<p class="ql-block">小暑，是二十四節(jié)氣中第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，今年小暑節(jié)氣在公歷7月7日至7月22日結(jié)束。暑者，熱也。小暑為小熱，還不十分熱。此時(shí)正值初伏前后。“小暑過(guò)，每日熱三分。”小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，小暑的到來(lái)，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，農(nóng)諺有“小暑交大暑，熱的無(wú)處躲”的說(shuō)法，但小暑并不是一年中最炎熱的時(shí)間，故農(nóng)諺又有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說(shuō)法。</p> <p class="ql-block">小暑節(jié)氣桌</p> <p class="ql-block">掃碼聽(tīng)節(jié)氣故事</p> <p class="ql-block">掃碼聽(tīng)古詩(shī)</p> <p class="ql-block">小暑思維導(dǎo)圖</p> <p class="ql-block">小暑 · 入伏</p><p class="ql-block">中國(guó)人有以伏計(jì)日法，伏即為潛伏的意思，“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”。這是一年中，氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且最潮濕、悶熱的時(shí)段。季風(fēng)氣候是中國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋暖濕氣流的影響，我國(guó)多地高溫潮濕多雨。</p> <p class="ql-block">小暑·出梅</p><p class="ql-block">小暑開(kāi)始，江淮流域梅雨季結(jié)束，即為出梅，又稱(chēng)為“斷梅”。但若小暑節(jié)氣出現(xiàn)打雷，梅雨又會(huì)倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，即“倒黃梅”。小暑是氣候變化的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，有些地方多雨，防澇不能少；有些地方伏旱，抗旱要注意。小暑 · 三候小暑分為三候，代表著不一樣階段的特性，那么“小暑三候”是哪三候？</p> <p class="ql-block">小暑 · 三候</p><p class="ql-block">小暑分為三候，代表著不一樣階段的特性，那么“小暑三候”是哪三候？</p> <p class="ql-block">【小暑第一候：溫風(fēng)至】</p><p class="ql-block">指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。</p><p class="ql-block">【小暑第二候：蟋蟀居宇】蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。</p><p class="ql-block">【小暑第三候：鷹始鷙】鷹始鷙是指，再過(guò)五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">1、食新 </p><p class="ql-block">在過(guò)去，我國(guó)南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來(lái)吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，同時(shí)這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請(qǐng)保佑風(fēng)調(diào)雨順。</p><p class="ql-block">2、吃餃子 </p><p class="ql-block">在我國(guó)北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。</p> <p class="ql-block">3、吃藕 在民間還有小暑吃藕的習(xí)俗。</p><p class="ql-block">在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品。藕與“偶”同音，所以人們用食藕祝愿婚姻美滿(mǎn)。藕與蓮花一樣，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高潔的人格象征。小暑食育活動(dòng) ：《蜜汁糯米藕》材料：藕、糯米、紅糖、紅棗、桂花碎 步驟：1、糯米洗凈，浸泡 1 小時(shí)。2、藕去皮，在蓮藕頭部?jī)扇迕滋幥虚_(kāi)一刀，用筷子將糯米灌 進(jìn)去后將兩端封口。3、鍋中加入適量的水，放入蓮藕、紅糖，紅棗，大火燒開(kāi)后， 轉(zhuǎn)小火慢煮約 2 小時(shí)取出晾涼。4、晾涼后切片，淋上煮藕的紅糖水，撒上桂花碎即可。</p> <p class="ql-block">4、曬書(shū)畫(huà)、衣服 </p><p class="ql-block">小暑時(shí)節(jié)，還有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。民間的轎鋪、估衣鋪、皮貨鋪、舊書(shū)鋪、字畫(huà)店、藥店以及林林總總的各類(lèi)商店，都要晾曬種商品。城市和農(nóng)村的黎民百姓要曬衣服、被褥。據(jù)說(shuō)此日晾曬后，可以避免被蟲(chóng)蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說(shuō)法。</p> <p class="ql-block">小暑·應(yīng)季水果</p><p class="ql-block">1、西瓜民間諺語(yǔ)：暑天吃瓜，不把藥抓！西瓜是夏季的代表性水果之一，其含有豐富的水分和維生素，具有解暑、清熱的作用。在小暑時(shí)節(jié)，人們可以選擇吃西瓜來(lái)解渴降溫，補(bǔ)充身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。此外，小暑時(shí)節(jié)的陽(yáng)光較為充足，空氣濕度也較高，這對(duì)西瓜的生長(zhǎng)和成熟有利。因此，小暑時(shí)節(jié)是西瓜的旺季，市場(chǎng)上的西瓜品質(zhì)較好，口感更為甜美。</p> <p class="ql-block">2、桃子</p><p class="ql-block">桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱(chēng)，還有著“天下第一果”的美譽(yù)。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節(jié)，愛(ài)吃桃子的朋友們又可大飽口福了。它的種類(lèi)有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來(lái)都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細(xì)嫩多汁。桃子中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能滋養(yǎng)身體，改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)，還能加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。</p> <p class="ql-block">3、葡萄</p><p class="ql-block">葡萄成熟期一般在7-10月，以其酸甜的味道和多汁的果實(shí)而受到廣泛歡迎。葡萄含有豐富的維生素C、維生素K和鐵，對(duì)于強(qiáng)化免疫系統(tǒng)和促進(jìn)血液循環(huán)有益處。葡萄還富含天然的抗氧化劑，對(duì)于延緩衰老和皮膚老化具有重要作用。小暑時(shí)節(jié)吃葡萄可以消暑解渴，還有助于維持健康的心臟功能。</p> <p class="ql-block">4、火龍果</p><p class="ql-block">火龍果也是小暑的時(shí)令水果，艷麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食欲大開(kāi)。不僅能清熱去火，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，夏天最適合的水果就是火龍果！因?yàn)樗臒崃亢艿停呛砍?，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對(duì)防治便秘也非常有效。</p> <p class="ql-block">5、荔枝</p><p class="ql-block">每當(dāng)進(jìn)入七月份，荔枝就開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)上市。喜歡吃荔枝的人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，老廣東人很講究的是小暑前食荔枝，因?yàn)椤袄笾馕都冴?yáng)”。小暑前食荔枝溫補(bǔ)養(yǎng)身，因?yàn)樾∈畹絹?lái)后人體陽(yáng)氣外泄，最適合溫補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候食荔枝其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高。</p> <p class="ql-block">小暑過(guò)，一日熱三分。氣溫逐漸上升，又到了更容易“夏眠”犯困的時(shí)節(jié)。小暑時(shí)節(jié)不宜太疲勞，平時(shí)可適當(dāng)減緩工作節(jié)奏，在中午身體陽(yáng)氣最盛時(shí)要安排午睡20~40分鐘，小暑節(jié)氣午休的好處有很多：</p><p class="ql-block">（1）補(bǔ)充睡眠，消暑解熱。夏天日長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，早上鳥(niǎo)鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時(shí)間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。況且，由于中午是一天中最熱的時(shí)候，人的中暑大多發(fā)生在中午前后，此時(shí)若能來(lái)個(gè)午睡，放松靜養(yǎng)一下，會(huì)降低中暑的發(fā)病率。</p><p class="ql-block">（2）增強(qiáng)體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時(shí)間短暫，但它所產(chǎn)生的效應(yīng)卻不容忽視。午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使身體得到充分的休息，并對(duì)改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用。</p> <p class="ql-block">小暑 · 農(nóng)諺</p><p class="ql-block">小暑南風(fēng)，大暑旱。</p><p class="ql-block">小暑過(guò)，一日熱三分。</p><p class="ql-block">小暑打雷，大暑破圩。</p><p class="ql-block">大暑小暑，有米懶煮。</p><p class="ql-block">小暑驚東風(fēng)，大暑驚紅霞。</p><p class="ql-block">天旱防備雨澇，雨澇防備天旱。</p><p class="ql-block">既抗旱，又防澇，旱澇豐收兩牢靠。</p><p class="ql-block">六月初一，一雷壓九臺(tái)，無(wú)雷便是臺(tái)。</p> <p class="ql-block">小暑 · 詩(shī)歌</p><p class="ql-block">小暑六月節(jié)【唐】元稹</p><p class="ql-block">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。</p><p class="ql-block">竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block">戶(hù)牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。</p><p class="ql-block">鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</p><p class="ql-block">消暑【唐】白居易</p><p class="ql-block">何以消煩暑，端坐一院中。</p><p class="ql-block">眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。</p><p class="ql-block">散熱由心靜，涼生為室空。</p><p class="ql-block">此時(shí)身自保，難更與人同。</p> <p class="ql-block">龍崗銀河幼兒園”專(zhuān)注2-6歲幼兒的精心呵護(hù)，打破傳統(tǒng)教育觀 ，融入中國(guó)傳統(tǒng)24節(jié)氣文化教育、主題活動(dòng)等，打造了適合中國(guó)幼兒成長(zhǎng)的課程體系。</p> <p class="ql-block">龍崗銀河幼兒園以中國(guó)充滿(mǎn)智慧的傳統(tǒng)24節(jié)氣為導(dǎo)向，開(kāi)設(shè)了自然、博物、科學(xué)、藝術(shù)、生活教育等一日生活課程，按照時(shí)令節(jié)氣的變化規(guī)律，教導(dǎo)寶寶們“食”在當(dāng)季、“保"有所養(yǎng)、"樂(lè)"在其中、“育”遵節(jié)律。</p> <p class="ql-block">園所的每一個(gè)老師和工作人員，都有著嚴(yán)格的招聘要求和培訓(xùn)流程。寬敞美麗園所，每天都能保證孩子有足夠的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。</p> <p class="ql-block">掃碼關(guān)注我們，了解更多育兒信息。</p> <p class="ql-block">2023年秋季招生正在進(jìn)行中</p><p class="ql-block">砸金蛋贏大獎(jiǎng)</p><p class="ql-block">聯(lián)系電話13966660518</p>