必須知道的養(yǎng)生常識?。ńㄗh收藏）簡單快樂（沒空私聊，拒加微信） <p class="ql-block"><b>想更健康嗎？快看看這100條養(yǎng)生常識吧，比黃金還值錢</b></p><p class="ql-block">1、綠茶可預(yù)防肝病。</p><p class="ql-block">2、胖大海泡茶不宜長期飲用。</p><p class="ql-block">3、感冒不宜喝苦丁茶。</p><p class="ql-block">4、膽固醇高者少吃魷魚。</p><p class="ql-block">5、海蜇皮能緩解高血壓。</p> <p class="ql-block">6、食肉過多對身體有害。</p><p class="ql-block">7、骨折初期不宜喝骨頭湯。</p><p class="ql-block">8、常喝豆?jié){有益健康。</p><p class="ql-block">9、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。</p><p class="ql-block">10、白酒不宜代替料酒做菜。</p> <p class="ql-block">11、深呼吸可能不利老年健康。</p><p class="ql-block">12、老人晨練宜先進食。</p><p class="ql-block">13、運動后可喝杯牛奶。</p><p class="ql-block">14、多喝水能防腎結(jié)石。</p><p class="ql-block">15、睡眠充足才有益健康。</p><p class="ql-block">16、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。</p><p class="ql-block">17、手機貼膜可能會傷害眼睛。</p><p class="ql-block">18、員工不宜在辦公室吃午餐。</p><p class="ql-block">19、午睡有助于預(yù)防冠心病。</p><p class="ql-block">20、不宜用沸水煎藥。</p><p class="ql-block">21、服藥不宜加糖。</p><p class="ql-block">22、不能用濃度為95%的酒精消毒。</p><p class="ql-block">23、日照每天過三小時才算健康</p><p class="ql-block">25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。</p><p class="ql-block">26、清晨不宜開窗通風(fēng)。</p><p class="ql-block">27、熱水袋比電熱毯更益健康。</p> <p class="ql-block">28、不宜用塑料袋保存果蔬。</p><p class="ql-block">29、筷子最好半年換一次。</p><p class="ql-block">30、牙齦出血要盡快更換牙刷。</p><p class="ql-block">31、正確刷牙比選擇牙膏重要。</p> <p class="ql-block">32、起床不宜馬上疊被子。</p><p class="ql-block">33、曬被子不能拍打。</p><p class="ql-block">34、空腹不宜喝蜂蜜。</p><p class="ql-block">35、喝蜂蜜可解酒。</p><p class="ql-block">36、早喝鹽水晚喝蜜。</p><p class="ql-block">37、素食更適合中國人。</p><p class="ql-block">38、海帶可預(yù)防高血壓。</p><p class="ql-block">39、涼水洗臉好處多。</p><p class="ql-block">40、刷牙宜用溫水。</p><p class="ql-block">41、洗腳宜用熱水。</p> <p class="ql-block">42、腳寒容易感冒。</p><p class="ql-block">43、干嚼食物可防止大腦老化。</p><p class="ql-block">44、上午曬太陽有利于冬季健康。</p><p class="ql-block">45、翹二郎腿會影響健康。</p><p class="ql-block">46、戴帽子不宜過緊。</p><p class="ql-block">47、常梳頭有益健康。</p> <p class="ql-block">48、長時間微笑有利健康。</p><p class="ql-block">49、強忍淚水等于慢性自殺。</p><p class="ql-block">50、小便時咬緊牙齒有益健康。</p><p class="ql-block">51、打噴嚏時不能捂嘴。</p><p class="ql-block">52、早晨一杯水很重要。</p> <p class="ql-block">53、白開水超過三天不能喝。</p><p class="ql-block">54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。</p><p class="ql-block">55、不宜空腹喝酸奶。</p><p class="ql-block">56、喝完牛奶最好喝口白開水。</p><p class="ql-block">57、每天一杯咖啡好處多。</p><p class="ql-block">58、咖啡要趁熱喝。</p> <p class="ql-block">59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。</p><p class="ql-block">60、喝下午茶有益增強記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。</p><p class="ql-block">61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。</p><p class="ql-block">62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。</p><p class="ql-block">63、冬季不宜長期待在溫暖房間。</p><p class="ql-block">64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。</p><p class="ql-block">65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。</p><p class="ql-block">66、冬天早晨不宜洗頭。</p><p class="ql-block">67、健身前熱身很重要。</p> <p class="ql-block">68、運動損傷應(yīng)"冷"處理。</p><p class="ql-block">69、步行適量能使大腦更年輕。</p><p class="ql-block">70、步行最有利于中老年人健康。</p> <p class="ql-block">71、吃海鮮不宜喝啤酒。</p><p class="ql-block">72、吃魚能保持血管年輕。</p><p class="ql-block">73、魚刺卡喉不宜醋療。</p><p class="ql-block">74、飯菜不宜“趁熱吃”。</p><p class="ql-block">75、多吃黑色食物可補腎。</p><p class="ql-block">76、多吃玉米好處多。</p> <p class="ql-block">77、不宜吃開口的糖炒板粟。</p><p class="ql-block">78、燉雞湯不要先放鹽。</p><p class="ql-block">79、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。</p><p class="ql-block">80、茶葉蛋不宜多吃。</p> <p class="ql-block">81、饅頭比米飯更益補鋅。</p><p class="ql-block">82、煮粥和燒菜不能放堿。</p><p class="ql-block">83、粽子的營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block">84、吃葡萄有利于護肝。</p><p class="ql-block">85、吃草莓有助于防輻射。</p> <p class="ql-block">86、甘蔗被稱為"補血果"。</p><p class="ql-block">87、多食核桃有益心臟。</p><p class="ql-block">88、花生具有抗衰老作用。</p><p class="ql-block">89、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。</p><p class="ql-block">90、常吃生花生可緩解胃病。</p> <p class="ql-block">91、醋泡花生可以軟化血管。</p><p class="ql-block">92、西瓜不宜長時間存放冰箱。</p><p class="ql-block">93、腎病不宜食楊桃。</p><p class="ql-block">94、香蕉是廉價減肥藥。</p><p class="ql-block">95、菠蘿可以護胃。</p><p class="ql-block">96、芒果保健作用大。</p><p class="ql-block">97、爛水果不爛部分也有毒。</p><p class="ql-block">98、水果不如蔬菜有營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">99、蘋果營養(yǎng)全面。</p> <p class="ql-block">100、蘋果可降血壓。</p><p class="ql-block">它是最好的“排毒草”，吃一吃很有必要！</p><p class="ql-block">你知道嗎？蒲公英其實是可以吃的。它還是一道清熱解毒的良藥，被譽為最好的“排毒草”。下面就教你怎么吃這道良藥↓↓</p> <p class="ql-block"><b>材料：</b></p><p class="ql-block">蒲公英、干紅椒、蒜、鹽、糖、蔬菜味精、香油、醋、油。</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1、蒲公英洗凈去根，在開水中汆燙，撈出后即浸入涼水；</p><p class="ql-block">2、撈出后，捏干。干紅椒掰成大節(jié)，蒜剁成蒜碎；</p><p class="ql-block">3、將干紅椒和蒜碎放在蒲公英上，調(diào)入適量鹽、糖、蔬菜味精、香油、醋；</p><p class="ql-block">4、熱鍋倒油，大火燒熱。澆在菜上，把蒜香味熗出來最好，然后拌勻即可以。</p><p class="ql-block"><b>＊雞蛋拌蒲公英＊</b></p> <p class="ql-block"><b>材料：</b></p><p class="ql-block">蒲公英500克、雞蛋2個、生粉1/4湯匙、冷清水1湯匙、鹽適量、油適量、香油適量、蒜茸適量、味精適量、蔥花適量、香菜適量。</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1、將雞蛋打入碗中，加入1/4湯匙生粉、1湯匙冷清水和適量的鹽攪拌均勻。</p><p class="ql-block">2、取平底鍋一只，小火燒熱，均勻的抹上油。倒入適量的調(diào)好的雞蛋液。右手握住鍋柄，略微抬起鍋底，順時針或者逆時針將蛋液轉(zhuǎn)一圈，均勻地鋪在鍋底。</p><p class="ql-block">3、待表面的蛋液凝固，看到蛋皮的邊緣向上翹起時，用手輕輕將蛋皮揭起翻面。翻面后再稍微加熱幾秒鐘。一張蛋皮就攤好了，照此方法攤好所有的雞蛋皮。并將雞蛋皮切成寬條備用。</p><p class="ql-block">4、將蒲公英洗凈去根，入沸水鍋焯一下，撈出放入涼水中洗凈，擠干水分，切碎放盤內(nèi)。加入雞蛋皮、適量蒜茸、香油、精鹽、味精，拌均即可盛盤。</p><p class="ql-block"><b>＊蒲公英炒肉絲＊</b></p> <p class="ql-block"><b>材料：</b></p><p class="ql-block">蒲公英250克、豬肉100克、料酒、精鹽、味精、蔥花、姜末、醬油</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1、將蒲公英洗凈去根，入沸水鍋焯一下，撈出冷水洗凈，擠水切段。</p><p class="ql-block">2、豬肉洗凈切絲。將料酒，精鹽、味精、醬油、蔥、姜同放碗中攪勻成芡汁。</p><p class="ql-block">3、鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入事先準(zhǔn)備好的芡汁炒至肉熟入味，再加入蒲公英炒至入味，出鍋即成。</p><p class="ql-block"><b>* 蒲公英豬肉餃 *</b></p> <p class="ql-block"><b>材料：</b></p><p class="ql-block">蒲公英300克、肉餡200克、鹽3克、醬油15克、花椒15粒、雞粉3克、油30克、糖1克、香油2克</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1、將蒲公英的嫩莖葉洗凈水焯后，擠干水份并剁碎。</p><p class="ql-block">2、在肉餡里加入適量的花椒油、醬油、鹽、糖、香油、雞粉，攪拌均勻，再加入切碎的蒲公英。</p><p class="ql-block">3、面粉中加入一個蛋清，再加些清水拌勻，揉成稍硬一些的面團。蓋上醒二十分鐘。</p><p class="ql-block">4、醒好的面團稍軟一些，揉一會分成小份。</p><p class="ql-block">5、搟成中間稍厚的薄片。</p><p class="ql-block">6、包入餡料，包出餃子。</p><p class="ql-block">7、鍋中水燒開下入餃子煮熟即可</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wrmm50AQsuVXr7cvMffk1A" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p> <p class="ql-block">科普：70個超實用健康小知識，值得每個人收藏</p><p class="ql-block">一、就醫(yī)篇</p><p class="ql-block">1.首次就診不用掛專家號</p><p class="ql-block">首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗檢查，掛普通號就可以。</p><p class="ql-block">2.不管服用任何藥物，都要忌吸煙</p><p class="ql-block">煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。</p><p class="ql-block">3.乳腺增生不用治</p><p class="ql-block">一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。</p><p class="ql-block">4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑</p><p class="ql-block">“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個東西，說明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。</p><p class="ql-block">5.得糖尿病不是因為吃糖多</p><p class="ql-block">Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。</p><p class="ql-block">6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要</p><p class="ql-block">狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。</p><p class="ql-block">7.別重復(fù)用藥</p><p class="ql-block">以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。</p><p class="ql-block">8.體檢非常重要</p><p class="ql-block">越早診斷和開始治療，效果越好。</p><p class="ql-block">9.打鼾其實是病</p><p class="ql-block">嚴(yán)重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。</p><p class="ql-block">10.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥</p><p class="ql-block">感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。</p><p class="ql-block">11.腹瀉不用禁食</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養(yǎng)補充。</p><p class="ql-block">12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西</p><p class="ql-block">不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴(yán)重的疤痕增生。</p><p class="ql-block">13.抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時使用 </p><p class="ql-block">細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生，就是因為細(xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優(yōu)勢菌群。</p><p class="ql-block">14.流鼻血仰頭沒用</p><p class="ql-block">仰頭會導(dǎo)致血液被吞下，而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內(nèi)。</p><p class="ql-block">15.不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法</p><p class="ql-block">對于銀屑病、白癜風(fēng)等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。</p><p class="ql-block">16.腳氣是一個全身性疾病</p><p class="ql-block">只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。</p><p class="ql-block">二、誤區(qū)篇</p><p class="ql-block">17.胃潰瘍跟吃什東西關(guān)系不大</p><p class="ql-block">胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治愈。</p><p class="ql-block">18.身上的包塊，不痛的比痛的更危險</p><p class="ql-block">當(dāng)發(fā)覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。</p><p class="ql-block">19.天然維生素并不比合成的維生素更好</p><p class="ql-block">天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質(zhì)。</p><p class="ql-block">20.拔掉一根白發(fā)不會長十根</p><p class="ql-block">決定長出來的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā)，要看體內(nèi)黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發(fā)沒有關(guān)系。</p><p class="ql-block">21.夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲藥</p><p class="ql-block">引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。</p><p class="ql-block">22.仙人掌不能防輻射</p><p class="ql-block">仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。</p><p class="ql-block">23.沒有“宿便”這個說法</p><p class="ql-block">直腸平時是空的，并不積存大便</p><p class="ql-block">24.房間里蒸醋并不能殺菌</p><p class="ql-block">房間里蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。</p><p class="ql-block">25.喝骨頭湯不能補鈣</p><p class="ql-block">骨頭湯雖然有較高營養(yǎng)價值，但鈣含量并不高，對補鈣的實際意義不大。</p><p class="ql-block">26.超市小票雖有雙酚A，但摸多不會致癌</p><p class="ql-block">雙酚A是一種低毒性質(zhì)的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，才會對人體產(chǎn)生實質(zhì)危害。</p><p class="ql-block">27.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵</p><p class="ql-block">目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。</p><p class="ql-block">28.坐月子的很多講究沒必要</p><p class="ql-block">過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風(fēng)、出門，要大補，現(xiàn)在看來沒有道理。</p><p class="ql-block">29.補膠原蛋白不如吃雞蛋</p><p class="ql-block">高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質(zhì)，吃一個雞蛋就足夠。</p><p class="ql-block">30.孕婦防輻射服作用有限</p><p class="ql-block">雖然防輻射服產(chǎn)品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。</p><p class="ql-block">31.洗碗不一定要用清潔劑</p><p class="ql-block">如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會干擾人體正常代謝。</p><p class="ql-block">三、飲食篇</p><p class="ql-block">32.打果汁不如打蔬菜汁</p><p class="ql-block">兩杯果汁下去等于喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。</p><p class="ql-block">33.“健康零食”基本就三種</p><p class="ql-block">水果、堅果和酸奶。</p><p class="ql-block">34.酸奶要飯后1-2小時喝 </p><p class="ql-block">如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">35.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥</p><p class="ql-block">柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲。</p><p class="ql-block">36.蓮藕是薯類</p><p class="ql-block">蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。</p><p class="ql-block">37.只要不再高溫加熱，剩油可以用</p><p class="ql-block">如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。</p><p class="ql-block">38.補身體只喝湯沒用</p><p class="ql-block">就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養(yǎng)成分還在肉里。</p><p class="ql-block">39. 別給1歲以下孩子吃蜂蜜</p><p class="ql-block">嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。</p><p class="ql-block">40.在外吃飯少吃花生</p><p class="ql-block">外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發(fā)霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。</p><p class="ql-block">41. 能回家吃飯就回家吃飯</p><p class="ql-block">一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。</p><p class="ql-block">42.看到食物相克，別信</p><p class="ql-block">南京大學(xué)生化系教授鄭集曾經(jīng)挑出7對人們常能吃到的“相克”食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結(jié)果什么事情也沒有發(fā)生。</p><p class="ql-block">43.晚上餓了別硬撐</p><p class="ql-block">雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)及時吃點東西。</p><p class="ql-block">44.吃蛋黃派會吃出醉駕</p><p class="ql-block">蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機要慎用。</p><p class="ql-block">45.柚子不能與降壓藥同吃</p><p class="ql-block">柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。</p><p class="ql-block">46.最有效的止咳方式是吃糖</p><p class="ql-block">在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。</p><p class="ql-block">47.路邊攤別亂吃</p><p class="ql-block">大型醫(yī)院周邊很多路邊攤賣快餐，衛(wèi)生條件是很不能保證的。</p><p class="ql-block">48.起晚了也該吃點東西</p><p class="ql-block">周末睡醒已10點，但也要先吃點東西，你的胃已經(jīng)等了一夜，別等著和中午飯一起吃。</p><p class="ql-block">49.兒童食品純屬商家炒作</p><p class="ql-block">所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果不大。</p><p class="ql-block">50.疲勞時別喝咖啡濃茶</p><p class="ql-block">否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。</p><p class="ql-block">51.自己在家釀酒非常危險</p><p class="ql-block">最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。</p><p class="ql-block">52.解酒藥解酒只是個噱頭</p><p class="ql-block">市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。</p><p class="ql-block">53.冰箱不是保險箱</p><p class="ql-block">即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營養(yǎng)價值下降。</p><p class="ql-block">四、生活篇</p><p class="ql-block">54.加濕器里不要加精油</p><p class="ql-block">很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。</p><p class="ql-block">55.女孩子不要瞎減肥</p><p class="ql-block">女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當(dāng)體脂肪率低于20%的時候，有可能就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，再低可能就會影響生育了。</p><p class="ql-block">56.減肥只有一個方法</p><p class="ql-block">就是讓攝入的能量低于消耗掉的，簡單總結(jié)就是邁開腿，管住嘴。</p><p class="ql-block">57.三無指甲油就別用了</p><p class="ql-block">一些劣質(zhì)的指甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標(biāo)，還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質(zhì)的指甲油，會出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。</p><p class="ql-block">58.打耳洞要慎重</p><p class="ql-block">打耳洞也屬于手術(shù)。如果你是疤痕體質(zhì)，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術(shù)切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。</p><p class="ql-block">59.隨身攜帶腸胃藥</p><p class="ql-block">出游時，受涼或者飲食不當(dāng)，食物清洗不干凈或受到污染，易出現(xiàn)感染性腹瀉。</p><p class="ql-block">60.臥室燈光暗一些 </p><p class="ql-block">臥室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。</p><p class="ql-block">61.通風(fēng)最能去除甲醛</p><p class="ql-block">給予居室強制通風(fēng)3個月后，室內(nèi)的甲醛濃度降幅達(dá)到75%。</p><p class="ql-block">62.美白牙膏沒那么神奇</p><p class="ql-block">經(jīng)常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。</p><p class="ql-block">63.早晨水龍頭第一杯水別喝</p><p class="ql-block">上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn),超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),第一杯最好不要入口。</p><p class="ql-block">64.花粉患者白天減少出門</p><p class="ql-block">上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間花粉癥患者最好盡量減少室外活動時間。</p><p class="ql-block">65.頭發(fā)能不染就不染</p><p class="ql-block">1999年以來，上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。實在想染發(fā)的，最多半年一次。</p><p class="ql-block">66.老咬舌頭可能是中風(fēng)</p><p class="ql-block">偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運動。</p><p class="ql-block">67.常坐沙發(fā)不利于健康</p><p class="ql-block">沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。</p><p class="ql-block">68.上廁所要勤快</p><p class="ql-block">長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。</p><p class="ql-block">69.“滴水觀音”有毒</p><p class="ql-block">雖然是常見的家養(yǎng)綠色盆栽。</p><p class="ql-block">但是，滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒，氣味則無毒。</p><p class="ql-block">70.何首烏有毒</p><p class="ql-block">生首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDIzMDMwMA==&mid=2656165956&idx=4&sn=215a58914af737204ffc216ef9b3ea88&chksm=bde2b2378a953b2102e06b959ff16a3ab3c61f3c561ec755bd5b951b201d551863dc1953868b&scene=27" rel="noopener noreferrer" target="_blank">作者原文</a></p> <p class="ql-block">最好的養(yǎng)生習(xí)慣，全球統(tǒng)計前十名公布，據(jù)說第一名最簡單，第七名最難，快來看看自己能做到幾個？</p> <p class="ql-block">經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜，價值千金</p> <p class="ql-block">早晨十個動作，健康養(yǎng)生黃金10分鐘……張然丁主任醫(yī)師談健康</p>