<p class="ql-block">心不在焉是指做事不認(rèn)真的樣子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師會(huì)說(shuō)學(xué)生聽(tīng)課心不在焉，家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)孩子做作業(yè)心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，我們每個(gè)人最擅長(zhǎng)的一項(xiàng)技能就是心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于這一點(diǎn)，當(dāng)我有所覺(jué)察，并決心盡力去改變時(shí)，已經(jīng)年過(guò)半百。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （一）</p><p class="ql-block"> 心不在焉，視而不見(jiàn)， 聽(tīng)而不聞，食而不知其味！此之謂修身在正其心！這是《大學(xué)》里的一句話！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心不在焉就是心不在正位！身心分離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天中午，我拿出一包零食，葵花籽。我嘗試認(rèn)真地吃每一顆瓜子兒。手拿起瓜子兒，嗑開(kāi)，嚼碎，吞下。再拿起一顆，重復(fù)剛才的動(dòng)作，力求讓自己完全專(zhuān)注在嗑瓜子這件事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一包瓜子嗑完，內(nèi)心很是愉悅。身心合一地嗑瓜子，與心不在焉地嗑，完全是不一樣的感覺(jué)。不信，你們都可以嘗試一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做晚餐，切菜時(shí)，我也讓自己如此專(zhuān)注地切菜，炒菜，每一個(gè)動(dòng)作都絲絲分明，沒(méi)有妄念在心，只是一心在做菜這事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飯時(shí)，我也默不作聲地去品嘗每一碗菜，每一口飯。如此，不會(huì)吃得太快，吃了什么也記得清楚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，女兒和她爸邊吃飯邊聊天，我提醒她不要在吃飯時(shí)談工作上的事情，認(rèn)真地吃好飯，可是，兩三口下來(lái)，又開(kāi)始聊了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飯時(shí)，一邊吃一邊聊，有的甚至一邊看手機(jī)，看電視，一心總是幾用，這是很普遍的飲食心不在焉的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，有時(shí)候我們不知道自己吃了啥，也沒(méi)品出啥滋味！典型的食而不知其味！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們往往認(rèn)為這很正常，因而，日復(fù)一日地重復(fù)著這樣的飲食模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好多大人，在小孩子不吃飯的時(shí)候，會(huì)讓他一邊看動(dòng)畫(huà)片，自己冷不丁地喂他一口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大人沒(méi)有意識(shí)到這是多么不好的習(xí)慣，孩子就更不會(huì)懂得吃飯要一心一意，才能?chē)L出食物的味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們之所以做事專(zhuān)注力不夠，容易分心，事事時(shí)時(shí)心不在焉，因?yàn)閺男【烷_(kāi)始“訓(xùn)練培養(yǎng)”這門(mén)“技能”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在的人，無(wú)論是大人還是小孩，都越來(lái)越浮躁，越活越迷茫，大部分原因就是我們把“心”丟了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快樂(lè)，源自身心合一。心不在焉注定一無(wú)所獲。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （二）</p><p class="ql-block">心不在焉幾乎是我們的常態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今每人都是一機(jī)在手，刷屏無(wú)憂。手機(jī)里的世界眼花繚亂，收割注意力的事情幾乎是目不暇接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的心不是被這個(gè)拉扯來(lái)，就是被那個(gè)誘惑去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心無(wú)所住，不得安寧。這是為啥我們會(huì)越來(lái)越不快樂(lè)，越來(lái)越焦躁不安的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天上午，我看了一部成龍的電影《龍馬精神》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有意訓(xùn)練自己身心合一，沉浸式去欣賞它，看的過(guò)程中，我時(shí)而笑，時(shí)而哭，到高潮處，哭得稀里嘩啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這部電影讓我內(nèi)心受到極大的震撼！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)后，我一個(gè)勁兒跟家人跟朋友感慨：這是我看過(guò)的讓我落淚最多的電影，是第一部上午看一遍，下午又看一遍的好電影！強(qiáng)力推薦！強(qiáng)力推薦！強(qiáng)力推薦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想，之所以對(duì)這部電影有那么深的感觸，就是因?yàn)檎麄€(gè)過(guò)程做到了心無(wú)旁騖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不像以前看電影時(shí)，有時(shí)還會(huì)聊個(gè)天，回個(gè)信息。有時(shí)一邊手機(jī)麻將，一邊看電影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此一心兩用，如此心不在焉，不論做事，還是娛樂(lè)，都無(wú)快樂(lè)可言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快樂(lè)源自身心合一，心不在焉注定一無(wú)所獲。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （三）</p><p class="ql-block">不難發(fā)現(xiàn)，科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，人類(lèi)卻越來(lái)越躁動(dòng)，越來(lái)越迷茫，幸福指數(shù)越來(lái)越低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《道德經(jīng)》里說(shuō)：五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。意思是太注重眼耳鼻舌身意等感官的享受是非常有害的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">縱觀現(xiàn)代人，少有不注重感官的享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，一個(gè)人太注重身體的享受，必然忽略對(duì)心的照管！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在好多孩子竟然成了“空心人”，心與身完全失聯(lián)，這是多么可怕多么悲哀的事情！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們每個(gè)人務(wù)必要清醒過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">只有我們，作為家長(zhǎng)，作為老師，作為孩子周?chē)某赡耆?，活在正念?dāng)中，活出身心合一的狀態(tài)，才能更好地引領(lǐng)我們的孩子，讓他們從小就擅長(zhǎng)如何做到身心合一，而不是最擅長(zhǎng)“心不在焉”！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>