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為什么香煙明明很臭 很多人就是戒不掉？

趙醫(yī)生

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.大約有33%~50%的人，會在嘗試吸煙之后變成經(jīng)常吸煙的煙民。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.所有煙民中，70%~90%都有不同程度的尼古丁成癮，但是其中很大一部分人并沒有意識到（或者不想承認(rèn)）這一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.在戒煙的人群中，大約60%的人會在三個(gè)月內(nèi)復(fù)吸，75%的人會在六個(gè)月內(nèi)復(fù)吸。而且，在戒煙的過程中還會出現(xiàn)包括失眠、易怒、焦慮、食欲增加、體重增加等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.你可以對照下面這個(gè)《尼古丁成癮自測量表》，判斷自己和家人的成癮情況：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">0～3分：尼古丁輕度依賴者——現(xiàn)在戒煙還來得及！只要下定決心，不會很難戒掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4～7分：尼古丁中度依賴者——有了“心癮”，戒煙時(shí)會面臨各種心理掙扎，很可能復(fù)吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8～10分：尼古丁重度依賴者——戒煙非常難，可能還喜歡給戒煙找很多借口，最好由專業(yè)人士進(jìn)行戒煙指導(dǎo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.想要徹底戒煙真的很難！戒煙失敗是很正常的現(xiàn)象，尋求專業(yè)幫助也并不丟人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章，鼓勵(lì)身邊戒煙的人再堅(jiān)持一下吧。</b></p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>