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下里巴人升華陽春白雪

紫氣東來

<p class="ql-block">有人問我為什么喜歡寫美篇，我毫不猶豫地告訴他：記錄我人生的歷程，促進(jìn)我文化的水平，豐富我生活的閱歷，增加我對(duì)讀書的興趣，激活我認(rèn)知的能力。待到耄耋之年，我可以翻閱這些自傳，欣賞自己記錄的人生過往。何其彌足珍貴、包羅萬象。定能知足感恩、一笑泯千愁。</p> <p class="ql-block">有人問我為什么喜歡跳舞蹈，我婉然一笑驕傲自豪。到了我這個(gè)年紀(jì)還能跳舞，實(shí)屬幸事。前幾年跳廣場(chǎng)舞是為了鍛煉身體，愉悅心情。這三年學(xué)舞蹈是為了唯美自己，超越自己，帶領(lǐng)大家綻放精彩。境界不同，結(jié)果當(dāng)然清新脫俗。所以，提高對(duì)舞蹈的認(rèn)知很重要</p> <p class="ql-block">近年來，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活水平不斷地提高，群眾舞蹈活動(dòng)得到迅猛發(fā)展。晨曦暮靄之時(shí)，城鄉(xiāng)到處可見為愉悅?cè)松?、健康自我而翩翩起舞的人群。這些中老年朋友們通過二年左右的學(xué)習(xí)，就能培養(yǎng)出優(yōu)美的形體、高雅的氣質(zhì)，高級(jí)感爆棚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。舞蹈動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏得了廣大群眾的喜愛。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一項(xiàng)全身性娛樂運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。首先，舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，歡樂感。對(duì)靈巧度的鍛煉也很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。學(xué)員會(huì)為跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅(jiān)持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì)。其二、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過舞蹈訓(xùn)練，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”。在舞蹈中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是廣大群眾喜歡舞蹈的一個(gè)很重要原因。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其綜合性、藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。堅(jiān)持鍛煉對(duì)于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用。除此之外，舞蹈能增強(qiáng)人身體各部分的協(xié)調(diào)性，還能拉長(zhǎng)肌肉的線條，使其更加優(yōu)美。舞蹈的訓(xùn)練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)。這既能滿足自我實(shí)現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。</p><p class="ql-block">健身美體，緩解壓力，已成為現(xiàn)代人越來越關(guān)注的話題，每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)享受生活，那就讓我們從學(xué)會(huì)舞蹈開始吧!</p> <p class="ql-block">這兩個(gè)視頻是我們歡樂頌舞蹈團(tuán)在《彪哥大舞臺(tái)》的演出實(shí)況，權(quán)當(dāng)留存資料，參考學(xué)習(xí)吧。</p>