<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西 藏 游 記</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西藏-拉薩圣地布達拉宮，一生要去的地方。自青藏鐵路開通后，一首《天路》將我們的思緒帶往邊疆雪域高原。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <i>西藏是個缺氧不缺信仰的地方</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去西藏，聽過和看過多種視頻，有親說不能坐飛機去，飛機突然落地到高海拔地區(qū)人一下子會很難適應(yīng)高原，嚴(yán)重地會很難受，有的一下飛機沒玩就直接打道回府了。另有的說，坐火車去，慢慢上高原逐漸適應(yīng)高反比較好。更有多視頻親身說：自駕去西藏“此生必駕318”一路風(fēng)景在路上，很美好很愜意感覺是完全不一樣樣地好。318川藏線是一條高低起伏的線路，會讓你由低入高由高入低反復(fù)翻越高山過埡口嘗盡一天四季風(fēng)景，慢慢逐漸適應(yīng)高原反應(yīng)并還能嘗試一下驚險刺激的自駕樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們一時也想自駕，五一開拔，就將我們成行之時前方我們關(guān)注的旅友傳來消息，G318路段有大雪、塌方、飛石、修路、堵車、繞路等等險況，要到六月中下旬才能緩解正常通行，每年六至九月是進藏地旅游的旺季。為此，我們決定不自駕冒險行動了，改報小團坐火車去西藏也就相當(dāng)于我們自駕G109青藏線了，一路上也能欣賞到雪域高原的美景算是完成了心中的之愿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年5月7日報南京全景國際旅行社“西藏玩嘉大咖11日游”，全團成員共九人，來之湖南長沙的倆對老夫妻，江蘇無錫的一男士，安徽阜陽的年輕的姐弟倆和我們倆夫妻。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">火車是Z164上海西寧至拉薩，到西寧后同站臺換乘Z165“林芝號”有氧火車到拉薩?；疖囘M入高原格爾木向昆侖山進發(fā)時就有一些人開始高反了，有年輕人、老年人、有男有女不同程度的高原反應(yīng)。到了可可西里翻越5300唐古拉山口時有高反的人開始嚴(yán)重了，列車上的隨車醫(yī)生已開始了忙碌。列車員告訴大家為避免高反走路行動要慢慢不要激動，飯吃七層飽不要感冒，白天要少睡覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">火車上我們鄰床鋪位的南京姐妹倆，姐姐就前一天感冒了高反特別嚴(yán)重，頭疼嘔吐渾身難受不能進食，同車廂里的人不分天南地北的人都來伸出援手，拿出各種自備抗高反的補品補藥。列車員也前來噓寒問暖不斷清理嘔吐物，廣播醫(yī)生前來問診治也不見好轉(zhuǎn)。另一車廂里有一個壯小伙子二十來歲也是頭痛欲裂，車廂里的彌漫供氧都不夠吸，最后列車員給他單獨用吸管鼻子吸氧。 這還是在有氧列車上若是到了拉薩別提會怎么樣呢？南京的姐妹倆與隨團的導(dǎo)游溝通說下車即去醫(yī)院。 因為她們不是和我們一個團的，聽說姐姐最后決定放棄這次旅行到了拉薩就打道回府。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原氧氣只有60％ 有人說高反欺男不欺女，欺強不欺弱，我的感受凡是去西藏的人最好提前半個月吃“紅景天”抗高反藥和準(zhǔn)備葡萄糖、巧克力、西洋參等等，這些對大多數(shù)人是會好些但是不是絕對的。不要跟我說我去過玉龍雪山和青海的3800當(dāng)金山，青藏高原是不一樣的，多數(shù)人都會有高反只是輕重而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原反應(yīng)普遍現(xiàn)象是嘴唇發(fā)紫、氣喘、頭疼發(fā)脹，有的臉腫、渾身疼痛、睡眠困難、嘔吐不能進食。高反的人看著很嚴(yán)重，但只要一回到低海拔地區(qū)就會沒事的。當(dāng)然，有基礎(chǔ)疾病的人還是最好不要去高原地區(qū)這樣會很危險，一定要去要咨詢一下醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">換乘青藏專線“林芝號”有氧列車</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九日清晨6點50分，我們“林芝號”列車進入可可西里國家自然保護區(qū)，迎來了今晨的第一縷陽光，全列車的人都早早的起床拿起照相機手機，搶占有利機位抓拍可可西里的日出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（最后的視頻集記錄了日出過程）</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九日晚18點46分列車廣播“天路格?；ㄌ嵝涯豪_車站到了”，我的手機短信息提示我，接站的車已在車站外廣場等我們了……出了拉薩站外面天氣6度，較冷，艷陽高照好象我們南京的下午3~4點鐘，這里的時差與我們南京遲約兩小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的情況：我們走時也做了許多功課自備了一些西洋參、巧克力和高指數(shù)的防曬霜、墨鏡、太陽帽等，出團通知書也告訴了我們一些事項。臨行前千萬不能感冒做劇烈的有氧運動；我們沒有提前吃“紅景天”。在西藏高原地區(qū)幾天里我們嘴唇都發(fā)紫，妻子高反還好就是有一點氣喘，我較重首先頭痛氣喘昏沉、肌肉骨骼疼痛、早晨起床惡心不想吃飯，吃一粒布洛芬就好些能玩一天。晚上睡不著覺，我們住的是四星有氧酒店都不行，從不吃安眠藥的我實在沒法每天也得吃一粿才能睡覺。酒店工作人員告訴我，你男人體魄大肺活量大耗氧就大。聽說到高反幾天適應(yīng)后就不會有高反了，但我是一直到離開高原到了西寧蘭州后才得以緩解。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">入住酒店</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">入住酒店后吃完晚飯后，看看天色還早決定去布達拉宮廣場看夜景。拉薩的天黑要到9點，我酒店外有1路公交車坐5站直達布達拉宮廣場，票價1元，投幣用1元紙幣。到達布達拉宮廣場外排隊進廣場看夜景的人很多約300多米，也快約15分鐘到進口處安檢、刷臉及身份證進入廣場。廣場真大相似天安門廣場，晚9點華燈初上水幕音樂噴泉開放一派燈火輝煌景象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到晚10點我們才走出廣場打車回到酒店，不能洗澡簡單洗洗，高反頭疼難以入睡吃粒安定才免強入睡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5月10日早9點導(dǎo)游接我們首站先游布達拉宮，我們的預(yù)約時間是中午12點的，10點就開始進第一道門，由布達拉宮講解員領(lǐng)我們?nèi)∑?，刷臉及身份證進入第二道門，一路講解一路拍照，到了快12點時講解員去刷時間，我們進入布達拉宮第三道門正式進宮參觀，時間是1小時，宮內(nèi)只能參觀聽講解不準(zhǔn)拍照。</p> <p class="ql-block">布達拉宮第一、二道門，刷臉讀身份證、安檢。</p> <p class="ql-block">進入布達拉宮院內(nèi)</p> <p class="ql-block">距12點預(yù)約時間還早，講解員領(lǐng)我們來到布達拉宮的一角網(wǎng)紅墻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">向前走由此進入布達拉宮第三道門，記錄時間開始。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【布達拉宮】</p><p class="ql-block">布達拉宮始建于公元七世紀(jì)松贊干布時期。十七世紀(jì)五世達賴?yán)飼r期重建后，成為歷代達賴?yán)锏鸟v錫地和政教合一的中心。主體建筑分白宮和紅宮，主樓十三層，高115.7米，由寢宮、佛殿、靈塔殿、僧舍等組成。</p><p class="ql-block">宮內(nèi)珍藏大量佛像、壁畫、典籍等文物，這一民族文化藝術(shù)瑰寶，被列入國家級文物保護單位和《世界文化遺產(chǎn)名錄》。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">緩步登上布達拉宮。講解員介紹布達拉宮步道旁邊的圍墻上的特有紅石建筑材料，叫什么的現(xiàn)在記不起來了。 白墻是用石灰水潑刷上去的，并不是傳說中的藏民用牦牛奶藏紅花蜂蜜等物前來敬獻潑灑的。 在布達拉宮需要修飾墻面的時候，會有虔誠的藏民自發(fā)前來將自己家?guī)淼年笈Ｄ獭滋?、蜂蜜等物摻和到石灰水里，作為外墻涂料并親自按要求潑刷墻面以達到自己心中崇敬地目的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在布達拉宮白宮上遠望南北中軸線上的布達拉宮廣場上的國旗、寶劍手柄的“西藏和平解放紀(jì)念碑”和寬闊的馬路。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">登布達拉宮</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">布達拉宮白宮平臺，白宮是達賴?yán)镛k公接待施政住宿的宮殿。中軸紅宮是歷代達賴?yán)锏撵`塔之地，又是藏寶之地，里面有約3.5噸的黃金打造的各種靈塔。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">布達拉宮后面的公園</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">布達拉宮后面，參觀完走出布達拉宮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們的旅游車6085也是我們的團號</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去“大昭寺-八廓街”</p> <p class="ql-block">大昭寺廣場</p> <p class="ql-block">刷臉驗身份證過安檢進入“大昭寺-八廓街”</p> <p class="ql-block">大昭寺正中留影</p> <p class="ql-block">八廓街順時針轉(zhuǎn)經(jīng)走場</p> <p class="ql-block">八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)、商業(yè)一條街</p> <p class="ql-block">原“清政府住藏大臣衙門”在八廓街</p> <p class="ql-block">去林芝途中一景</p> <p class="ql-block">巴松措5A景區(qū)</p> <p class="ql-block">“巴松措”湖中島</p> <p class="ql-block">“巴松措”碧藍的湖水，遠處的雪山，因下小雨天有點陰沉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">措宗寺，“措宗”意為：湖中城堡</p><p class="ql-block">為紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末距今有1300多年。寺內(nèi)主供佛蓮花生大師。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">措宗寺后院遠眺雪山</p> <p class="ql-block">美麗的“巴松措”</p> <p class="ql-block">入住林芝市四星酒店，透過酒店外窗遠望林芝市的夜景，因下小雨天空陰沉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">參觀藏傳佛教“喇嘛嶺寺”</p> <p class="ql-block">喇嘛嶺寺院內(nèi)的“大麗花”天竺牡丹</p> <p class="ql-block">雅尼濕地公園</p> <p class="ql-block">雅尼濕地公園</p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷</p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷。</p><p class="ql-block">糾正過去的說法：“雅魯藏布江”是錯誤的，“藏布”在藏語里就是大江大河，故應(yīng)叫：雅魯藏布。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在雅魯藏布大峽谷一號觀景臺，有幸看到海拔7782m“南迦巴瓦峰”的腰際線以上是難能可貴，好運好運！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">抓住時機和遠處的“南迦巴瓦峰”來個合影。因“南迦巴瓦峰”雪山與天空云為一色，圖片難以分辨，實際現(xiàn)景“南迦巴瓦峰”雪山看的一清二楚。好運好運！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷</p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷</p> <p class="ql-block">雅魯藏布</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“此生必駕318”，我們頂風(fēng)冒雪一路由雅魯藏布大峽谷開到G318最著名的“色季拉山口”觀景平臺，這里大雪紛飛白雪皚皚，我們真正見證了什么叫一天四季。我們從雅魯藏布大峽谷出發(fā)時下小雨，路過一程又陽光明媚太陽灼熱，再往往色季拉山口前行開始下雪，越往海拔4728色季拉山口走已是大雪紛飛，到了色季拉山口觀景平臺大家紛紛穿起了羽絨服、沖鋒衣，山上真冷啊，可是來這里的人們都很瘋狂一點沒有冷意，男女老少熱情歡歌跳舞好不熱鬧。這里已是一個網(wǎng)紅景點有安保人員管控人流。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">色季拉山瘋過以后得去魯朗小鎮(zhèn)吃名食“石鍋雞”了，到這里是必吃石鍋雞的?！笆侂u”重在它的特有的石鍋，以特有的石頭材料才能制作出好的石鍋，石鍋里配以農(nóng)家山雞和幾份中藥材烹制成火鍋底料其味道極其鮮美，先喝湯再吃雞后放入一些素菜、主食手工面等一鍋燉真是好吃好吃！過癮過癮！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">林芝市夜景</p> <p class="ql-block">走進藏家民俗村參觀</p> <p class="ql-block">藏家“加乃村”</p> <p class="ql-block">林芝山村景色， 地下種的是青稞。</p> <p class="ql-block">返回拉薩，林拉高速服務(wù)區(qū)“甘丹寺”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">布達拉宮坐北朝南，南面中軸線下是廣場和“西藏和平解放紀(jì)念碑”象一把寶劍手柄，紀(jì)念碑前面是西藏自治區(qū)政府大院。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白天來布達拉宮廣場溜達</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">布達拉宮水中倒影</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上8點半布達拉宮廣場的晚霞</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與布達拉宮晚霞同影</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西藏法務(wù)中心，秘境藏傳瑰寶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”海拔4677m</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊卓雍措觀景地，在海拔4677m高山上，車在盤山公路上彎曲行駛約2個小時才到達山頂，這是一個高山湖泊通天湖被譽為圣湖，湖水湛藍與藍天白云渾為一色美不勝收。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穿藏裝扮藏民游圣湖</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">藏民牽牦牛上山在羊卓雍措湖邊為游客作攝影道具。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“卓瑪與扎西”在圣湖</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">裝扮藏民小伙與圣湖合影</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扎西德勒</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊卓雍措美景</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊卓雍措攝影平臺</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉薩站</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">海拔5300唐古拉山上的“措拉湖”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">青藏線上的西藏最后一個高山縣城“安多縣”位于唐古拉山口海拔4732m</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西藏旅游6085團九名成員合影</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大昭寺開光金符</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">友情提示：</p><p class="ql-block">【西藏必要帶物品】</p><p class="ql-block">1、 證件：身份證。</p><p class="ql-block">2、帶上常用藥品，感冒藥，紅霉素軟膏（每晚用棉簽?zāi)ū强追辣浅鲅?，跌打藥，西洋參含片、板藍根、維生素C、退燒藥、還有葡萄糖，最好是自備一個氧氣瓶罐，氧氣瓶罐只能到西藏下車（下機）買，以備不急之需。</p><p class="ql-block">3、衣物日常用品，不管是哪個季節(jié)去西藏，都需要帶厚衣服，從進入西藏的那一刻起，就可能會經(jīng)歷一天四季， 哪怕是炎熱的夏天，也有終年不化的雪山， 上一秒是艷陽高照，下一秒就有可能是狂風(fēng)暴雪。最好是帶上有帽子的沖鋒衣，有很多高山啞口，風(fēng)很大。而且早晚溫差大，沖鋒衣的重點作用就是保溫、防風(fēng)而且還防雨。</p><p class="ql-block">4、防曬用品，太陽帽和墨鏡，帶高度防曬用品，高原太陽紫外線很強，擦臉上，脖子、耳朵也不要忘記了。干燥，防曬同時要補水。</p><p class="ql-block">5、準(zhǔn)備好足夠的食品和水，西藏路上不一定一直都有吃的，保證車內(nèi)有足夠的食物和水，準(zhǔn)備一些巧克力、牛肉干這些高熱量的東西。</p><p class="ql-block">6、建議帶上游泳衣，一路上很多溫泉，記得不要錯過哦。</p><p class="ql-block">途中注意事項：</p><p class="ql-block">途中在埡口或景點時，如果想上廁所，需要自備零錢，上廁所一塊錢，</p><p class="ql-block">看到高海拔雪山美景，不要大喊大叫，很容易引起身體不適或高反。</p><p class="ql-block">進藏后前幾天千萬不要洗澡，而且切勿飲酒，多喝溫水，不能做劇烈運動，說話輕走路輕做事輕，否則啊，你會感覺呼吸困難。</p> <p class="ql-block">可可西里的日出</p> <p class="ql-block">青藏高原上的冰蓋</p> <p class="ql-block">布達拉宮夜景</p> <p class="ql-block">預(yù)約進入布達拉宮院內(nèi)</p> <p class="ql-block">緩步登上布達拉宮</p> <p class="ql-block">進入布達拉宮白宮平臺</p> <p class="ql-block">大昭寺八廓街</p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷</p> <p class="ql-block">林芝“喇嘛嶺寺”</p> <p class="ql-block">318川藏線網(wǎng)紅景點“色季拉山口”雪山之上，這里海拔4728米</p> <p class="ql-block">林芝市尼羊河夜景</p> <p class="ql-block">由林芝返回拉薩</p> <p class="ql-block">三大圣湖之一：羊卓雍措</p> <p class="ql-block">海拔4677米，羊卓雍措觀景臺</p> <p class="ql-block">布達拉宮廣場</p>