<p class="ql-block"> 臨近中考，如果你家的準考生最近對自己的學習狀態(tài)不滿意，在家學習總是分心，進不了狀態(tài)，一會兒拿書，一會兒上廁所，有時候會說自己不想再復習了，甚至想早一點結束這種生活，睡眠淺，考試出來的成績停滯不前，甚至會下滑一些。這些情況處于考前“高原反應”，說明你家的考生是一個成績優(yōu)秀的學生，有很強的上進心，給自己定的中高考目標也很高，在關鍵時刻，他是怕影響學習成績以及中高考的發(fā)揮，因而在擔心、煩躁。</p><p class="ql-block"> 什么是考前“高原反應”</p><p class="ql-block"> 高原反應本來是指一種在高原地區(qū)缺氧的不適癥狀，這里是指臨近中高考時的緊張狀態(tài)。換句話說，所謂中高考前“高原反應”，是指考生隨著每天高強度的復習，其知識水平和能力已經(jīng)達到了一個高度，就如同進入高原會缺氧一樣，初期會有各種不適的表現(xiàn)，但是如果調節(jié)得當，過幾天或幾周后就很快會適應，并且能繼續(xù)達到新的高度。中考考前“高原反應”表現(xiàn)形式很多，包括焦慮情緒、心理空白、記憶力差等。</p><p class="ql-block"> 如何破解考前“高原反應”</p><p class="ql-block"> 1. 端正認識，樹立信心?？记俺霈F(xiàn)“高原反應”，是一種正常且暫時的心理現(xiàn)象，通過一定的方法是可以克服的。告訴孩子學習成績較好的同學出現(xiàn)“高原反應”的概率大，說明其基礎知識掌握得很扎實。這樣有助于給孩子樹立信心。同時提醒孩子要善于在學習、生活中發(fā)現(xiàn)點滴進步，或許是某次作業(yè)有進步，或許是某方面表現(xiàn)較好，又或許是某次想出了一個新點子，總而言之，只要是看得見的進步，都可以進行自我獎勵。</p><p class="ql-block"> 2.明確目標，掌握方法。在學習方面，應樹立正確的目標觀和考試觀。要制定切實可行的目標，目標不能太高，要“跳一跳就能夠得著”。同時，無論是何種考試，目的都不是為了給別人看，和別人進行比較，而是為了體現(xiàn)自己的價值，覺得真心付出了就沒有遺憾。同時還可以跟孩子探討掌握科學的學習方法，最后沖刺階段不要再做過多的模擬題，尤其是難題，而應把時間花在基礎題上，對前段時間所做的題進行分類、歸納和總結，提高復習效率。</p><p class="ql-block"> 3. 加強溝通，取得支持。臨近中高考很多考生感覺時間緊，任務急，所以自動縮減和同伴們正常交流時間，和父母也很少進行溝通，認為進行這種溝通是在浪費時間。但是，事實果真如此嗎？事實是同學們之間的正常交流很有必要，尤其心情糟糕時，同學們會在無形中給你鼓勵和支持。另外，多與父母交流，尋求他們的理解和支持，有助于順利度過考前“高原反應”期。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">編輯：慶安初級中學學生成長中心</p><p class="ql-block">審核：段小強</p>