<p class="ql-block">濕為萬病之源，中醫(yī)講的濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境（外濕）;另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了垂滯而產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。</p> <p class="ql-block">濕氣重會有什么表現(xiàn)呢？</p><p class="ql-block">1、關(guān)節(jié)僵硬</p><p class="ql-block">如果一個人身體內(nèi)的濕氣太重就會導致濕邪進入到關(guān)節(jié)部位，身體內(nèi)留有寒氣，會導致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關(guān)節(jié)部位的健康。</p> <p class="ql-block">長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴重的還會影響到正常的活動。</p><p class="ql-block">2、大便粘稠</p><p class="ql-block">濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，不容易用水沖干凈。</p><p class="ql-block">這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內(nèi)，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">3、舌苔厚口氣重</p> <p class="ql-block">如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內(nèi)有異味，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。</p> <p class="ql-block">教你如何利用三伏天逼出濕氣？</p><p class="ql-block">1、找準身體的排濕口</p><p class="ql-block">委中穴：</p><p class="ql-block">委中穴位于腿窩的中心點上，屬于膀胱經(jīng)。</p> <p class="ql-block">膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。</p><p class="ql-block">曲池穴：</p><p class="ql-block">曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上胛連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。</p><p class="ql-block">2、喝薏米赤豆粥</p> <p class="ql-block">薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。</p><p class="ql-block">赤小豆，可以補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。</p><p class="ql-block">薏仁和赤小豆藥食同源可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。體質(zhì)寒涼的可以把惹米用文火炒至微微發(fā)黃。</p><p class="ql-block">3、少吃生冷</p><p class="ql-block">在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為“甜膩化濕”。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。</p> <p class="ql-block">什么是冬病夏治</p><p class="ql-block">冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一個重要特色，就是利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。“冬病夏治”是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。所以，為了自己和家人的健康，趁著三伏天，老鐵們趕緊行動起來吧！</p>