<p class="ql-block"> 內(nèi)心的安寧才是真正的安寧，它更干凈、更純粹，更接近那叫靈魂的地方。</p><p class="ql-block"> 心態(tài)，是命運(yùn)的舵手，雖然不是人生的全部，但能左右人生的全部。</p><p class="ql-block"> 人生是一場(chǎng)修行，修煉好自己的內(nèi)心，才能萬事從容，成為最后的贏家。</p><p class="ql-block"> 你的心態(tài)，決定你的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。你的狀態(tài)不取決于外界環(huán)境，而取決于你的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> ? 難時(shí)寬心。</p><p class="ql-block"> 人生不如意事十之八九。艱難時(shí)刻，心大了，事情就小了；心寬了，煩惱就少了。</p><p class="ql-block"> 兩個(gè)走進(jìn)沙漠的人，一個(gè)人看到漫天燦爛的星斗，燃起了無限的希望；另一個(gè)人看到的卻是腳下漫漫黃沙，越來越絕望。 </p><p class="ql-block"> 最后，前者成功走出了沙漠，原因在于他擁有積極樂觀的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 心寬一寸，受益三分。心態(tài)好壞都反應(yīng)在人的精神狀態(tài)上。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人在困境中仍能認(rèn)真對(duì)待生活，抵御生命中的黑暗，不悲不喜、不怨不怒，才是真性情、真人格。</p><p class="ql-block"> 把心放寬，把事看淡，學(xué)會(huì)仰望蒼穹，陽光總會(huì)照進(jìn)來。</p><p class="ql-block"> ? 順時(shí)守心。</p><p class="ql-block"> 逆境是考驗(yàn)，順境也是考驗(yàn)。但后者更考驗(yàn)人心，因?yàn)槿嗽陧樉持腥菀赘吖雷约?、迷失自己?lt;/p><p class="ql-block"> 有個(gè)概念叫順境管理，即人在特別順的時(shí)候，一定要壓住自己的勢(shì)頭，不張揚(yáng)，不囂張，否則很容易在陰溝里翻船。</p><p class="ql-block"> 唯有在順境中守好自己的心，才能洞察清晰、思慮周詳，取得最終的勝利。</p><p class="ql-block"> ? 忙時(shí)定心。</p><p class="ql-block"> 大多時(shí)候，事情能否成功，心態(tài)很重要。</p><p class="ql-block"> 所謂欲速則不達(dá)。心里越是求速成，結(jié)果往往會(huì)適得其反。</p><p class="ql-block"> 越是忙碌，越要沉得住氣。</p><p class="ql-block"> 人生就像練書法，字要一筆一劃地慢慢寫，路要一步一步地向前走，行穩(wěn)方可致遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 只有遇事不慌、忙而不亂、有條不紊，才能把事情做成做好。</p><p class="ql-block"> 真正厲害的人，不會(huì)將火急火燎寫在臉上、掛在嘴邊，而是在大事急事面前舉重若輕、有條有理，胸有激雷而面如平湖。</p><p class="ql-block"> ? 閑時(shí)養(yǎng)心。</p><p class="ql-block"> 有人說，真正有滋味的閑，是在忙碌的生活中，找到一些放松身心的樂趣。</p><p class="ql-block"> 老舍先生在閑暇時(shí)，最大的樂趣就是養(yǎng)花。 </p><p class="ql-block"> 每到夏天，庭院里長滿了鮮花，當(dāng)工作疲憊時(shí)，他就會(huì)走出書房看看那些鮮花，澆澆這棵，搬搬那盆。 </p><p class="ql-block"> 擺弄一會(huì)兒鮮花，身心得到舒緩后，再回到書房繼續(xù)伏案寫作。</p><p class="ql-block"> 人要想活得有趣味，就要適時(shí)給自己一點(diǎn)放松的時(shí)間，舒展一下心情。</p><p class="ql-block"> 人，當(dāng)以閑趣，活出璀璨。</p><p class="ql-block"> 閑來無事，不妨給心靈充個(gè)電，讓自己做個(gè)更充實(shí)的人。</p><p class="ql-block"> 只有在閑時(shí)養(yǎng)心蓄能，才能在未來遭遇坎坷時(shí)輕松應(yīng)對(duì)。 </p><p class="ql-block"> 用平常心對(duì)待生活</p><p class="ql-block"> 生活才不會(huì)辜負(fù)你</p><p class="ql-block"> 心如鏡，雖外景不斷變化，鏡面卻不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。景轉(zhuǎn)而心不轉(zhuǎn)，這就是一顆平常心。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于憂煩、挫折、坎坷，擁有一顆平常心的人會(huì)將它們看作人生的點(diǎn)綴，視為生活的調(diào)味品。</p><p class="ql-block"> 修得一顆平常心：凡事不苛求，多些寬容；遇事不皺眉，多些豁達(dá)；結(jié)果不強(qiáng)求，少些煩惱。</p><p class="ql-block"> 寵辱不驚，靜看庭前花開花落，這是做人的大度；去留無意，漫隨天外云卷云舒，這是做人的從容。</p><p class="ql-block"> 如果能用平常心來生活，用真誠心來待人，用寬容心來處事，用執(zhí)著心來追夢(mèng)，以自己所愛做自己所想，那么你所期待的一切，將會(huì)越來越美好。</p><p class="ql-block"> 圣嚴(yán)法師說：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕?！?lt;/p><p class="ql-block">生活不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這很正常。</p><p class="ql-block"> 但情緒就像水，宜疏不宜堵。學(xué)會(huì)控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"> 人生不是用來發(fā)脾氣的。</p><p class="ql-block"> 拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。</p><p class="ql-block"> 胡適學(xué)識(shí)淵博、風(fēng)流倜儻、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般、識(shí)字有限、性格潑辣。</p><p class="ql-block"> 按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可善于控制情緒的胡適每當(dāng)遇到妻子“母獅怒吼”之時(shí)，他就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子里，把聲音弄得很響，從而避免了正面沖突。</p><p class="ql-block"> 他們最終攜手一生、白首到老。張愛玲還夸獎(jiǎng)?wù)f：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。</p><p class="ql-block"> 俗話說，“脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事”。</p><p class="ql-block"> 情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力，不僅會(huì)讓婚姻的小舟避開各個(gè)暗礁，而且婚姻的幸福指數(shù)還蹭蹭蹭地上升。</p><p class="ql-block"> 控制情緒，最能體現(xiàn)一個(gè)人的人品。</p><p class="ql-block"> 誰都有情緒的時(shí)候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。</p><p class="ql-block"> 國學(xué)大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事：</p><p class="ql-block"> 季羨林因?yàn)閹兔Ψ銎鹨粋€(gè)摔在地上的孩子，而被孩子?jì)寢屨`以為欺負(fù)小孩，還被罵成：“一個(gè)大人干嘛欺負(fù)小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完”。</p><p class="ql-block"> 幸好周圍的顧客看不下去，指責(zé)女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問青紅皂白就罵人呢？”</p><p class="ql-block"> 事后，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你為何不還嘴”？季羨林笑笑說：“大家都看著呢，我何須解釋”。</p><p class="ql-block"> 情緒見人品，正如老話所說：</p><p class="ql-block">宰相肚里能撐船。你的情緒里，藏著你的氣度和人品。</p><p class="ql-block"> 惜命最好的方式不是養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 羅伯·懷特曾說：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒”。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)也常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。</p><p class="ql-block"> 這正說明了：人的情緒，和身體健康密切相關(guān)。</p><p class="ql-block"> 比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病；好強(qiáng)而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的女性容易乳腺增生。</p><p class="ql-block"> 人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會(huì)太好。</p><p class="ql-block"> 真正的養(yǎng)生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。</p><p class="ql-block"> 美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)著名法則——</p><p class="ql-block"> 生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。</p><p class="ql-block"> 能調(diào)控情緒的人，才能控制自己的人生。</p><p class="ql-block"> 清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。</p><p class="ql-block"> 鄭板橋是畫畫。當(dāng)他受官場(chǎng)擠壓、郁郁不得志時(shí)，就提筆畫竹，畫完以后，心理舒坦了。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調(diào)控情緒的好辦法。</p><p class="ql-block"> 那怎樣克服不良情緒的侵?jǐn)_呢？有幾個(gè)小方法，幫助你調(diào)控負(fù)面情緒：</p><p class="ql-block">第一、尋找原因</p><p class="ql-block">當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時(shí),你要做的第一件事就是找出原因。</p><p class="ql-block">第二、睡眠充足</p><p class="ql-block">匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大。他說:“對(duì)睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒?！?lt;/p><p class="ql-block">第三、親近自然</p><p class="ql-block">親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當(dāng)我的心情沮喪、抑郁時(shí),我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了。”</p><p class="ql-block">第四、積極樂觀</p><p class="ql-block">我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式。</p><p class="ql-block">水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風(fēng)化雨，劈山鑿河。</p><p class="ql-block"> 讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個(gè)幸?？鞓返娜松?。</p><p class="ql-block"> 《菜根譚》有云：</p><p class="ql-block">“降魔者先降其心，心伏則群魔退聽?！?lt;/p><p class="ql-block">要降伏妖魔鬼怪，先要降伏自己的內(nèi)心，內(nèi)心清凈了，諸事就順了。</p><p class="ql-block">心態(tài)，是命運(yùn)的舵手，能左右人生的方向，修煉好自己的內(nèi)心，才能萬事從容。</p><p class="ql-block">物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。</p><p class="ql-block">把心安頓好，人生就順了。</p><p class="ql-block">旅行及記憶旅行</p><p class="ql-block">電視劇《大好時(shí)光》里胡歌有這么一段話：</p><p class="ql-block">“旅行的意義是什么？</p><p class="ql-block">是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己的過程，暫時(shí)地?cái)[脫原有的生活，用發(fā)現(xiàn)的眼光去觀察這個(gè)世界，用一顆悲憫的心，去體驗(yàn)不一樣的生活，其實(shí)我們?nèi)诉@一生，就是一場(chǎng)漫長的旅行......”</p><p class="ql-block">每一段旅行，都應(yīng)該給自己留下特別美好的回憶。</p><p class="ql-block">通過回憶和重溫過去的旅行經(jīng)歷，也可以帶來心理上的放松和情感上的滿足。</p><p class="ql-block"> 收集快樂記憶。</p><p class="ql-block">生活不會(huì)處處有驚喜，但每個(gè)瞬間都有特定的意義。</p><p class="ql-block">每一處角落，都藏著美感與靈動(dòng)；每一個(gè)腳步，都是成長的印記。</p><p class="ql-block">隨時(shí)記錄生活，會(huì)使生命變得飽滿而充實(shí)。</p><p class="ql-block">記下每天發(fā)生的快樂小事，記錄下自己的心情、感受。</p><p class="ql-block">比如，聞到花朵的芬芳，觸到清涼的溪水，見到絢爛的日出或日落，感受到溫暖的陽光或涼爽的和風(fēng)……</p><p class="ql-block">當(dāng)感到郁悶時(shí)，讀一讀自己記錄下來的快樂時(shí)刻，重溫快樂的感受，幫自己走出不開心。</p><p class="ql-block">快樂是對(duì)現(xiàn)在和未來的信心，為自己收集、儲(chǔ)存快樂的感受將是一筆寶貴的精神財(cái)富。</p><p class="ql-block">每一段記憶，都是對(duì)生活的熱愛，是枯燥乏味的解憂劑。</p><p class="ql-block">保留記憶，可見萬物可愛。</p><p class="ql-block"> 心靈“斷舍離”。</p><p class="ql-block">一個(gè)人背負(fù)了太多，就會(huì)舉步維艱。</p><p class="ql-block">總是沉浸在過去，難免錯(cuò)過今天的日出。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)心靈“斷舍離”，將過往妥帖安置，讓心歸零，才能更好地啟程。</p><p class="ql-block">不要活在對(duì)過去的追悔中；也不要活在對(duì)未來的擔(dān)憂中。</p><p class="ql-block">日常生活中覺得煩悶時(shí)，不妨整理一下房間。生活“斷舍離”，同樣也是心靈“斷舍離”。</p><p class="ql-block">整理收納，整理的不只是物品，更是生活中一切多余的干擾項(xiàng)。</p><p class="ql-block">這是一個(gè)與內(nèi)心對(duì)話、修正自己的過程。</p><p class="ql-block">培養(yǎng)條理性，學(xué)會(huì)“斷舍離”，練就清醒篤定的心境。</p><p class="ql-block">讓自己沉下心來，全心全意做好一件事，更好地活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> 暢想未來。</p><p class="ql-block">春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗。</p><p class="ql-block">生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會(huì)更加美好，而這也是我們常說的“夢(mèng)想”。</p><p class="ql-block">在匆忙的歲月里，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。</p><p class="ql-block">有人提出過一個(gè)“成功公式”：</p><p class="ql-block">正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。</p><p class="ql-block">你必須知道自己真正的理想是什么，才能談怎么實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。</p><p class="ql-block">《莊子》中說:“虛室生白，吉祥止止?！?lt;/p><p class="ql-block">房間空曠，光亮才能照進(jìn)去;內(nèi)心清明，好運(yùn)才會(huì)找上門來。</p><p class="ql-block">一世短短百年光景，能活成什么樣子，就看我們?nèi)绾伟差D自己的這顆心。</p><p class="ql-block">心寬，則疾病遠(yuǎn)，身體也就好了;</p><p class="ql-block">心靜，則智慧生，事情也就順了;</p><p class="ql-block">心善，則運(yùn)道至，福氣也就深了。</p><p class="ql-block">人之幸福，全在心之幸福，把心安頓好了，人生也就順了。</p><p class="ql-block"> </p>