<p class="ql-block">有的人喝涼水都長肉。有的人吃得很清淡很少，接近水煮的無油無鹽狀態(tài)，也是個體型魁梧的人。還有的人常常鍛煉身體，一去檢測還是會顯示肌肉含量偏低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">增肌減脂，有人試圖做無氧練習，試圖通過168斷食法，收效甚微。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于喝水都長肉的人，沒有一點口福，確實很困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實若是用心去學習了我們老祖宗的智慧，一切都是很簡單的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在人喜歡吹空調(diào)，喝冷飲，熬夜，和天地自然反著來，陽氣普遍不足。肺主皮毛，脾主肉。一個人身上肌肉多不多，四肢有沒有力量，其實是脾的運化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巳時，也就是每天上午的9點到11點是脾經(jīng)運行最旺的時間，在這個時間去活動活動身體就是健脾的。很多老人喜歡天剛亮，一大早就去公園鍛煉，這個時候血液里水分少很粘稠，是比不上等到巳時去鍛煉好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有的人會說，巳時的時候，要上班，還在辦公室里坐著呢，怎么能去鍛煉身體呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有個很簡單的方法，就是用腳趾頭去挖地，坐著的時候就可以摳地板，摳個五六十遍都是沒問題的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要是前一天沒睡好，早上犯瞌睡，你多摳幾次地板，立馬精神抖擻，頭腦清醒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了運動健脾的，這里，我還有食療的方子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如早上煮點薏仁粥吃，煮稀點當早餐吃，再還有小米粥，也是不錯的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾五行屬土，對應(yīng)黃色的食物。我們很多主食就是入脾的，有的年輕人為了減肥不吃主食，傷的就是脾，脾傷了，肌肉減少，即使短暫瘦了，沒有肌肉來工作，幫助增強代謝，過不久又反彈，徒勞無益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當然，把自己練得像健美運動員一樣身上一塊一塊的都是硬邦邦的肌肉好不呢？未必。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在寺廟里見過七八十歲的義工，身體特別好，人家平日里鍛煉身體，做的是拉筋養(yǎng)生操，禪拍身上的穴位經(jīng)絡(luò)，讓身體更柔軟，一句也沒有提要讓身上的肌肉含量增長多少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柔軟的身體，柔軟的心，就像剛出生的嬰兒一樣，富有朝氣。所以一個人身體好，對人友善，富有包容心，愛心，這是足夠柔軟才修出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從內(nèi)到外，把自己修得柔軟慈愛就可以了。四肢百骸有力量，就代表脾很健康了，那么會缺肌肉么？</p>