<p class="ql-block"> 近日，我市連續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，是高溫中暑的高發(fā)時期。華柳佳苑幼兒園提醒師生及家長：做好自我防護(hù)，盡量避免和減少在高溫時段外出，預(yù)防中暑發(fā)生。</p> 我們一起來了解一下“中暑”吧！ <p class="ql-block"> 1、喝水的時候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽，但要少喝冰水。要定時飲用水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，尤其是那些禿頂或脫發(fā)的人。然后不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉襯衫和上衣比赤膊更能散熱。盡量穿淺色系的衣服會更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、多吃瓜類，比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風(fēng)。多吃涼性蔬菜，比如西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食物，有助于解暑熱和燥暑濕，像苦瓜、苦菜、苦筍是夏季最好的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、多洗澡，幫助汗水遠(yuǎn)離身體。保證充足的睡眠，合理安排作息時間，不要在炎熱的中午曬太多的太陽，做太多的運動。</p> 夏季飲食小提示 <p class="ql-block"> 多補充水分，溫開水、淡鹽水、蜂蜜水這些都是不錯的選擇。但是千萬不要喝碳酸飲料，如可樂、雪碧，或者用一些其它的果汁和冷飲來代替水分，因為這些飲料不僅沒有補水的作用，反而會使得體內(nèi)的水分流失得更快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，尤其是對于正在長身體的幼兒來說，補充蛋白質(zhì)尤為重要。夏季高溫，蛋白質(zhì)的分解變快，此時更需要補充蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多補充維生素；多吃粗糧；多吃水果；多注意均衡營養(yǎng)，注意葷素搭配，注意營養(yǎng)結(jié)合。飲食上可以盡量做到多樣化，這樣更有利于身體健康。如果有條件的話，還可多吃一些具有清熱解毒，利尿等功效的食物。</p> 夏季吹空調(diào)小提示 <p class="ql-block">1.避免直吹：在孩子睡眠時應(yīng)該避免直接吹電扇和空調(diào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.常通風(fēng)：空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.要防止室溫過低：內(nèi)外溫差過大，孩子容易感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.夜間睡覺的話，一定要給孩子蓋上肚子，預(yù)防感冒。</p> 防溺水小提示 <p class="ql-block"> 炎炎夏日，希望家長與老師共同做好防暑降溫工作，讓每一個學(xué)生都可以健康快樂的成長！</p> <p class="ql-block">柳州市柳南區(qū)華柳佳苑幼兒園</p><p class="ql-block">報名咨詢電話：</p><p class="ql-block"> 187 7849 2055</p>