<p class="ql-block">俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚。</p> <p class="ql-block">如何判斷體內是否有寒？</p><p class="ql-block">1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；</p><p class="ql-block">2、手腳冰涼，怕冷；</p><p class="ql-block">3、容易腹瀉，喜歡熱；</p><p class="ql-block">4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；</p><p class="ql-block">5、腿腳容易水腫；</p><p class="ql-block">6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；</p><p class="ql-block">7、夜尿多 </p><p class="ql-block">…… </p><p class="ql-block">有以上這些癥狀的，說明您的體內或多或少都有點“寒”。</p><p class="ql-block">導致內寒的原因 </p><p class="ql-block">1、熬出內寒</p><p class="ql-block">在中醫(yī)看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。</p><p class="ql-block">因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間。12點是個分水嶺，12點后陽氣又開始生發(fā)，只有在睡眠中才能順利進行。</p><p class="ql-block">如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。</p><p class="ql-block">2、穿出內寒</p><p class="ql-block">短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。</p><p class="ql-block">肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。</p><p class="ql-block">更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。</p> <p class="ql-block">3、吃出內寒</p><p class="ql-block">一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。</p><p class="ql-block">4、虛生內寒</p><p class="ql-block">內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。</p><p class="ql-block">加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。</p><p class="ql-block">5、懶生內寒</p><p class="ql-block">動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。</p><p class="ql-block">而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。</p> <p class="ql-block">6、外寒傷身</p><p class="ql-block">這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。因為天氣熱，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，你呆在空調屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。</p><p class="ql-block">怎樣去寒？</p><p class="ql-block">1、改掉上述不良習慣</p><p class="ql-block">朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。</p><p class="ql-block">寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。</p><p class="ql-block">2、艾灸驅寒</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，驅寒第一良方乃是艾灸。</p><p class="ql-block">可以灸豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。</p> <p class="ql-block">3、食療驅寒</p><p class="ql-block">生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。</p><p class="ql-block">4、推揉腹部</p><p class="ql-block">身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。</p><p class="ql-block">腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，帶脈是比較特殊的經(jīng)絡，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡的作用。</p> <p class="ql-block">反復推5到10分鐘，推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡，起到一通百通的效果。</p><p class="ql-block">雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內別做。</p><p class="ql-block">有了以上四招，只要長期堅持，就能很好的去寒，抓緊行動吧！</p>