<p class="ql-block" style="text-align: center;">距2023年高考還有4天，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沖鋒的號角已然吹響，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">召喚著蓄勢待發(fā)的勇士，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那些盛夏的鮮花與掌聲，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夢圓的歡心與希冀，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都會成為你翹首以盼的終將抵達(dá)的未來。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">高考不僅是知識的較量，也是心理素質(zhì)的較量。距離高考還有幾天的時間，很多高三學(xué)生都出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮、倦怠等心理現(xiàn)象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了幫助我校高三學(xué)生積極應(yīng)對復(fù)習(xí)備考的心理壓力，科學(xué)調(diào)適考前心理狀態(tài)，在學(xué)校政教處、高三年級組、體育組的組織下，6月2日下午，我校為全體高三學(xué)生開展了以“減壓賦能，笑迎高考”為主題的考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。連安剛校長、張雨副校長及全體高三師生共同參與了此次活動。</p><p class="ql-block"><br></p> 為心賦能 助力高考 <p class="ql-block ql-indent-1">郭麗霞老師為高三學(xué)生講了應(yīng)考的方法和技巧。郭老師首先告訴同學(xué)們壓力是客觀存在的，而從容應(yīng)對壓力的先決條件便是“允許壓力的存在”。中等程度的壓力水平學(xué)習(xí)效率最高，而壓力過高或者過低都不利于備考。所以，同學(xué)們應(yīng)該積極調(diào)適壓力水平，以使自己穩(wěn)住心神、抓住機(jī)遇。接著郭老師從考前、考中、考后三個方面為同學(xué)們講解了一些應(yīng)考的方法和技巧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">講座過程中，郭老師用幽默的語言、生動的講解引導(dǎo)大家在考前釋放心中的焦慮和負(fù)擔(dān)，坦然面對考試，樂觀自信地迎接高考，給我校奮戰(zhàn)在高考一線的學(xué)子帶來了一場“及時雨”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我校專職心理教師萬興華為同學(xué)們做了減壓賦能專項輔導(dǎo)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">奔赴山海，難免有壓力，萬老師引導(dǎo)孩子們簡單放松。看似簡單的動作，學(xué)會了很有效呦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">把壓力寫在紙條裝進(jìn)想象的氣球??里，將氣球釋放，讓內(nèi)心安寧平靜。你的氣球可大可小，依你壓力大小而定；你的壓力紙條或許會多，慢慢寫下，放進(jìn)氣球，然后放手讓氣球遠(yuǎn)走。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">萬老師結(jié)合時下紅遍網(wǎng)絡(luò)的“在花園里挖呀挖”，引導(dǎo)孩子們在自己的花園里埋下理想的種子，等待它發(fā)芽開花的那一刻。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們們齊頌王蒙的《青春萬歲》，用燃燒的信念編織生活，在生活中快樂地向前！</p> 趣味游戲 減壓賦能 <p class="ql-block ql-indent-1">心理輔導(dǎo)中心與體育組通力合作，精心設(shè)計并組織實(shí)施了一系列心理減壓拓展游戲。聽完講座后，同學(xué)們來到操場和老師們一起做減壓活動。</p><p class="ql-block"><br></p> 吹氣球 踩氣球 <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們將壓力、負(fù)面情緒化為吹氣球的動力將氣球吹大，這些代表壓力的氣球由同學(xué)們用多種方式一一踩爆，有的學(xué)生們圍成一個圈同時踩爆，還有的學(xué)生通過同伴間擁抱、背靠背的方式將氣球壓爆……隨著一聲聲“砰！砰！砰！”的爆炸聲，同學(xué)們驚呼聲、歡笑聲不斷，壓力也得到了釋放。</p> 老鷹捉小雞 搶板凳 <p class="ql-block ql-indent-1">此次心理輔導(dǎo)活動是高考前的心理加油站，高三的同學(xué)們紛紛表示這次活動愉悅了身心、優(yōu)化了心態(tài)、強(qiáng)化了信心，為沖刺高考注入了滿滿的能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里”，相信高三學(xué)子們定能在最后的沖刺階段積蓄能量，踔厲奮發(fā)，以最自信飽滿的狀態(tài)迎接高考，圓夢六月！高考加油，十九中學(xué)子加油！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">圖文來源：張宇鑫</p><p class="ql-block">編 輯：張宇鑫</p><p class="ql-block">審 核：張 雨 王慧榮</p>