<p class="ql-block">好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做記錄，總覺(jué)得自己每天都會(huì)自我反思感悟，不一定要寫出來(lái)，寫也需要花時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而剛剛我在等補(bǔ)牙叫號(hào)聽(tīng)著非常靜美的純音樂(lè)的時(shí)候，我在想還好有人創(chuàng)作，而一個(gè)人能有如此多的創(chuàng)作，一定不是他只是感悟而不記錄，音樂(lè)記錄了就能為眾人共欣賞，共熟知，共傳承。而如果我們一些感悟不記錄，就很難找到成長(zhǎng)的軌跡，好的感悟不記錄，也無(wú)法共享予更多人成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是我還是需要提醒自己盡量多記錄，不僅僅只是自我感悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我現(xiàn)在我要記錄的是我早上起床后冥想的感覺(jué)，早上跟著語(yǔ)音里做了冥想放松呼吸，從肚子，到肩膀，到眼睛，到頭部，到全身各處，念到哪兒感受到哪兒，沉靜下來(lái)后我發(fā)現(xiàn)我的兩側(cè)腰部和后腰骨有明顯酸痛感，可能是這些位置有不舒服，平時(shí)沒(méi)有很靜感受不明顯，放松下來(lái)感受的時(shí)候，疼痛感非常明顯。于是我想到如果沒(méi)有調(diào)理好，去計(jì)劃要二寶，如果真的有的話，那孕期我一定會(huì)非常難受，所以我需要有正確調(diào)理的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感悟: 冥想可以幫助感知身體信號(hào)，我需要提醒自己每天找個(gè)安靜的時(shí)間靜下來(lái)感受冥想。</p>