炎炎</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">隨著氣溫越來越高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果不注意日常的飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加之幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那么各種消化道疾病就會隨之而來</p> <p class="ql-block">夏季兒童飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。</p> <p class="ql-block">盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌，補(bǔ)水宜少量多次。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。</p> <p class="ql-block">夏天兒童容易食欲不振，家長們做飯要兼顧“開胃”和“營養(yǎng)均衡”兩大原則，不能只做孩子喜歡吃的食物。可以為孩子準(zhǔn)備清新、涼爽的食物，多吃些五谷雜糧，還可以用營養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。</p> <p class="ql-block">夏天食物容易變質(zhì)，一定要注意以下幾點：</p><p class="ql-block">①選購原材料時，注意新鮮程度和保質(zhì)期；</p><p class="ql-block">②烹飪蔬菜前，要仔細(xì)清洗；</p><p class="ql-block">③生的食物與熟的食物需要分開烹飪；④不要長時間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃。</p> <p class="ql-block">補(bǔ)鈣：夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，因為天氣炎熱，進(jìn)餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量。</p><p class="ql-block">推薦食物：牛奶、豆類、堅果、芝麻醬、蝦皮等。</p><p class="ql-block">補(bǔ)充維生素C：維生素C有維持皮膚彈性、水潤、光澤的作用，還能預(yù)防兒童夏季曬傷、修復(fù)皮膚。</p><p class="ql-block">推薦食物：西紅柿、玉米、南瓜、大棗、獼猴桃、芥藍(lán)、甜椒、大豆等。</p> <p class="ql-block">一些幼兒喜歡睡懶覺，周末在家不愿意早起，有的時候會把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習(xí)慣是錯誤的。家長要有意識地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛上早餐。</p>