<p class="ql-block"> 夏季來(lái)臨，氣溫逐漸升高，幼兒抵抗力較差，又喜歡戶外活動(dòng)，稍不注意就容易生病。為了讓孩子度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏天，為大家整理了一些幼兒夏季保健常識(shí)，家長(zhǎng)們快快學(xué)起來(lái)，為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。</p> 穿衣方面 <p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，孩子又活潑好動(dòng)，很容易出汗。家長(zhǎng)要為孩子選擇合適的衣物，并隨時(shí)更換，以免感冒。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.衣物最好選取柔軟、吸汗性強(qiáng)、透氣性好的面料，既清涼舒適，又不會(huì)阻礙孩子的活動(dòng)；衣服款式的選擇要簡(jiǎn)單大方，盡量不要選擇那些裝飾繁瑣，穿脫復(fù)雜的衣物。</p><p class="ql-block"> 2.鞋子盡量選擇既透氣，又能包裹住腳趾，有鞋后幫的涼鞋，一來(lái)可以保護(hù)孩子的腳，二來(lái)鞋后幫能支撐和保護(hù)踝關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服。如果外出，可以多帶兩套衣服和幾條隔汗巾，隨時(shí)更換。</p><p class="ql-block"> 4.在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給孩子穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲叮咬。</p> 飲食保健 <p class="ql-block"> 天氣炎熱，食物也更容易變質(zhì)，家長(zhǎng)在飲食上要格外注意。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.飲食上品種應(yīng)多樣化，并本著清淡少油膩的原則，合理補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block"> 2.餐前飯后用流動(dòng)水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 3.不宜用各種飲料代替白開水，不宜過(guò)量吃冷飲。汽水、果汁、可樂(lè)等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過(guò)多的糖分也會(huì)使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block"> 4.由于天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，因此不要吃隔夜隔頓的飯菜，注意飲食衛(wèi)生和安全。</p><p class="ql-block"> 自己做的食物最美味，家長(zhǎng)可以和孩子一起動(dòng)手，按照下面的步驟，自制誘人的美食哦！</p> 外出防護(hù) <p class="ql-block"> 天氣雖然炎熱，但是也不能偷懶，還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦！外出時(shí)，家長(zhǎng)一定要幫孩子做好防護(hù)：</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.每天12:00-14:00，陽(yáng)光最充足的時(shí)候，盡量不要讓孩子在烈日下外出。</p><p class="ql-block"> 2.夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下鍛煉。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。</p><p class="ql-block"> 3.孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> 4.周末白天帶孩子出門，請(qǐng)做好防曬工作，給孩子戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘等。</p> 預(yù)防夏季疾病 <p class="ql-block"> 預(yù)防空調(diào)病</p><p class="ql-block"> 大家對(duì)空調(diào)的依賴性越來(lái)越強(qiáng)，空調(diào)病也隨之出現(xiàn)。如果孩子出現(xiàn)疲倦、煩躁、頭暈、腸胃不適、注意力難以集中等癥狀，就要考慮孩子是否患有空調(diào)病。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.空調(diào)的穩(wěn)定設(shè)定在25~27°C，室內(nèi)溫差不要大于8°C。</p><p class="ql-block"> 2.空調(diào)房里也要注意給孩子增減衣物。</p><p class="ql-block"> 3.多通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)外空氣流動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 4.定期請(qǐng)專業(yè)人士給空調(diào)清潔、消毒。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防夏季感冒</p><p class="ql-block"> 夏季感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒，暑濕感冒的特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，這時(shí)大家容易貪涼，如吹空調(diào)等，感受風(fēng)寒之邪。</p><p class="ql-block"> 【表現(xiàn)癥狀】</p><p class="ql-block"> 患者鼻咽部癢而不適，鼻塞，流涕，頭痛，怕風(fēng)等。鼻涕起初是清水樣，2至3日后鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。熱感冒的病程為3～7日。</p><p class="ql-block"> 【預(yù)防措施】</p><p class="ql-block"> 1.減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。</p><p class="ql-block"> 2.預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。</p><p class="ql-block"> 3.夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防皮膚病</p><p class="ql-block"> 夏季蚊蟲肆虐，幼兒的皮膚過(guò)于嬌嫩，容易被蚊蟲叮咬。孩子難以忍受瘙癢，會(huì)去抓撓，容易發(fā)炎。再加上孩子出汗多，容易長(zhǎng)痱子、癤子或膿包，處理不及時(shí)容易加重，甚至引發(fā)敗血癥。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.準(zhǔn)備花露水、風(fēng)油精等止癢消腫的藥品來(lái)防止孩子抓撓。</p><p class="ql-block"> 2.不要用蚊香，會(huì)對(duì)孩子的呼吸道和皮膚黏膜產(chǎn)生影響。</p><p class="ql-block"> 3.保證皮膚清潔，及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩?lt;/p><p class="ql-block"> 4.戶外活動(dòng)的時(shí)候不要靠近草地、水面。</p><p class="ql-block"> 5.多吃綠豆湯、冬瓜、苦瓜等清熱解毒的蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 幼兒的身心健康是一切發(fā)展的基礎(chǔ)，而他們的健康成長(zhǎng)離不開家長(zhǎng)和老師們的陪伴與細(xì)心照料。讓我們用心呵護(hù)幼兒，守護(hù)他們健康茁壯成長(zhǎng)</p>