<p class="ql-block">今早醒來(lái)快6點(diǎn)了，按照以往的思維和習(xí)慣，今天是周日，應(yīng)該繼續(xù)賴床到7點(diǎn)多。腦子里不知道怎么的浮現(xiàn)出昨天早晨的活動(dòng)。原來(lái)自己會(huì)跑步，校長(zhǎng)還表?yè)P(yáng)我的跑步姿勢(shì)是正確的，那是哥哥嫂子在家族群里發(fā)的跑步姿勢(shì)視頻學(xué)的。突然想，為什么今天不試試?yán)^續(xù)跑5公里？</p> <p class="ql-block">馬上起床，昨天的運(yùn)動(dòng)裝備，洗了干了，繼續(xù)穿上。覺得肚子是空的。楊梅季，采了幾顆楊梅吃，喝了一包膠原蛋白，幾口水，好像說空腹跑更健康。出發(fā)。</p> <p class="ql-block">路上看到好多楊梅掉落。</p> <p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)跑的有點(diǎn)吃力，才發(fā)現(xiàn)，路都是上坡。也有人在跑，堅(jiān)持</p> <p class="ql-block">為了不跑回頭路，跑了好多以前從來(lái)沒有去過的區(qū)塊</p> <p class="ql-block">風(fēng)景還很美。</p> <p class="ql-block">地下車庫(kù)的玻璃窗，拍個(gè)照片留個(gè)影。跑步工具還是需要的，比穿平常褲子舒服和輕松多了，校長(zhǎng)和以前小朋友推薦的亞瑟士不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block">路上都是李子、楊梅、杏，成熟了掉下來(lái)。撿了一顆杏吃，味道還是不錯(cuò)。一年蓬、歐月、六道木、繡球、楓楊、鳶尾花、凌霄花各種花；杜鵑、八角金盤、十大功勞、接骨草、益母草、活血丹等等等等。想起麗麗說跑步的快慢，根據(jù)自己的感受，舒服能說話的感受慢慢練。我就按照她說的感受不斷去學(xué)習(xí)和感受和調(diào)整。</p> <p class="ql-block">忍不住還是采了2朵花，一手一朵，握在手里。能聞到花香。感覺自己是安全的。</p> <p class="ql-block">以前一直聽人說跑步傷關(guān)節(jié)。所以一直不敢跑。一次和總是登珠峰等各種峰的磊喝茶，說他不登山的時(shí)候，找一幢50層高的樓，爬樓梯上去，電梯下來(lái)；爬上去，電梯下來(lái)；爬上去，電梯下來(lái)。從早上9:00一直到12:00。鍛煉大腿和小腿肌肉。傷關(guān)節(jié)的原因，是因?yàn)榕懿阶呗纷藙?shì)不對(duì)，二是因?yàn)榇笸刃⊥燃∪饬α坎粔?。還有就是膠原蛋白姜黃吃的不夠多，軟骨和關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液不夠。如果這三樣都準(zhǔn)備好了，關(guān)節(jié)就不會(huì)受傷。看來(lái)我斷斷續(xù)續(xù)的腿部肌肉鍛煉還是起了作用。堅(jiān)持吃的膠原蛋白也有用。跑步姿勢(shì)嫂子哥哥的視頻看了，悟的很快，跑步重心在腰不在腳。感覺自己已經(jīng)準(zhǔn)備好，可以慢跑5公里了。Mark一下。</p><p class="ql-block"><br></p>