<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個(gè)“全國(guó)愛眼日”，為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于防控青少年近視的重要指示精神，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的愛眼護(hù)眼意識(shí)與習(xí)慣，保護(hù)學(xué)生的視力健康，大荔縣埝城小學(xué)組織開展了全國(guó)愛眼日主題宣傳活動(dòng)。</p> 護(hù)眼小知識(shí) <p class="ql-block"> 1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲盡量避免孩子接觸和使用視類電子產(chǎn)品，每次少于20分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)</p> <p class="ql-block"> 2.看書時(shí)坐姿要正確眼睛和書要保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。也不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block"> 3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，再閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗</p> <p class="ql-block"> 4.多到戶外參與體育鍛煉增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天2小時(shí)以上在室外活動(dòng)“目”浴陽(yáng)光。戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光，能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 5.多吃新鮮的蔬菜和水果均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含維生素食物，少吃甜食和零食。</p> <p class="ql-block"> 6.學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。眼保健操可以調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，有效預(yù)防近視等眼部疾病。</p> <p class="ql-block"> 7.保障睡眠時(shí)，睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)。</p> 主題班會(huì) <p class="ql-block"> 各班召開了“愛護(hù)眼睛 預(yù)防近視”為主題的班會(huì)，觀看了愛眼護(hù)眼專題報(bào)道，介紹了全國(guó)“愛眼日”的由來，從眼睛的構(gòu)成、形成近視的原因及如何護(hù)眼、愛眼等健康知識(shí)入手，結(jié)合實(shí)際案例向同學(xué)們進(jìn)行了生動(dòng)詳細(xì)的講解。</p> <p class="ql-block"> 此次愛眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)的開展，既增強(qiáng)了同學(xué)們保護(hù)視力的意識(shí)，又規(guī)范了預(yù)防近視的行為。近視防控工作不是一朝一夕的事，愛眼護(hù)眼將成為學(xué)校的一項(xiàng)長(zhǎng)期工作，學(xué)校將常抓不懈，努力為孩子們創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。</p>