<p class="ql-block">犀牛望月！</p> <p class="ql-block">為期六天的西和縣太極劍培訓班從7月6日開始至11日結(jié)束！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 這次太極劍培訓是我縣首次太極劍正式培訓，得到李海水先生大力支持。袁淑紅老師在剛剛結(jié)束八五式太極拳培訓，返回紅河谷培訓間隙，應太極劍愛好者的強烈要求擠時間安排的！袁淑紅老師和參加太極劍培訓的學員，冒著高溫酷暑，不顧疲勞連續(xù)作戰(zhàn)！老師汗流浹背的教，學員不顧體力透支的學！譜寫了一曲對太極拳劍執(zhí)著喜愛的歡歌！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不白活一回、苦也不絕得累。漢流浹背苦樂喜相隨！人生能有幾回博，中華國粹使人醉！小伙老漢盡情耍，姑娘老太劍花飛。排毒汗水如雨灑！舒筋活絡人健美！收獲健康輕如燕，省下藥費健步飛！不給家庭添累贅，有益社會和諧美！感恩太極送健康，復興路上不掉隊！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 雖然這次培訓時間短，強度大，但在袁老師的精心指導下收獲很大。對傳統(tǒng)楊式太極劍有了更深的了解！對照口令初識了動作，為今后習練指明了方向！</span></p> <p class="ql-block">51式太極劍！</p> <p class="ql-block">51式太極劍劍譜！</p> <p class="ql-block">準備動作！</p> <p class="ql-block">培訓課堂！示范講解！</p> <p class="ql-block">袁淑紅太極劍西和培訓班剪影！</p> <p class="ql-block">培訓時短，分別話長。培訓結(jié)束之后舉行了簡短的總結(jié)，袁老師表示繼續(xù)關(guān)注大家習練，希望今后多交流！</p> <p class="ql-block">李海水先生51式太極劍分解動作！（資料來自神鹿太極）</p><p class="ql-block">預備式</p><p class="ql-block">開立步站面向南，正手持劍勢自然。起勢</p><p class="ql-block">1、仰手平舉2 沉肘下落3 外展前合 4 俯手下落</p><p class="ql-block">一、三環(huán)套月</p><p class="ql-block">1、左轉(zhuǎn)平舉 2 右轉(zhuǎn)平擺 3 左轉(zhuǎn)出步4 弓步前指5 擺腳掛掌 6、虛步合抱 7、上步分掌 8弓步前合</p><p class="ql-block">二、魁星勢</p><p class="ql-block">1、扣腳沉劍 2、收腳崩劍 3 獨立反刺</p><p class="ql-block">三、燕子抄水</p><p class="ql-block">1、轉(zhuǎn)體合劍 2 獨立點擊 3 撤步落劍 4 撲步橫掃(東北)</p><p class="ql-block">四、左右邊攔撒</p><p class="ql-block">1、收腳落劍 2、弓步推抹 3、收腳右?guī)?4、弓步推抹</p><p class="ql-block">五、小魁星</p><p class="ql-block">1、收腳繞劍 2、虛步撩劍(東南)</p><p class="ql-block">六、燕子入巢</p><p class="ql-block">1、后轉(zhuǎn)獨立 2、弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">七、靈貓捕鼠</p><p class="ql-block">1、獨立捧劍 2、落腳壓劍 3 躍步分手4弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">八、鳳凰抬頭</p><p class="ql-block">1、屈肘沉肩 2 曲腕崩劍</p><p class="ql-block">九、黃蜂入洞</p><p class="ql-block">1、扣腳剪腕 2 擺步棚臂 3 左后旋轉(zhuǎn)4 換腳分掌5 弓步下刺(西北)</p><p class="ql-block">十、鳳凰右展翅</p><p class="ql-block">1、收腳合劍 2 弓步平斬(東南)</p><p class="ql-block">十一、小魁星</p><p class="ql-block">1、收腳繞劍 2、虛步撩劍</p><p class="ql-block">十二、鳳凰左展翅</p><p class="ql-block">1、左后撤步 2、鉤掛送劍</p><p class="ql-block">十三、等魚式</p><p class="ql-block">1、收腳提劍 2、虛步反劈</p><p class="ql-block">十四、左右龍行</p><p class="ql-block">1、收腳分劍 2、弓步平刺(俯手) 3、收腳分劍 4、弓步平刺(仰手)5.收腳分劍 6、弓步平刺(俯手)</p><p class="ql-block">十五、宿鳥投林</p><p class="ql-block">1、虛步抱劍 2、獨立上刺</p><p class="ql-block">十六、烏龍擺尾</p><p class="ql-block">1、左腳后落 2、收腳帶劍 3、虛步下截</p><p class="ql-block">十七、青龍出水</p><p class="ql-block">1、上步抹帶 2 弓步平剌(東北)</p><p class="ql-block">十八、風卷荷葉</p><p class="ql-block">1、扣腳轉(zhuǎn)體 2、弓步抹帶(正西)</p><p class="ql-block">十九、左右獅子搖頭</p><p class="ql-block">1、收腳右?guī)?2、撒步伸劍 3 虛步左帶4 收腳左帶5 撤步伸劍 6、虛步右?guī)?lt;/p><p class="ql-block">二十、虎抱頭</p><p class="ql-block">1、活步翻掌 2 獨立捧劍</p><p class="ql-block">二十一、野馬跳澗</p><p class="ql-block">1、落腳壓劍 2 縱步躍起 3、弓步下刺</p><p class="ql-block">二十二、勒馬勢</p><p class="ql-block">1、扣腳轉(zhuǎn)體 2、虛步抱劍</p><p class="ql-block">二十三、指南針</p><p class="ql-block">1、左腳前移 2、開立平刺</p><p class="ql-block">二十四、迎風撣塵</p><p class="ql-block">1、擺腳繞劍 2、上步翻劍 3、弓步點擊 4收腳繞劍 5上步翻劍，6、弓步點擊 7、收腳繞劍8、上步翻劍 9、弓步點擊</p><p class="ql-block">二十五、順水推舟</p><p class="ql-block">1、扣腳轉(zhuǎn)體 2、上步沉劍 3、弓步崩劍(西北)4收腳立劍</p><p class="ql-block">5、轉(zhuǎn)體提劍 6、弓步推刺(東南)</p><p class="ql-block">二十六、流星趕月！</p><p class="ql-block">1、扣步收腳 2、弓步平劈(西北)</p><p class="ql-block">二十七、天馬飛瀑！</p><p class="ql-block">1、收腳擺劍 2、虛步點劍(西南)</p><p class="ql-block">二十八、挑簾勢</p><p class="ql-block">1、繞劍上步2 獨立托架</p><p class="ql-block">二十九、左右車輪！</p><p class="ql-block">1、落腳掛劍 2、弓步平劈 3 收腳回掛 4虛步后刺。</p><p class="ql-block">三十、燕子銜泥！</p><p class="ql-block">1、上步舉劍 2、虛步點劍</p><p class="ql-block">三十一、大鵬展翅。</p><p class="ql-block">1提腳合劍2 弓步平斬(東北）</p><p class="ql-block">三十二、海底撈月</p><p class="ql-block">1、收腳沉劍 2、弓步撩劍</p><p class="ql-block">三十三、懷中包月，</p><p class="ql-block">三十四、哪吒探海</p><p class="ql-block">三十五、犀牛望月。 1、虛步抱劍 2 獨立下刺3 轉(zhuǎn)體落步4 弓步平抽！</p><p class="ql-block">三十六、射雁勢</p><p class="ql-block">1、跟步抽劍 2 虛步前指(東南)</p><p class="ql-block">三十七、青龍現(xiàn)爪</p><p class="ql-block">1上步分劍 2 開立步刺(東南)</p><p class="ql-block">三十八、鳳凰雙展翅</p><p class="ql-block">1、扣腳落劍 2、弓步斜削</p><p class="ql-block">三十九、左右跨欄</p><p class="ql-block">1、收腳擺劍 2、弓步抽托 3 收腳左擺4弓步抽托！</p><p class="ql-block">四十二、左右落花</p><p class="ql-block">1、右撤左帶 2、虛步右抹 3 左撇右?guī)?4 虛步左抹(此式由高到低共抹五劍)</p><p class="ql-block">四十三、玉女穿梭</p><p class="ql-block">1、收腳左轉(zhuǎn) 2、弓步下刺(正南)</p><p class="ql-block">四十四、白虎攪尾</p><p class="ql-block">1、扣腳攪劍 2、收腳反撩 3弓步崩劍(正北)</p><p class="ql-block">四十五、魚躍龍門</p><p class="ql-block">1、扣碾沉襠 2 獨立捧劍 3 落腳壓劍4 躍步下刺(正西)</p><p class="ql-block">四十六、烏龍攪柱</p><p class="ql-block">1、收腳繞劍 2、翻身劈劍(東北)</p><p class="ql-block">四十七、仙人指路。1、扣腳合劍 2、半馬帶劍 3弓步平刺(正西)</p><p class="ql-block">四十八、朝天一炷香</p><p class="ql-block">1扣步旋手 2收腳轉(zhuǎn)體 3 弓步插劍(東南)四十九、風掃梅花。1、扣腳橫劍 2、擺腳上步 3、右后旋轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">五十、牙笏勢</p><p class="ql-block">1、落腳分劍 2、虛步捧劍 3 開立前刺</p><p class="ql-block">五十一、抱劍還原。</p><p class="ql-block">1、劍尖后倒 2 沉肘下落3 外展前合4 收勢還原。</p> <p class="ql-block"> 分別寄語 袁淑紅</p><p class="ql-block">大家好：十幾天相處雖然短暫，但是西和拳友們對太極拳的熱愛讓我很感動！西和拳友有王明義、王曉蓉及其他楊門弟子和您這樣熱心的引路人是大家的福氣！教學相長，能跟大家一起交流學習我很高興，期待我們長交流！今后再相見！</p><p class="ql-block"> 2023年7月11日</p> <p class="ql-block">總結(jié)會一角！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">勤教苦學十八天，太極拳劍得真?zhèn)鳌?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一竅不得輸半百，名師點撥勝百練。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 學員 席丑姓！</span></p> <p class="ql-block">美好的瞬間永恒的記憶！</p> <p class="ql-block">七月花椒紅似火！香麻迷人遍田野！</p>