<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">話聊拈花——見性的四把鑰匙</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">世尊拿起一朵蓮花，在眾人面前舉起來，眾人大惑不解，心里猜想著他這樣做的用意。跟著，世尊望向眾人，淡然一笑，說道：我具真實法眼，妙慧寶藏，剛已給摩訶迦葉傳承了。眾人都望向迦葉尊者想知道迦葉尊者到底做了什么呢？其實他什么都沒做！聽起來很詫異對吧。在眾人思考世尊用意的時候，他沒有；在眾人陷入頭腦小劇場的時候，他沒有；在眾人辨別這個花的形態(tài)，顏色，種類，大小的時候，他沒有。他沒有思考，沒有動心念，沒有焦慮，沒有恐懼，沒有判斷，不下定義，不去分別。他放下了頭腦自我，就活在此時此刻之中，眼睛看著世尊手里拈著花，心里體會著這種忘記了自我的狀態(tài)，全然的體驗著這朵花就是自已，真實的體驗著生命。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">反觀我們自己，我們如何認識和體驗這個世界的人和物，就代表我們如何在體驗自己。我們看到一個人會下意識的判斷他的相貌，他高矮胖瘦，會看他的附加標簽，比如他穿了什么牌子的衣服鞋子，開的什么車，他是什么職業(yè)職位，他的學歷，財務情況等等，我們還會根據這些附加屬性而見人下菜碟。我們看到他的那一刻，就陷入了頭腦自我妄想分別判斷中，我們在用頭腦自我去看一個人，而沒有真實的見那些標簽下，社會體系下原原本本的他。我們迷失在頭腦自我妄想分別判斷中，陷入混沌，失去清明。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如何放下頭腦自我去體驗生活，找回清明的本性？面對頭腦自我，有四把特殊的鑰匙可以使用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【忘我之匙】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如果我們過度的使用頭腦自我就會制造混亂和虛假。如同一條魚在渾濁的水里，看不見周圍情況，他甚至渾然不知自己就在渾濁之水中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我們都或多或少都經歷過這樣的時刻，就是當我們放松而悠閑的坐在長椅上，微風吹來，你就是安靜的坐著看著，頭腦空空的，就會覺得眼前很美好?；虍斈銓Ｗ⒖粗憧蓯鄣暮⒆踊蛘邔櫸飼r，那個瞬間自我就退下了，他安靜了，不在胡思亂想?；蛘弋斈闳閷Ｗ⑼度胍患?。比如盡情的跳舞，集中精神去做事，頭腦自我也不會思路亂飛。再或者專注而投入的工作，甚至有人稱之為心流。是的，用心體會作為主導時，頭腦自我就會退下了，你會發(fā)現你感受不到時間的流逝，但時間轉眼就過了。放松，專注或投入的時候，我們就可以忘記自我，變得不再昏沉。我們不在過度的使用頭腦自我所制造的恐懼和焦慮，而是忘掉這個自我，這就是放空自我。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【觀我之匙】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">觀察頭腦自我和情緒自我，更多的去觀察和感受自我產生的情緒，感受，想法。很多人會告訴你觀察念頭、思想的來去，其實不僅僅是這樣。如果你的情緒很強烈，僅僅觀念頭，想法是不夠的。還要深觀導致這個念頭，情緒的根源。如果我們假裝看不見它們，用提醒意念壓住它，它們只會變得更加強烈，直到我們愿意允許它進來，好好看它 ，不住著，不跟隨，知道它來去，這就是知念生念去而不隨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【釋放之匙】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">就是釋放累積的負能量。負能量累積太多沒有釋放，意識就會昏沉。累積的負能量好比污水，我們看不清周圍，也看不見自己的本性。讓念頭來，不拒絕，讓念頭去，不挽留，這就是釋放過多的負能量，讓水變得清澈。那種清明的感覺就好像雨后清香的空氣，森林的松木香一樣沁人心脾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">釋放負能量，積累正能量。這就好比房子會因為增加日照時長而保溫的時間也會隨之延長的道理。我們也需要積累正面能量，就像在存錢罐里不斷添加硬幣一樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【能量之匙】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">能量釋放有四種方式：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一種方式是感恩，感謝，你可以在內心或者直接表達出來。這看起來非常容易，但需要的是一顆真心，而不是強迫自己。如何看自己是不是真心呢？當你告訴自己我要感謝誰誰誰的時候，心里特別不爽，那就不要勉強。好好感受自己的情緒，好好看看它來自哪里，為什么產生。你還可以感謝你的食物供養(yǎng)了你，在吃飯前，心里感謝它們。把曾經所有的理所應當都予以感謝，我們可以感謝父母為我們做的每一道菜，為我們做的每一件事。你甚至可以感謝負面情緒，簡單的告訴它：謝謝你，我看見你了。為什么要感謝負面情緒呢？因為它讓我們有機會深入覺察和了解自己，并有機會治愈自己。你也需要感謝自己，包括你的每一個細胞。你可以在心里頂禮萬物，它們的出現都有正面的意義。感謝就是一種正面的能量，你可以慢慢累積，它會創(chuàng)造更多善念和善緣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二種方式是喜悅肯定語，肯定語已經被越來越多的使用，這是一種轉入正念的方式之一，也是改變潛意識認知的有效方法之一。每天持續(xù)這樣做，幾個月后就會感受到自己認知的微妙變化，我們周圍環(huán)境也會隨著我們認知的改變而變得不同。你還可以贊美一切你覺得值得贊美的，更別忘了贊美你自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三種方式是奉愛，你并不需要一定去參加公益活動。你其實更需要奉獻愛給周圍的人事物，比如對親朋好友的理解和接納就是在奉愛。傳播正確積極的知識等等。奉愛要真心，放下利益和仇恨，用真心去服務你周圍，只要是真愛之心，哪怕是在普通的工作崗位都是在奉愛。慢慢地就會觸動你的心靈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第四種方式是正念，正言，正行。保持正面積極的看待事物，說正面的話，做正面的事，遠離負面具有煽動性的資訊等等。</b></p>