大腦的個頭雖然不大，卻是我們身體內(nèi)的營養(yǎng)需求大戶?？旃?jié)奏的生活和高壓的工作似乎讓我們的大腦越來越不好使，大腦喜歡健康飲食、有氧運動和充足的睡眠，除了這些，還有哪些營養(yǎng)素可以直達大腦，迅速修復(fù)大腦中各種細胞、尤其是神經(jīng)元呢？<h3> <strong>直接修復(fù)</strong><strong>大腦的</strong><strong>5</strong><strong>種營養(yǎng)素</strong><strong>1、銀杏精華</strong>銀杏精華含豐富類黃酮，能提升大腦血流量，對神經(jīng)系統(tǒng)有極好的滋養(yǎng)作用，有助于促進腦部血液循環(huán)，活化腦細胞，加強記憶，同時有助于預(yù)防及改善老年癡呆。<h3> <strong>2、磷脂酰絲氨酸</strong>磷脂酰絲氨酸是細胞膜的活性物質(zhì)，能改善神經(jīng)細胞功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，改善大腦記憶功能，由于有很強的親脂性，吸收后能夠迅速通過腦血屏障進入大腦，滋養(yǎng)腦細胞，改善記憶力。?<h3> <strong>3、DHA</strong>DHA是構(gòu)成大腦細胞膜的重要成分，參與腦細胞的形成和發(fā)育，可維持神經(jīng)細胞的正常生理活動，促進大腦思維和記憶的形成，活化腦細胞，延緩大腦衰老。<h3> <strong>4、GABA</strong>??? GABA全名叫“γ-氨基丁酸”，是腦體中自然分泌的一種“睡眠氨基酸”，能直接作用于腦神經(jīng)，促進放松和消除神經(jīng)緊張，對腦部具有安定作用。? <strong>5、貝塔酸</strong>貝塔酸的通用名叫“β-羥基丁酸”，是目前全球認可，能迅速修復(fù)大腦神經(jīng)元，延緩大腦衰老，提升大腦學(xué)習(xí)能力、認知能力和記憶力的小分子物質(zhì)。 <h3><strong>我口要說智慧的言語；<br></br></strong></h3></br><h3><strong>我心要想通達的道理。</strong></h3></br><h3><strong>——詩篇49：3</strong><br></br></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/j4IZPZJ2W-DvoHFTQd53Iw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有