<p class="ql-block">如果你經(jīng)常失眠、焦慮、對自己總是不滿意、對未來的不確定性總是充滿恐懼，今天給大家分享一個簡單好用的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個方法就是 : 每天花五分鐘時間，夸夸自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論你今天，完成了什么，或者搞成了什么，都給了自己五分鐘的自夸時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如說，夸夸自己今天發(fā)型很好看，夸自己按時起床，夸自己沒有對小朋友發(fā)脾氣，夸什么都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你總是說自己我不行，我太差勁了，我做不到……對自己各種不滿意，那么長此以往下去，你就會陷入頻繁的自我懷疑和自我攻擊，讓自己不斷的內耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相反，如果我們能夠及時的發(fā)現(xiàn)身上的閃光點，少一些自我評判，多一些正向自我暗示，那我們整個人呢，就會越來越自信，這種自信，也會讓我們吸引更多的美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天夸夸自己，趕緊夸起來，你學會了嗎？</p>